2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu bahaya pengambilan gula berlebihan. Ia boleh menyebabkan banyak penyakit, termasuk penyakit metabolik, seperti diabetes, kadang-kadang bahkan barah.
Pengambilan karbohidrat cepat ini secara berlebihan memberi kesan buruk kepada fungsi otak kita, menyebabkan berat badan berlebihan, yang seterusnya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain. Namun, hari ini, kita tidak akan meneliti sifat berbahaya pengambilan gula berlebihan.
Sebaliknya, kita akan bercakap dalam statistik. Sebilangan besar gula per kapita dimakan di Amerika Syarikat. Di situlah jumlahnya paling menakutkan: rata-rata orang Amerika makan hampir 70 paun gula setahun. Ini bermaksud kira-kira 6 cawan seminggu atau kira-kira 17 sudu gula sehari.
Cadangan - setiap hari lelaki tidak boleh mengambil lebih daripada 9 g gula, dan wanita - lebih dari 6. Namun, banyak gula bukan berasal dari makanan tetapi dari minuman. Kita sering tidak mengesyaki perkara itu dalam praktik kita minum gula cair.
Minuman mana yang mengandungi gula paling banyak?
1. Susu goncang
Di tempat pertama hari ini kita meletakkan milkshake. Masalahnya ialah dengan yang dijual di kafe? Walaupun milkshake klasik di rumah anda hanya terdiri daripada susu segar dan pisang, tetapi apa yang ada goncang yang dibeli sangat menarik adalah makanan tambahan mereka. Sebenarnya, mereka jarang mengandungi buah. Sebagai gantinya, rasa buahnya dicapai dengan sirap gula tiruan, topping, perasa, gula, ais krim ditambah, dan untuk penutup - sejumlah besar krim, sering dihiasi dengan lebih banyak topping, gula pasir, gula-gula dan makanan lain. Dengan gegaran itu boleh mempunyai hingga 1000 kalori - untuk lelaki - ini adalah separuh jumlah makanan yang mereka perlukan setiap hari, untuk wanita - 2/3.
2. Kopi yang berbeza
Foto: ANONYM
Kopi adalah salah satu minuman berkalori paling sihat dan rendah, tetapi hanya apabila ia tulen atau sedikit susu segar ditambahkan secukupnya. Bom antioksidan ini boleh berubah menjadi bom kalori sebenar. Contohnya, membeli frappuccino ais, anda tidak menyedari hal itu anda mengambil sejumlah besar gula, tersembunyi di sebalik rasa kacang hazel, susu manis, krim, dihiasi dengan coklat, karamel atau apa sahaja yang anda suka. Minuman kopi manis mengandungi kira-kira 450 kalori.
3. Minuman tenaga
Gula cair sebenarnya, mereka juga minuman tenaga. Walaupun banyak orang percaya bahawa tenaga itu berasal dari taurin, guarana dan kafein yang mereka ada, selalunya tenaga selepasnya disebabkan oleh sejumlah besar gula. Minuman tenaga sangat berbahaya bukan hanya kerana ini, tetapi juga kerana sejumlah besar perangsang yang boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan jantung, terutama pada remaja.
4. Minuman berkarbonat
Minuman berkarbonat juga mengandungi sejumlah besar gula. Periuk cola (330 ml) mengandungi 35 gram gula - atau 7 sudu. Bolehkah anda bayangkan memakan semuanya sekaligus? Sebenarnya, kesan pada tubuh hanya itu - lonjakan mendadak dalam kadar gula darah. Selalunya orang tidak terhad kepada jumlah ini, yang menjadikan penggunaan minuman berkarbonat menjadi sangat bermasalah.
5. Jus semula jadi dalam kotak
Perkara yang sama berlaku untuk jus semula jadi dalam kotak yang dijual di kedai. Mereka mengandungi hampir tidak ada buah dan tidak ada faedah kesihatan. Hanya… gula.
Disyorkan:
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Inilah Pelakunya Kerana Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Keinginan panik untuk gula-gula boleh menipu! Coklat dan pelbagai gula-gula adalah antara godaan manis utama kami. Tetapi keperluan ini dapat terjadi apabila terdapat kandungan kromium yang rendah di dalam badan. Ia terdapat terutamanya dalam udang, cendawan, brokoli, kulit epal dan ragi.
Selera Makan Gula-gula Yang Teruk? Inilah Cara Untuk Mengalahkannya
Ramai orang sekarang ini berjuang dengan selera untuk gula-gula . Godaan kecil inilah yang menyukarkan diet yang sihat. Selera makan biasanya didorong oleh keperluan untuk memberi penghargaan kepada otak kita, bukan badan kita. Sekiranya hanya satu gigitan yang memuaskan anda apabila anda bosan dengan sesuatu yang manis, maka semuanya baik-baik saja.
Inilah Negara Yang Minum Alkohol Paling Banyak Pada Tahun Lalu
Dengan 18.2 liter alkohol setiap orang untuk tahun lalu, orang Lithuania berada di tempat pertama di antara negara-negara yang meminum minuman paling banyak dalam satu tahun, menurut statistik Organisasi Kesihatan Dunia. Menurut kaji selidik mereka, 16.
Gula-gula Cair Tidak Mempunyai Amfetamin - Ia Dipenuhi Dengan Aspartam
Ternyata kompaun itu, yang terdapat dalam gula-gula cair yang ditawarkan di kaunter sekolah, bukan amfetamin, seperti yang didakwa sebelumnya. Profesor Madya Margarita Gesheva, yang merupakan ketua klinik toksikologi di Pirogov, mengatakan bahawa sebatian yang ditemui bukan bahan narkotik, walaupun ia bertindak balas seperti itu.
