2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim luruh, badan memerlukan pengukuhan untuk bersiap menghadapi hari-hari sejuk yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya anda bertaruh pada 10 makanan super yang mudah anda temui di pasaran musim ini.
Mereka sedap dan sangat berguna, kerana antara vitamin yang paling kaya dengan nutrien. Makanan semula jadi ini sangat sesuai untuk membuat jus dan smoothie semula jadi yang akan meningkatkan sistem imun anda dan membawa anda sejumlah manfaat kesihatan.
Epal
Ikuti peribahasa Inggeris dan makan sekurang-kurangnya satu epal sehari. Pengambilan epal setiap hari menurunkan kolesterol. Berkat serat dalam komposisi mereka, mereka menahan selera makan dan mempromosikan proses penurunan berat badan. Asid urolik, yang terdapat dalam epal, juga membantu.
Nar
Delima yang enak kaya dengan antioksidan dan kalium. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia adalah ubat mujarab sebenar untuk kesihatan kita.
Beet
Ia boleh diambil mentah, di salad, atau panggang. Asid folik dan batin di dalamnya menghentikan proses keradangan di dalam badan. Warna merah bit diperoleh dari pigmen yang mempunyai sifat anti-kanser.
Pucuk Brussels
Selalunya diabaikan, terutama oleh anak-anak kecil, tauge Brussels adalah salah satu sayur paling sihat yang pernah ada. Ia mengandungi vitamin C, vitamin K dan asid lemak Omega-3 yang tidak ternilai. Oleh itu, ada baiknya memberi peluang dan memberikannya lebih kerap di meja.
Labu
Kaya dengan serat dan penuh dengan kalium dan vitamin A dan C - pilihan yang tepat untuk makanan musim luruh. Di samping itu, labu rendah kalori dan sesuai untuk mod pemuatan.
Parsnip
Sumber kalium dan kaya serat, sayur yang kelihatan tidak sedap ini sangat berguna. Anda berjaya memasukkannya ke dalam semua jenis sos, sup dan hidangan. Rasanya yang enak dan cukup manis, menyerupai kenari.
Tarikh
Sangat enak dan bermanfaat, ia boleh dimakan mentah, serta ditambah dengan pencuci mulut, rebusan dan hidangan lain. Mereka rendah lemak dan tinggi kalium dan serat.
Kiwi
Ia mengandungi lebih banyak vitamin C daripada oren. Antara bahan berguna lain, kiwi menikmati madu dan kalium.
Lobak
Salah satu sayur musim luruh terbaik. Akar lobak adalah sumber vitamin C, dan daunnya mengandung vitamin A dan K, serta asam folat.
Kembang kol
Sayuran yang menakjubkan ini digunakan dalam penyediaan sejumlah hidangan musim luruh. Sumber vitamin C yang hebat, ia menurunkan kadar kolesterol dan melindungi daripada barah.
Disyorkan:
Makanan Mediterranean: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesihatan
Menurut satu kajian, penduduk Kreta mempunyai jangka hayat yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah minimum, dan kejadian barah hanya 10% berbanding orang yang tinggal di Amerika Syarikat. Jawapan untuk misteri ini mudah - menu Mediterranean, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenali di seluruh dunia sebagai makanan Mediterranean.
Lapan Makanan Untuk Kesihatan Dan Kecantikan Yang Baik
Apa pendapat anda semasa anda pergi membeli-belah? Bahawa anda letih dan berat atau anda merasa banyak tenaga dan keinginan untuk membeli sesuatu yang berguna dan lazat untuk diri sendiri dan keluarga? Apa yang anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesihatan dan gaya hidup anda.
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Kentang Untuk Kesihatan Dan Kecantikan - Bukan Sahaja Makanan Tetapi Juga Ubat
Sifat kentang yang berguna hari ini mereka dikenali oleh semua. Kentang banyak digunakan dalam masakan dan perubatan rakyat kerana khasiat dan khasiatnya. Komposisi kentang Kira-kira 20-25% berat badan mereka adalah karbohidrat (kanji), kira-kira 2% - protein dan 0.
Apa Yang Perlu Diambil Untuk Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Pada Musim Gugur
Tidak seperti musim panas, ketika semua pencinta kebun dan sayur-sayuran menikmati hasil panen, musim bunga dan musim luruh adalah saat yang memerlukan penjagaan yang paling. Tempoh musim luruh sangat penting, kerana ketika itu hampir semua orang pulang ke rumah buah-buahan dan sayur-sayuran untuk simpanan dan pada masa yang sama kerja bermula pada musim sejuk di kebun.
