2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam dekad yang lalu, telur telah menyebabkan lebih dari satu atau dua kontroversi, berguna atau tidak begitu berguna.
Sebenarnya, telur kaya dengan nutrien, termasuk vitamin, mineral dan antioksidan yang paling penting yang membantu melawan penyakit tertentu.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, telur tidak meningkatkan kadar kolesterol dengan ketara. Itulah sebabnya tidak ada salahnya makan sebiji telur sehari.
Mengapa kita tidak boleh membuang telur dari menu kita?
- Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan merupakan alternatif yang baik untuk daging dan ikan.
- Telur mengandungi sedikit kalori - rata-rata 76 kalori. Terdapat banyak, misalnya, dalam pisang kecil.
- Telur mengandung sebanyak 10% lemak dan terutama lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan kolesterol, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, melindungi dari beberapa barah.
- Telur mengandungi vitamin C, B, D dan E, yang diperlukan untuk pertumbuhan normal badan dan perlindungan terhadap barah.
- Telur adalah sumber mineral yang hebat, termasuk zat besi. Ia diperlukan untuk penghasilan sel darah merah. Fosfor diperlukan untuk kekuatan gigi dan tulang, dan yodium untuk penghasilan hormon oleh kelenjar tiroid.
- Telur juga merupakan sumber elemen yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil - selenium (yang berperanan sebagai antioksidan), zink (diperlukan untuk penyembuhan luka dan sistem kekebalan tubuh yang sihat).
Disyorkan:
Mengapa Kita Mesti Makan Roti Dengan Kerap
Apabila seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, perkara pertama yang dikeluarkannya dari menu adalah roti. Tetapi adalah kesalahan besar untuk tidak memakan roti sama sekali, kerana ia sangat baik untuk tubuh. Roti adalah sumber penting protein tumbuhan yang berharga, yang mengandungi sejumlah asid amino penting.
Mengapa Kita Mesti Makan Yogurt Setiap Hari?
Sekiranya kita harus mengemukakan kalimat mengenai faedah yogurt, kita dapat mengartikan apa yang telah diciptakan mengenai epal dan akan berbunyi: yogurt sehari , akan menjauhkan doktor daripada saya. Idea ini cukup sesuai untuk yogurt.
Mengapa Kita Mesti Makan Wortel Lebih Kerap?
Lobak telah dikenali dan digunakan sejak zaman dahulu lagi. Mereka adalah salah satu sayur-sayuran masakan Bulgaria yang paling banyak dimakan dan digunakan. Mereka dicirikan oleh rasa, khasiat dan khasiat perubatan yang berharga. Mereka sangat sihat dan boleh disediakan dengan cara yang berbeza - untuk dimakan sendiri, dalam salad, buah segar, dalam bentuk sup krim wortel atau sebagai ramuan dalam banyak jenis hidangan.
Mengapa Kita Mesti Makan Lebih Banyak Buah Dengan Kalium Pada Musim Panas
Di musim panas yang panas, tidak semua kita mempunyai selera untuk mengisi makanan, kerana panas di luar dan kita makan sesuatu yang ringan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengabaikan kepentingan diet yang sihat, yang mesti termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran .
Mengapa Kita Mesti Memasukkan Quinoa Dalam Menu Kita?
Pencarian lelaki moden yang semakin meningkat dalam bidang makanan yang sihat, seimbang dan pada masa yang sama lazat membawa kepada penemuan masakan yang luar biasa. Salah satu daripadanya adalah quinoa - tanaman yang sudah lama dilupakan ini, yang dalam dekad terakhir telah menjadi rebutan dalam memasak.
