2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah beri kecil sangat enak sehingga apabila kita melihatnya di padang rumput di tengah rumput, kita tidak dapat menahannya daripada mencubanya.
Ukurannya lebih kecil daripada buah-buahan yang ditanam dan mempunyai rasa yang lebih kuat. Dalam komposisi mereka, selain nutrien, ada sejumlah unsur bermanfaat, pengambilannya menjadikan kita lebih sihat.
Stroberi, blackberry, blueberry, chokeberry dan banyak lagi - pengambilan buah beri yang lazat ini adalah pencegahan yang terbukti untuk melawan sejumlah penyakit. Ini terutama disebabkan oleh sejumlah besar antioksidan yang terdapat di dalamnya. Bahan kimia ini adalah perangsang kesihatan yang baik.
Mereka membersihkan radikal bebas yang merosakkan sel dan membawa kepada penyakit seperti barah, diabetes dan masalah jantung. Di samping itu, radikal bebas menyebabkan penuaan cepat. Dan pengambilan buah-buahan ini melambatkannya.
Sejumlah kajian mengesahkan fakta bahawa beri adalah cara paling aktif dan selamat untuk mendapatkan antioksidan.
Di tempat pertama adalah cranberry, diikuti oleh blackberry dan blackberry. Satu cawan beri sehari cukup untuk memberi tubuh pengambilan antioksidan setiap hari untuk melawan sel barah.
Untuk mengurangkan risiko barah, serta tekanan oksidatif, perlu meningkatkan pengambilan antioksidan, yang dilakukan melalui pengambilan buah beri. Buah-buahan lain dengan sebatian tinggi yang serupa adalah buah delima. Sayur-sayuran juga.
Sangat menarik untuk diperhatikan bahawa beri dengan kandungan antioksidan tertinggi tidak dijumpai di garis lintang kita. Ini adalah Amla kering - gooseberry India, buah masam merah, empetrum hitam, goji berry dan lain-lain. Kandungan paling rendah ialah jem beri.
Selain melawan barah, buah beri juga melambatkan penuaan otak. Dalam percubaan dengan tikus yang diberi makan hanya strawberi, semua petunjuk mental haiwan meningkat. Ini disebabkan oleh polifenol yang terdapat dalam strawberi, dan juga pada kebanyakan tumbuhan genus Rosaceae.
Bahan kimia ini menentukan fungsi normal otak. Diyakini bahawa pengambilan buah beri secara berkala melambatkan proses degeneratif di otak dan merupakan pencegahan terhadap gangguan kognitif.
Disyorkan:
Brokoli Yang Enak Dan Sihat Adalah Pejuang Yang Kuat Untuk Melawan Barah
Brokoli yang menarik dianggap sebagai harta karun sebenar vitamin dan nutrien. Penampilan mereka yang sempurna dan canggih menawan deria kita, adalah percutian untuk mata dan pesta bibir. Mereka sangat disyorkan untuk pencegahan dan perlindungan terhadap barah, serta untuk diet rendah kalori dan diet.
Beri Kesihatan Diri Anda Dengan Diet Satu Minggu Yang Kaya Dengan Omega-3
Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 menurunkan trigliserida berbahaya dalam darah dan mencegah pembentukan plak di arteri. Tekanan kronik dan mengelakkan berat badan tambahan adalah pertempuran melawan sejumlah penyakit. Berat badan berlebihan menghentikan peredaran darah kerana pengumpulan plak lemak di saluran darah, yang menyebabkan peningkatan tahap kolesterol jahat.
Pastri Yang Lazat Dengan Buah Beri
Selain sangat manis dan enak, buah beri sangat berguna - kaya dengan vitamin, serat, dll. Kami menawarkan tiga resipi untuk kek berry. Kek dengan buah beri dan kulit jeruk Produk yang diperlukan : 160 g mentega, 1 telur, 180 g gula, 100 g yogurt, 200 g tepung, serbuk penaik, oren, 250 g beri Kaedah penyediaan :
Beri Yang Paling Berguna Yang Membunuh Virus Dan Melambatkan Penuaan
Banyak kajian mengesahkan bahawa chokeberry hitam ianya menakjubkan beri sihat , yang menyahtoksin tubuh dari logam berat dan bahan berbahaya dan dengan itu mencegah perkembangan barah. Beri ini mempunyai kesan antitumor yang kuat, "
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
