2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perut bengkak menyebabkan ketidakselesaan yang melampau bukan sahaja kepada kita tetapi juga orang lain. Sebabnya ialah bunyi yang dikeluarkan oleh perut kita.
Penyebab kembung yang paling mungkin adalah:
- lemak berlebihan;
- intoleransi laktosa (produk tenusu);
- sindrom iritasi usus - sindrom ini adalah gabungan sakit perut, sembelit atau cirit-birit;
- intoleransi terhadap makanan tertentu;
- ketidakseimbangan natrium atau kalium, yang menyebabkan pengekalan air di dalam badan;
- ketidakseimbangan hormon.
Beberapa akan dicadangkan dalam artikel ini makanan berguna untuk perut kembung. Mereka membantu kita mengatasi rasa tidak selesa.
Buah-buahan
Adalah baik pada waktu pagi untuk sarapan pagi kita terutama buah, dan untuk makan tengah hari dan makan malam makan salad yang kita suka rasa. Penting untuk memiliki variasi dalam pemilihan produk sehingga kita dapat memperoleh jumlah maksimum vitamin, serat dan mineral yang mengandung berbagai buah dan sayuran.
Rempah
Tidak ada hidangan yang tidak menjadi lebih enak ketika kita merasainya. Untuk mengatasi perut kembung kita perlu menggunakan rempah yang berbeza seperti pudina, rosemary, pasli, dill dan halia. Penting untuk menggunakannya semasa mereka masih segar, bukannya mencari rempah kering. Untuk menghilangkan pembengkakan, kita dapat mengunyah tangkai pasli segar atau dill. Pilihan lain adalah membuat teh pudina dengan menambahkan sedikit madu dan halia.
Bawang putih
Bawang putih sangat berguna untuk masalah perut kerana mengandungi antioksidan, bersifat antibakteria dan mempunyai sifat antijamur.
Artichoke
Produk ini kaya dengan serat. Oleh itu, daripada menggunakan pelbagai ubat dan ubat, kita boleh menggunakan artichoke.
Oatmeal
Seperti artichoke, oatmeal adalah makanan kaya serat, yang membantu usus berfungsi dengan baik, dan berkat ini kita membuang perut dan gas yang kembung.
Cuka epal
Membantu mengimbangkan mikroorganisma dan mempercepat metabolisme.
Yogurt
Yogurt mengandungi lactobacilli, yang mempercepat pemprosesan makanan dan mencegah perut kita kembung. Sekiranya anda alah kepada pelbagai produk tenusu dan laktosa secara umum, jenis produk ini tidak akan membantu anda dan adalah wajar untuk memberi tumpuan kepada salah satu pilihan lain yang telah kami sebutkan.
Epal
Buah mengandungi banyak selulosa, yang membantu mengekalkan tisu di usus dan saluran gastrousus.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Dengan Cacing
Cacing adalah parasit yang paling biasa pada kanak-kanak. Penyebarannya sangat mudah dan jika tidak dirawat tepat pada waktunya, dapat menyebabkan kerosakan yang besar pada kesihatan, dan juga akibat yang teruk. Cacing membiak dan tumbuh di dalam usus.
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Sakit Perut?
Sakit perut adalah sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Mereka boleh mempengaruhi aktiviti, mood, tenaga dan kesihatan anda. Belum lagi ubat-ubatan buruk yang perlu anda ambil untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Berita baiknya ialah terdapat beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi sakit perut .
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Selalu Kembung?
Perut dan gas yang bengkak - keadaan yang tidak menyenangkan yang kita pasti telah berlaku kepada semua orang. Tetapi bagaimana menangani jika perkara tidak sekali-kali, tetapi berlaku sepanjang masa? Mengelakkan makanan tertentu seperti pedas dan kekacang adalah pilihan, tetapi merupakan penyelesaian sementara untuk masalah tersebut.
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Bersinar Dengan Kebahagiaan
Adakah anda tahu bahawa mood kita bergantung pada makanan yang kita makan? Beberapa produk membantu meningkatkan mood, sementara yang lain malah boleh menyebabkan tekanan dengan penggunaan berterusan! Mengapa beberapa produk memberi kita tekanan?
