2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan roti gandum dan tepung jagung untuk menyediakan tubuh anda dengan dua perkara penting - unsur surih berharga dan pada masa yang sama bentuk terpahat tanpa usaha.
Oat, gandum, soba dan jagung sangat berharga kerana walaupun diproses, mereka menyimpan cengkerang bijirin dan sesuatu yang sangat penting - kuman bijirin.
Lapisan memperbaiki peristalsis usus, mengurangkan risiko pelbagai penyakit serius. Ia kaya dengan vitamin B, vitamin PP, asid folik, zink, kalsium, kalium, natrium, magnesium, fosforus dan tembaga.
Makan dengan bijirin penuh mengembalikan struktur kulit, memperbaiki fungsi sistem saraf dan kardiovaskular. Kuman gandum kaya dengan protein yang mudah dicerna.
Di samping itu, mereka mengandungi karbohidrat, lemak, dan yang paling penting - sejumlah besar vitamin larut lemak, termasuk vitamin E dan vitamin A. Anda boleh mengambil biji-bijian gandum dan soba tanpa memasaknya.
Cukup tuangkan air mendidih ke atasnya dan campurkan dengan yogurt, susu segar, kacang walnut, madu, buah-buahan kering, sayur-sayuran segar atau dimasak. Sudah tentu, jika anda berlebihan walaupun dengan bijirin penuh, ini membawa kepada pengumpulan kalori.
Disyorkan:
4 Makanan Ini Akan Memulihkan Hati
Orang yang sihat pun perlu berjaga-jaga hati anda kerana organ ini melewati dirinya sendiri semua bahan berbahaya yang kita makan atau minum. Malah makanan yang kelihatan sihat boleh mengandungi racun perosak toksik kepada hati . Sebilangan bahan ini tidak diekskresikan, tetapi berkumpul di hati .
Susu Utuh Menguatkan Sistem Imun
Walaupun semua orang tahu bahawa vitamin D menguatkan keadaan umum sistem imun, peranannya dalam tubuh manusia tetap menjadi misteri. Ia dikenali baik untuk tulang dan juga penting. Semua sel sistem imun terbentuk di sumsum tulang. Dos vitamin D yang disyorkan adalah lima mcg, yang sama dengan, misalnya, dua cawan teh susu keseluruhan.
Horseradish Untuk Memulihkan Hati
Kuda Kuda adalah tumbuhan yang sangat mengagumkan dan hadiah dari alam yang dapat membantu kita menangani sejumlah masalah kesihatan. Selain itu, ia kaya dengan sejumlah vitamin, mineral dan unsur surih penting untuk kesihatan kita, seperti daun lobak kaya dengan vitamin C, alkaloid dan karoten.
Cara Memulihkan Paru-paru
Sebilangan besar daripada kita mengambil nafas kita untuk diberikan. Lagipun, jika anda tidak dapat bernafas, anda akan mati. Paru-paru memberi kita kehidupan, mengoksidakan darah kita sehingga otak kita tetap hidup dan melindungi tubuh kita dari bahan berbahaya.
Masak Wortel Utuh Untuk Mengekalkan Vitamin Berharga
Satu kajian dari University of New Castle menunjukkan bahawa wortel mengandungi 25 peratus lebih banyak khasiat yang membantu melawan dan mencegah barah apabila dimasak utuh dan kemudian dipotong. Lobak umumnya diketahui mengandungi nutrien penting seperti serat, beta karotena dan banyak vitamin.
