Adakah Kita Merawat Diabetes Dengan Menjadi Vegetarian?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Beberapa orang yang telah beralih ke diet vegetarian yakin bahwa itu telah membantu mereka menyembuhkan diabetes. Adakah ini benar-benar berlaku atau ada perkara lain yang terlibat?

Diet adalah faktor yang sangat penting ketika berkaitan dengan diabetes, tetapi kita umumnya bercakap tentang menurunkan kadar gula dalam darah dan mencari perubahan dalam tabiat pemakanan kita yang mengawal pengambilan gula. Sekiranya demikian, bolehkah diet vegetarian membantu kita?

Vegetarian tergolong dalam tiga kategori: vegan, lacto-vegetarian, dan lacto-ovo-vegetarian. Vegan tidak memakan apa-apa produk haiwan, termasuk yang berasal dari haiwan, seperti telur dan susu, dan diet mereka dikurangkan sepenuhnya menjadi makanan tumbuhan.

Lacto-vegetarian menambahkan susu dan beberapa produk tenusu ke dalam makanan mereka, tetapi tanpa telur. Dan vegetarian lacto-ovo-vegetarian termasuk dalam diet mereka yang berorientasikan tumbuhan - susu, produk tenusu seperti keju dan yogurt, dan telur.

Dalam semua kes di atas, kerana diet berdasarkan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, tauge, kacang-kacangan, biji-bijian dan mungkin beberapa produk tenusu, jelas bahawa ia rendah kolesterol dan lemak, dan kaya akan serat. Ini bermaksud bahawa sifatnya mengurangkan pengambilan gula dan membantu mengawal diabetes.

Bagi banyak orang yang telah beralih ke diet vegetarian, ada sesuatu yang lain yang membantu mereka melawan diabetes.

Peningkatan besarnya diabetes, terutama di Barat, disebabkan oleh fakta bahawa kegemukan sudah berada dalam had yang berlebihan, dan di beberapa negara, yang dipimpin oleh Amerika Syarikat, berat badan berlebihan telah mencapai tahap krisis. Ini adalah faktor risiko utama diabetes dan banyak orang menghidap penyakit ini bukan kerana perkara lain, tetapi kerana berat badan berlebihan.

Penyelesaiannya, tentu saja, menjalani diet sebelum masalahnya tidak terkawal. Ia juga harus digabungkan dengan latihan, dan tidak ada yang lebih baik daripada menggabungkannya dengan diet vegetarian rendah kolesterol, rendah lemak, rendah gula dan berserat tinggi.

Dan mari kita kembali ke awal - bolehkah kita menyembuhkan diabetes kita dengan menjadi vegetarian? Jawapan mudahnya adalah ya, tetapi ini bukan disebabkan oleh diet itu sendiri, tetapi untuk mengawal pengambilan gula dan menyebabkan penurunan berat badan. Inilah kunci kejayaan! Dalam kes ini, kita bercakap mengenai perubahan dalam diet anda, bukan bahawa diet vegetarian itu sendiri sangat menakjubkan.