2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Doktor dari Persatuan Penyakit Congenital Tulang Belakang Scotland menasihatkan wanita usia subur untuk mengambil sejumlah besar asid folik, yang mana anak-anak masa depan mereka tidak akan menderita spina bifida.
Spina bifida adalah kecacatan kongenital perkembangan janin. Vertebra janin tidak dibina sepenuhnya semasa kehamilan, atau lebih tepatnya - vertebra yang menutupi saraf tunjang tidak ditutup dengan betul. Gejala utama kecacatan adalah kelumpuhan pada bahagian bawah kaki, inkontinensia dan keterbelakangan mental yang disebabkan oleh hidrosefalus biasanya.
Pada tahun lalu, 15 kanak-kanak dengan spina bifida dilahirkan di UK. Angka ini dua kali ganda daripada statistik standard. Menurut saintis, jumlah kanak-kanak yang menderita penyakit ini meningkat kerana kehamilan sering tidak dirancang dan ibu mula mengambil asid folik terlalu lambat.
Sekiranya embrio yang terbentuk mengembangkan Spina bifida pada minggu keempat, maka pengambilan asid folik tidak berguna lagi. Faktanya ialah asid folik mengurangkan risiko spina bifida dengan ketara dan ini telah lama diketahui. Haiwan dan manusia tidak mensintesis vitamin B larut air ini dan oleh itu perlu menerimanya dengan makanan atau melalui mikroflora usus.
Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kekacang, beras perang, roti tepung gandum, ragi, ia juga merupakan sebahagian daripada madu. Di banyak negara, undang-undang mewajibkan pengeluar tepung dan bijirin untuk memperkaya produk mereka dengan asid folik.
Pakar dari agensi piawaian makanan mengesyorkan agar wanita mengambil 400 mikrogram (1 mikrogram sama dengan 0,001 miligram) asid folik setiap hari sehingga minggu kedua belas kehamilan. Wanita yang sudah hamil dengan spina bifida, atau yang telah dilahirkan dengan spina bifida sendiri, harus mengambil 10-12 kali dos harian dari standard yang disyorkan sekurang-kurangnya dua bulan sebelum kehamilan.
Jumlah yang disyorkan berbeza antara 4 mg dan 5 mg sehari.
Disyorkan:
Makanan Laut Melindungi Ibu Hamil Dari Kemurungan
Nilai pemakanan makanan laut yang tinggi hampir tidak menjadi rahsia bagi sesiapa sahaja. Pengambilan produk dari kerajaan Neptunus, kaya dengan asid lemak omega-3, meningkatkan mood wanita yang tertekan semasa kehamilan. Sebaliknya, pengambilan asid ini yang berkurang meningkatkan risiko kemurungan pada ibu hamil.
7 Makanan Yang Harus Dimakan Oleh Ibu Hamil
Mengekalkan diet sihat semasa mengandung sangat penting. Selama ini, badan anda memerlukan nutrien, vitamin dan mineral tambahan. Diet tanpa nutrien utama boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan bayi. Tabiat makan yang buruk dan berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko diabetes kehamilan dan kehamilan atau komplikasi semasa kelahiran.
Sayuran Bayam Dan Hijau Melindungi Otak
Telah diketahui bahawa bayam membantu menjadikan otot lebih kuat, tetapi para saintis kini mendapati bahawa ia juga boleh baik untuk otak. Kajian menunjukkan bahawa orang tua yang memakan bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau yang lain secara tetap mengekalkan kognisi dan ingatan mereka lebih lama.
Jus Ubi Jalar Adalah Suatu Keharusan Bagi Ibu Hamil
Ubi jalar kaya dengan karotena. Mereka juga mengandungi besi, tembaga, folat dan mangan, serta serat hampir dua kali lebih banyak daripada kentang lain. Tidak hairanlah ubi jalar penuh dengan manfaat untuk tubuh manusia. Jus ubi jalar sangat baik untuk kita.
Ikan Dan Kacang Dalam Menu Wanita Hamil Melindungi Daripada Alahan
Ibu kandung dapat mengurangkan risiko alergi pada tubuh bayi dengan ketara jika dia memasukkan ikan yang lebih berminyak dan pelbagai jenis kacang dalam menu. Asid lemak omega 3 mempengaruhi kerja saluran gastrousus dan menyebabkan badan kita mengaktifkan sistem imun kita.
