2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Saintis Amerika terkenal Brian Wansink berpendapat bahawa cukup untuk membuat beberapa perubahan asas dalam hidup anda, dan akibatnya anda akan makan lebih sedikit, tetapi lebih sihat.
Menurut statistik, terdapat banyak alasan selain rasa lapar yang menyebabkan seseorang menjamu selera - kebosanan, kerana kebiasaan, untuk bersamanya, untuk meraikan sesuatu atau hanya kerana makanannya berbau harum.
Nasihat pertama saintis adalah mengeluarkan TV dari dapur. Menurutnya, TV mengubah dapur menjadi perangkap yang sebenarnya, kerana seseorang tidak dapat mengawal jumlah makanan yang dimakan sambil menumpukan perhatian pada sesuatu yang lain.
Pawagam juga mempunyai kesan buruk pada pinggang, kerana sebelum menonton filem biasanya orang hanya makan kerana terdapat gerai makanan, dan mereka harus memasukkan popcorn di dalamnya. Semasa anda menonton filem, tonton komedi.
Menurut penyelidikan oleh saintis, orang yang menonton filem sedih di pawagam, menjejalkan makanan walaupun keluar dari gim. Semasa mereka menonton komedi, yang mereka perlukan hanyalah jumlah popcorn yang mereka makan semasa filem.
Antara nasihat para saintis adalah menyembunyikan makanan dari pandangan. Lebih 20 peratus orang memakan sesuatu hanya kerana ada di atas meja. Sekiranya kotak gula-gula tidak berada di tengah-tengah meja, tidak ada kemungkinan ia akan kosong dengan cepat.
Ramai suri rumah suka meletakkan mangkuk indah yang penuh dengan gula-gula atau biskut di tengah meja. Tetapi semua anggota keluarga, dan terutama anak-anak, menghadapi godaan berterusan.
Wonsink menasihatkan untuk tidak makan di dapur, dan jika boleh - di ruang makan atau ruang tamu. Sebabnya - tidak ada cukup makanan untuk menjangkau dan membawanya ke susu.
Simpan produk dan pinggan dalam kotak khas. Momen itu adalah psikologi - untuk sampai ke makanan, kotak mesti dibuka, dan ini secara tidak sedar membuat kita menangguhkan masa.
Saintis percaya bahawa ia tidak boleh disajikan dari satu pinggan besar dan harus diedarkan di atas pinggan di atas meja sahaja. Oleh itu, setiap orang dibiarkan dengan kesan bahawa dia telah menerima sebahagian kecil dari jumlah itu dan oleh itu adalah normal untuk meminta lebih banyak.
Sembunyikan makanan berkalori paling tinggi dari diri anda di dalam peti sejuk. Bukan anda akan lupa di mana anda meletakkannya, tetapi setelah anda membuka pintu peti sejuk, mereka tidak akan menarik perhatian anda.
Disyorkan:
Pada Suhu Berapa Untuk Menyimpan Produk Di Dalam Peti Sejuk
Anda mungkin tahu bagaimana pengetinan makanan berfungsi dan apa tujuan peti sejuk - untuk melambatkan pertumbuhan bakteria. Tujuan pembeku adalah untuk menghentikan pertumbuhan bakteria sepenuhnya dengan membeku. Kami mungkin akan membekukan segalanya jika boleh, tetapi beberapa makanan berubah secara drastik apabila kami membekukannya - selada, strawberi, susu dan telur, dan ini hanya beberapa produk yang tidak membeku.
Berapa Lama Untuk Menyimpan Produk Di Dalam Peti Sejuk
Setiap produk yang kita masukkan ke dalam peti sejuk hanya boleh digunakan untuk sementara waktu. Banyak orang melakukan kesalahan menyimpan bungkusan daging dan sayur-sayuran di dalam peti sejuk selama bertahun-tahun, tidak menyedari bahawa mereka tidak lagi boleh dimakan.
Beberapa Muslihat Dan Muslihat Untuk Daging
Daging adalah bahagian penting dalam kehidupan seharian dan kaya dengan banyak nutrien secara sederhana. Adalah sangat penting bagi seorang suri rumah untuk menangani tugas - untuk membuat kerabatnya bahagia dan melayani mereka makanan yang baik.
Bekukan Raspberi Di Dalam Peti Sejuk Untuk Mengekalkan Rasa Mereka Dalam Jangka Masa Yang Lama
Raspberi yang dibekukan dengan betul mengekalkan sebahagian besar nutrien mereka. Oleh itu, anda akan mempunyai raspberi sepanjang musim sejuk, yang mengandungi bukan sahaja vitamin mereka, tetapi juga rasa, aroma dan warna merah alami mereka.
Idea Untuk Hidangan Dari Produk Lain Di Dalam Peti Sejuk
Membuat sesuatu untuk makan malam tidak selalu mudah, terutamanya apabila hampir tidak ada yang tersisa di dalam peti sejuk. Dengan beberapa produk dan sedikit khayalan kita dapat menyediakan pelbagai alaminutes yang akan memberi kita makan.