2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buahnya adalah sarapan pagi, pencuci mulut yang sangat ringan atau tambahan untuk hampir semua hidangan. Namun, jika anda menjalani diet dan mengira kalori, anda mungkin tertanya-tanya, "Berapa banyak kalori yang terdapat dalam buah-buahan?"”. Ya, buah mengandungi kalori, tetapi ini bukan sesuatu yang perlu membimbangkan anda jika anda sedang menjalani diet.
Buah mengandungi banyak vitamin, mineral, antioksidan dan nutrien yang merupakan bahagian penting dalam diet yang sihat. Kalori buah tidak sebanding dengan kalori dalam makanan tradisional yang kita makan untuk sarapan pagi atau pencuci mulut.
Salah satu petua penurunan berat badan terbaik adalah memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan anda. Kalori dalam buah sangat rendah kerana kandungan air yang tinggi di dalamnya, yang bukan sahaja menghidrat anda, tetapi juga menyuburkan otot dan organ anda.
Mereka juga mengandungi sejumlah besar serat, yang sangat baik untuk pencernaan dan akan membuat anda merasa kenyang. Nasihat yang sangat berharga adalah makan sepotong buah sebelum makanan biasa anda untuk mengelakkan makan berlebihan.
Pakar mengesyorkan makan dua hingga tiga porsi buah sehari untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Diet yang kaya dengan buah-buahan dianggap rendah kalori dengan tambahan kelebihan - pengambilan vitamin dan mineral penting.
Ramai orang bimbang tentang kandungan gula buah-buahan, tetapi gula dan lemaknya jauh lebih rendah daripada makanan lain di meja kami.
Sebagai contoh, salad buah adalah pencuci mulut yang hebat yang hanya mengandungi 100 kalori setiap cawan, memandangkan satu sudu ais krim vanila mengandungi 260 kalori.
Kalori dalam 100 g sebilangan buah yang paling biasa dimakan:
Nanas - 41 Alpukat - 190
Pisang - 95 Grapefruit - 20
Anggur - 60 Melon - 31
Aprikot - 31 Kiwi - 49
Pir - 40 Lemon - 19
Mangga - 57 Raspberi - 25
Tangerine - 35 Jeruk - 37
Persik - 33 Melon - 28
Ceri - 48 Epal - 42
Beri - 27
Disyorkan:
Berapa Banyak Kalori Dan Karbohidrat Dalam Pisang?
Pisang sangat sihat dan berkhasiat dan mengandungi nutrien penting. Ramai orang tertanya-tanya berapa kalori dan karbohidrat terdapat dalam pisang . Baca artikel ini dan anda akan mendapat jawapan untuk soalan-soalan ini. Berapa banyak kalori yang terdapat dalam pelbagai jenis pisang?
Pencuci Mulut Buah Rendah Kalori
Pencuci mulut yang lazat, sihat dan rendah kalori disediakan dengan bantuan buah-buahan. Pencuci mulut seperti itu adalah pencuci mulut strawberi dengan ais krim strawberi. Anda memerlukan 2 biji ais krim strawberi, 100 gram strawberi - segar atau dari kompot, 100 gram blueberry - segar atau beku, 3 tangkai pudina, jus 2 oren, gula secukupnya.
Mamei Sapote - Buah Yang Kita Gunakan Untuk Membakar Kalori Dan Mengurangkan Berat Badan
Mungkin tidak ada buah lain dalam masakan Mexico, Amerika Tengah dan Hindia Barat yang disukai mamap sapote . Ia mempunyai ketumpatan berkrim, berwarna salmon, yang rasanya seperti gabungan ubi jalar, labu dan ceri, diserlahkan dengan madu dan vanila.
Hore! Sudah Ada Kalori Tanpa Kalori
Selama dekad yang lalu, penggunaan spageti di seluruh dunia secara beransur-ansur mulai menurun disebabkan oleh ketakutan orang-orang yang disebabkan oleh kegemukan yang mengejutkan. Semua orang cuba menghindari sebilangan besar pasta dan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan cara ini kita serius membataskan pilihan kita dan kehilangan beberapa perkara yang sangat digemari yang telah kita sesuaikan dengan menu harian kita.
Kalori Dalam Pelbagai Buah
Dengan bantuan diet buah, anda dapat menurunkan berat badan, tetapi anda perlu mengetahui beberapa kehalusan. Pertama, buah mempunyai kemampuan untuk membuka selera makan dan sukar untuk melepaskannya sendiri. Buah-buahan adalah sumber kaya vitamin, unsur surih dan asid penting yang menjadikan tubuh tetap kencang dan menjaga kecantikan kuku, kulit dan rambut.
