2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - ia boleh menjadikan atau merosakkan hari anda. Terdapat beberapa makanan yang tidak boleh dimakan ketika perut kosong.
Oatmeal
Oatmeal menghasilkan lapisan pelindung di dalam perut yang melindunginya dari asid perut, dan walaupun tidak begitu enak seperti pasta, khasiatnya lebih berguna kerana serat yang menjaga kadar kolesterol dalam batas yang sihat.
Soba
Buckwheat adalah salah satu sumber semula jadi terbesar protein, zat besi dan vitamin tumbuhan yang menyokong fungsi sistem pencernaan.
Bubur jagung
Penggunaan bubur jagung adalah kaedah detoksifikasi semula jadi dan diatur oleh aktiviti mikroflora usus.
Germa Gandum
Dua sudu kuman gandum untuk sarapan pagi akan memberi tubuh vitamin D yang diperlukan untuk hari itu dan 10% daripada dos asid folik yang disyorkan, dan dapat membantu mengatur sistem pencernaan.
Telur
Tidak ada sarapan yang lebih baik daripada itu dengan telur, kerana pengambilannya semasa sarapan akan memenuhkan anda dan mengurangkan kalori yang dikonsumsi pada siang hari.
Tembikai
Tembikai kaya akan likopena, pengambilannya penting untuk kesihatan mata dan jantung, dan memakannya dengan perut kosong akan memberi tubuh cukup cecair yang sihat.
Blueberry
Menurut penyelidikan, pengambilan blueberry secara berkala meningkatkan daya ingatan, tekanan darah dan metabolisme, dan kesannya yang bermanfaat jauh lebih kuat jika anda memakannya untuk sarapan.
Roti Gandum penuh
Sepotong roti gandum untuk sarapan pagi akan membekalkan badan anda dengan jumlah karbohidrat yang diperlukan untuk permulaan sihat sepanjang hari.
Kacang
Makan kacang dengan lancar akan meningkatkan pencernaan dan menormalkan pH perut, yang akan menjaga kesihatannya.
Sayang
Satu sudu makan madu disarankan setiap pagi kerana dapat meningkatkan aktiviti otak dan mengekalkan hormon serotonin, yang membuat kita merasa tenang dan gembira.
Disyorkan:
Apa Yang Berlaku Semasa Kita Minum Kopi Semasa Perut Kosong
Malahan aroma kopi boleh membuatkan anda bangun dari tidur dan segera menuang secawan minuman panas. Bagi kebanyakan kita, hari mereka bermula dengannya dan ini adalah perkara pertama yang kita lakukan sebelum menggosok mata atau gigi. Seolah-olah kita memasukkan sesuatu ke dalam mulut kita.
Makanan Dan Minuman Yang Tidak Pernah Dimakan Semasa Perut Kosong
Penggunaan makanan dan minuman tertentu perut kosong dilarang sama sekali oleh semua pakar kesihatan. Sebabnya ialah dengan memakannya secara teratur pada awal pagi, mereka akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap aktiviti pencernaan dan metabolisme.
Makanan Apa Yang Boleh Anda Makan Semasa Perut Kosong Tanpa Menambah Berat Badan?
Seperti yang luar biasa, memang ada makanan yang boleh kita makan di perut kita tanpa rasa takut untuk menambah berat badan. Ini adalah apa yang disebut makanan berkalori negatif . Semasa diambil, badan bukan sahaja tidak mengumpulkan kalori, tetapi juga kehilangan sejumlah besar yang sudah ada.
Ritual Pagi Yang Sihat Semasa Perut Kosong Yang Akan Menyucikan Anda
Pembersihan badan adalah salah satu cara untuk mengekalkan kesihatan yang sangat baik. Terdapat banyak kaedah detoksifikasi, ada yang lebih mudah dan senang, dan yang lain kompleks dan sukar untuk dilaksanakan. Mereka antara yang mudah ritual tiga pagi , yang, jika digunakan secara berkala, dapat memberikan hasil yang cepat dan baik untuk membersihkan tubuh.
10 Perkara Ini Tidak Boleh Dimakan Semasa Perut Kosong
Ketika kita lapar, kita sering tidak terlalu memilih makanan dan kita makan apa yang kita lihat terlebih dahulu, terutama pada awal pagi. Tetapi ada makanan yang tidak boleh dimakan ketika perut kosong, kerana ada kemungkinan kesan sampingan dan reaksi berbahaya.
