2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Epal-epal itu adalah salah satu makanan sihat yang paling berpatutan. Mereka juga buah yang sangat pelbagai - varietasnya tidak berkesudahan, dan masing-masing menawarkan rasa dan tekstur yang berbeza untuk menyenangkan selera yang paling berubah-ubah. Kelebihan lain ialah mereka sangat mudah dimakan - dalam praktiknya anda hanya memerlukan satu cuci. Namun, bagi orang yang lebih memilih, ada halangan - kulit kayu.
Apa pun alasannya untuk memutihkan epal anda, anda harus tahu bahawa dalam kulit buah ini sebenarnya terdapat faedah terbesar.
Mengapa anda tidak boleh mengupas epal?
Pertama sekali, kulit kayu mengandungi sebahagian besar serat. Dengan kulitnya, sebilangan besar epal mengandungi hampir 5 gram serat, dan tanpanya - hanya 2. Di kulit buah terdapat kebanyakan vitamin. Sebabnya ialah semasa pematangan, kulit kayu yang menyerap sinar matahari dan nutrien. Sekiranya makan epal yang dikupas, anda kekurangan sejumlah besar vitamin dan mineral yang menjadikan buah ini sangat berguna.
Salah satu antioksidan terpenting dalam epal terkandung dalam kulitnya. Ia membantu fungsi paru-paru dan mengekalkan ingatan. Ia juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena Alzheimer. Sekiranya anda mengupas buahnya, faedah ini akan hilang sepenuhnya.
Kulit kayu juga mengandungi nutrien khas yang dikaitkan dengan penurunan risiko terkena barah - hati, usus besar dan payudara. Polifenol, yang juga terkandung di dalam kulit kayu, menghentikan pertumbuhan sel-sel ganas di dalam badan kita, membuktikan kajian baru-baru ini.
Ia juga mengandungi asid, kerana itu epal membawa kemasyhuran pertolongan cemas dalam menurunkan berat badan. Serat, yang telah kita sebutkan, juga memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan - mereka sebenarnya menjadikan buah karbohidrat lambat. Di samping itu, mereka tepu, yang secara automatik menyebabkan lebih sedikit kalori.
Sebilangan ibu bapa kupas epal dan potong-potongnya kerana dengan cara itu lebih senang anak-anak makan. Pakar mengesyorkan agar kulit kayu tidak dibuang, walaupun terkecil, kerana dengan cara ini sifat dan vitamin asasnya hilang.
Disyorkan:
Makanan Khas Dengan Epal - 3 Biji Epal Sehari
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah mendapati bahawa apabila sebilangan pelanggannya memakan sebiji epal sebelum setiap hidangan tanpa mengubah apa-apa yang lain dalam diet mereka, ia dapat menghentikan kenaikan berat badan tambahan.
Anda Melakukan Kesalahan Besar Jika Anda Mengupas Epal
Ramai orang kupas kulit epal , iaitu kesilapan besar . Tindakan ini merosakkan vitamin yang kita perlukan. Kulit epal mengandungi pelbagai vitamin yang diperlukan oleh badan kita. Perkara yang sama berlaku untuk set mineral dan antioksidan, yang terbaik dalam komposisi epal .
Cara Mengupas Epal Dengan Mudah
Epal adalah sumber tenaga yang sangat baik, kerana 100 gram buah ini mengandungi hingga 13.81 g karbohidrat. Ia boleh dimakan segar, berfungsi sebagai bahan mentah untuk memasak dan menyediakan minuman. Epal disukai oleh banyak orang, tetapi tidak semua orang membayangkannya cara mengupas epal dengan mudah .
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Epal Pada Waktu Petang?
Epal sangat berguna dan mengandungi banyak bahan berguna. Mereka mengandungi mineral, gula, asid organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin mempunyai kesan yang baik terhadap kadar kolesterol pada saluran darah dan merupakan produk gangguan makan.
Mengapa Dan Dengan Apa Gelato Lebih Baik Daripada Ais Krim Biasa?
Gelato ia bukan hanya perkataan Itali untuk ais krim. Godaannya sangat berbeza dengan rasa, aroma dan tekstur kita yang biasa. Gelato berbeza dengan ais krim kerana tiga sebab utama. 1. Kandungan lemak Yang pertama adalah kandungan lemak.
