2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Percutian sudah tiba di depan pintu rumah kami dan ini, di samping keseronokan dan kesenangan bersama orang tersayang, bermaksud kerap berdiri di meja, yang tentunya akan menyebabkan kenaikan berat badan. Daripada melihat semua kebaikan dan berusaha memastikan anda tidak makan, cubalah makan dalam masa lapan jam sehari.
Menurut para pakar, ini akan memberi anda kejayaan yang diperlukan dan bukan sahaja anda tidak akan memuat naik, tetapi anda juga akan mengeluarkan beberapa cincin yang tidak diperlukan yang telah lama mengganggu anda. Menurut penyelidikan, mengehadkan jumlah masa yang anda makan juga akan mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
Para saintis mengatakan bahawa tidak masalah jika anda makan makanan manis atau berlemak pada waktu tersebut. Semasa anda membina diet, tubuh mula meramalkan kapan ia akan memakan nutrien.
Para saintis yakin bahawa ini akan menjadikan tubuh semua orang lebih bersedia untuk membakar kalori. Untuk menjalankan kajian mereka, tikus digunakan, yang dibahagikan kepada dua kumpulan.
Satu kumpulan diberi makanan yang tinggi lemak sepanjang hari, dan yang lain hanya diberi lapan jam sehari (antara 9 dan 17 jam). Hasil kajian menunjukkan bahawa tikus yang memiliki diet tidak hanya lebih lemah daripada tikus lain, tetapi juga lebih sihat.
Para saintis menjelaskan bahawa penting untuk mengikuti rejimen tertentu, kerana dengan cara ini sistem dalam tubuh diselaraskan dan disiapkan untuk pengambilan makanan. Selain itu, jika anda makan pada waktu-waktu tertentu, metabolisme anda akan meningkat dengan ketara. Kajian ini dilakukan oleh saintis dari Salk Institute, California, dan datanya diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism.
Semasa percutian, semua orang berehat untuk makan lebih banyak - dan bagaimana lagi, kerana terdapat banyak hidangan lazat di atas meja. Namun, saintis mengingatkan kita bahawa ketika kita menambah berat badan, ada faktor lain yang mempengaruhi kita, selain waktu makan kita.
Ini adalah kurang tidur, makan dengan berjalan kaki dan lain-lain. Menurut kajian AS, penghawa dingin juga harus disalahkan kerana berat badan berlebihan - orang Amerika yang paling gemuk berada di negeri selatan, di mana hampir 70 peratus rumah mempunyai penyaman udara.
Disyorkan:
Vanessa Williams Menurunkan Berat Badan Dengan Makan 5 Kali Sehari
Astrisa Vanessa Williams, yang telah berjaya dalam karier sebagai penyanyi, kehilangan berat badan berlebihan dengan makan bahagian kecil, tetapi lima kali sehari. Vanessa berhutang budi dengan jogging yang dia lakukan setiap pagi dan cara istimewa dia makan.
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Ambil Dalam Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berapa banyak kalori yang harus kita makan secara purata? Wanita perlu mengambil kira-kira 2,000 kalori sehari untuk mengekalkan berat badan dan 1,500 kalori untuk menurunkan satu paun seminggu. Lelaki memerlukan 2,500 kalori untuk mengekalkan berat badan dan 2,000 kalori untuk menurunkan satu paun seminggu.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Perlukan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangkan jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangkan selera makan anda dan mencetuskan penurunan berat badan secara automatik tanpa perlu mengira kalori. Mengapa anda mesti makan lebih sedikit karbohidrat?
Orang Australia Hanya Makan Kentang Dan Menurunkan Berat Badan
Diet kentang yang ketat telah diambil oleh orang Australia yang tekun. Andrew Taylor, 36, berikrar pada tahun 2016 hanya akan memakan kentang untuk mengakhiri dietnya tanpa pandang bulu, yang harus disalahkan kerana berat badannya yang berlebihan, menurut media Barat.
