2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah ara adalah buah yang sangat berair dan manis. Kekenyangan mereka disebabkan oleh kandungan air yang tinggi, iaitu antara 60 hingga 80 peratus ketika buahnya segar. Kita boleh mengatakan bahawa buah ara meleleh di mulut anda dengan selamat. Rasa manisnya disebabkan kandungan gula yang tinggi. Ini antara 15 dan 20%, dan terdiri terutamanya dari glukosa dan fruktosa.
Buah segar tidak tahan lama, tetapi boleh dikeringkan. Buah ara kering juga sangat enak dan tahan lama. Buah ara kaya serat, dan 100 gram buah segar mengandungi 3 gram serat. Kandungan serat kering adalah 15 gram setiap 100 gram buah.
Selain sangat sedap, buah ara juga sangat berguna. Mereka mengandungi sejumlah unsur surih penting seperti kalium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, besi, tembaga. Buah-buahan manis juga kaya dengan vitamin, termasuk A, C, E, K, B1 dan B2. Buah ara juga mengandungi protein dan asid organik.
Buah ara mempunyai sejumlah manfaat kesihatan dan penggunaan yang luas. Disyorkan untuk anemia, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi. Buah ara juga membantu menormalkan irama jantung, ia juga berguna untuk pembekuan darah. Mereka adalah cara menormalkan gula darah kerana mengandungi serat yang memperlambat penyerapan glukosa.
Mereka kaya dengan pektin, yang membantu menyingkirkan lemak dan kolesterol. Orang yang mempunyai kolesterol tinggi harus memakan buah ara kerana mereka membantu menurunkannya. Pengambilannya juga disarankan untuk penyakit limpa, hempedu dan hati. Di samping itu, pektin mengikat ion logam berat seperti plumbum, merkuri, kadmium.
Buah ara terkenal dengan kesan pencahar ringan, yang menjadikannya sesuai untuk makan dengan sembelit. Kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia baik untuk pencernaan. Dan biji-bijian kecil buah ara mengeluarkan gas dari perut dan usus.
Buah-buahan yang enak mempunyai kesan detoksifikasi dan meneutralkan kesan tekanan. Mereka juga membantu dalam melawan berat badan berlebihan, kerana mereka menimbulkan rasa kenyang.
Buah-buahan tidak hanya berguna. Daun ara mempunyai tindakan antibakteria, anti-radang dan antijamur, dan jus putih dari daun dan ranting digunakan untuk melawan ketuat.
Disyorkan:
Pemakanan Dan Pemakanan Untuk Cirit-birit
Selepas cirit-birit, pesakit biasanya merasa keletihan dan kering. Untuk pulih lebih cepat, dia harus memulakan pemberian makanan secara beransur-ansur dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam menu dan tidak memasukkan makanan lain untuk sementara waktu.
Pemakanan Dan Garam Pemakanan
Garam memainkan peranan penting dalam pemakanan makanan. Semua diet mengesyorkan mengelakkan garam sebanyak mungkin. Ada sebab untuk ini. Alam belum memberi manusia alat untuk mengatur penggunaan garam. Orang-orang di Utara Jauh - Chukchi dan orang Eskimo - hidup hebat tanpa garam.
Pemakanan Menentukan Kualiti Tidur
Sekiranya anda termasuk orang yang sukar tidur dan terbaring lama untuk tidur, dan sering tidak mempunyai kekuatan untuk bangun pada waktu pagi, anda mungkin perlu mengubah peraturan. Tekanan di tempat kerja dan kehidupan seharian kita, keletihan, tekanan mental berterusan adalah beberapa sebab mengapa anda gagal tidur lena.
Makanan Di Bulgaria Dan Eropah Barat - Perbezaan Harga Dan Kualiti Yang Drastik
Makanan di Bulgaria jauh lebih mahal daripada di Eropah. Pada masa yang sama mereka menawarkan kualiti yang lebih buruk. Contoh perbezaan kualiti dan harga makanan di Bulgaria dan Eropah sangat mengejutkan. Sebagai contoh, jus kanak-kanak 147% lebih mahal di rangkaian runcit yang sama di Sofia berbanding di Berlin.
Lima Sayuran Dengan Kualiti Pemakanan Yang Luar Biasa
Sayur-sayuran sangat kaya dengan serat dan sangat berguna. Sekiranya mereka dikukus dan dihiasi dengan minyak zaitun, mereka adalah makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan garis langsing. Pakar pemakanan mencadangkan lima jenis sayur-sayuran yang kaya dengan serat.
