2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet buah-buahan tenusu adalah jenis menu yang dimiliki oleh pemunggah dan disarankan untuk bertahan seminggu. Diet dapat diberikan sebagai hari pembongkaran seminggu sekali atau sebagai rejimen 3 hari.
Selain pinggang langsing, diet buah dan sayur tenusu juga mempunyai kesan penyembuhan pada beberapa penyakit. Contohnya, aterosklerosis, darah tinggi, diabetes mellitus dengan obesiti, nefritis, penyakit hati dan hempedu, gout dan lain-lain.
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakannya dalam bentuk tulen - hanya susu, buah-buahan dan sayur-sayuran, bahagian anda harus mengandungi kira-kira 250-300 gram 5 kali sehari buah-buahan dan sayur-sayuran segar pilihan anda (tetapi tanpa garam atau gula).
Sebilangan minimum minyak sayuran dibenarkan - bunga matahari, jagung atau minyak zaitun. Produk tenusu dibenarkan segar atau yogurt (lebih disukai buatan sendiri, kerana ia sangat berguna). Ia dimakan dalam 200-250 mililiter 6 kali sehari (jumlah keseluruhan hingga satu setengah liter).
Yogurt adalah salah satu produk yang paling berguna, membekalkan tubuh dengan protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan, yang lebih mudah diserap oleh badan, tidak seperti susu dan telur, misalnya. Yogurt terutamanya dalam kebanyakan diet untuk pelbagai penyakit. Anda hampir tidak tahu bahawa yogurt adalah asas formula moden - pengganti susu ibu.
Salah satu faedah terbesar buah-buahan dan sayur-sayuran adalah mereka merangsang peristalsis. Selepas pengambilan mereka menyebabkan rasa kenyang. Ingatlah bahawa lebih berguna untuk menggunakannya seperti yang ditawarkan oleh alam semula jadi, daripada menghaluskan, memutihkan atau menyiapkannya sebagai buah segar dan bubur.
Sebilangan besar buah-buahan dan beberapa sayur-sayuran, seperti wortel dan kekacang, mengandungi serat dalam jumlah besar, yang mencegah kolesterol memasuki usus dan menjadikannya lebih mudah untuk disingkirkan.
Ini menurunkan tahapnya dan menghalangnya melekat pada dinding darah, yang membahayakan kesihatan. Tetapi berhati-hatilah, kerana penggunaan serat yang berlebihan boleh membawa akibat negatif seperti penekanan penyerapan garam mineral dan unsur surih. Dalam beberapa kes, ini boleh menyebabkan penyumbatan usus berbahaya (ileus).
Disyorkan:
Minuman Buah Dan Tenusu
Koktel buah-buahan dan susu disediakan berdasarkan segar atau yogurt, dengan penambahan krim, ais krim dan pelbagai jenis buah. Yang paling sesuai untuk penyediaan koktel buah dan susu adalah pisang, nanas, strawberi, ceri, raspberi, kiwi.
Pencuci Mulut Tenusu Diabetes
Produk susu dan tenusu berguna untuk orang-orang dari semua peringkat usia, tetapi tetap saja, jika anda menderita penyakit, ada baiknya berhati-hati dengan mereka atau belajar bagaimana memakannya. Ini juga berlaku pada orang yang menderita diabetes , yang harus menekankan penggunaan keju kotej dan produk tenusu rendah kalori.
Mengapa Menggunakan Produk Tenusu Tanpa Garam
Susu adalah antara produk makanan yang paling berharga kerana mengandungi protein lengkap, karbohidrat, lemak yang mudah dicerna dan sangat berguna untuk vitamin dan mineral pertumbuhan manusia. Di samping itu, ia tidak menghasilkan sisa buangan, kerana ia benar-benar diserap oleh badan.
Memunggah Diet Tanpa Produk Tenusu
Sebagai tambahan kepada makanan pemakanan, berguna untuk membuat hari pemuatan yang kerap. Sebagai peraturan, hari-hari pemuatan terdiri dari satu jenis produk, beban pada sistem pencernaan berkurang, dan perkumuhan terak dari tubuh meningkat.
Diet Tenusu Tujuh Hari
Walaupun pada masa lalu susu dianggap sebagai makanan yang paling berguna, hari ini keadaannya agak berbeza dan keseimbangan penggunaan susu dan produk tenusu sekarang telah berubah secara radikal. Sebab utama, tentu saja, adalah hakikat bahawa sukar mendapatkan susu dan produk tenusu sebenar.
