2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
India dengan tepat disebut sebagai tempat kelahiran pemakanan vegetarian dan ilmu pemakanan sihat. Sebenarnya, pengikut Veda pada mulanya tidak makan daging.
Masakan India, sebahagian besarnya, didasarkan pada produk tumbuhan, di mana iklim negara memainkan peranan. Menurut Veda, vegetarian sejati adalah orang yang tidak memakan daging, ikan atau telur.
Contoh menu diet India untuk hari ini:
Sarapan pagi: bijirin dengan susu skim, jus sayur atau buah segar dan teh bebas gula dengan sepotong lemon atau susu;
Makan tengah hari: salad timun segar, diperkaya dengan sos yogurt dan biji wijen, sepinggan nasi dan lentil dalam nisbah 3: 1 dengan penambahan wortel rebus atau oatmeal dengan sayur-sayuran dan kacang, mungkin sebahagian keju kotej dan salad sayuran.
Makan malam: yogurt semula jadi, kompot epal, salad cendawan, tomato dan tauge dan sayur rebus dengan roti, atau 2 telur rebus dengan bayam dan roti bakar, atau stik kedelai dengan bakso sayur.
Dengan diet seperti itu, sangat penting untuk mendengar tubuh anda untuk mengira irama biologinya. Berat akan mencair secara beransur-ansur, jadi jangan tunggu hasil segera.
Rujuk doktor sebelum memulakan diet. Masalahnya ialah pengabaian produk daging secara tiba-tiba boleh menyebabkan kekurangan protein dalam badan.
Perhatikan kekacang dan jangan mengecualikannya dari makanan anda semasa diet India, kerana mereka akan menyediakan protein yang diperlukan.
Sekiranya anda tidak mahu menjalani diet, anda boleh mencuba masakan India dengan membuat sup lentil Dahl - India.
Anda memerlukan 300 gram lentil, setengah liter kaldu ayam, 1 bawang, 2 ulas bawang putih, 2 sudu besar minyak atau minyak zaitun, 1 sudu teh kayu manis, 1 secubit lada panas, 1 pasli pasli, setengah sudu ketumbar, garam secubit.
Goreng bawang cincang dalam kuali. Masukkan bawang putih hancur yang dicampurkan dengan kayu manis, ketumbar, garam. Masukkan lentil dan tuangkan di atas kuah panas.
Setelah mendidih, kecilkan api dan masak selama kira-kira setengah jam sehingga lentil masak. Sup siap ditaburkan dengan lada dan pasli cincang.
Disyorkan:
Teh India
Sebelum kedatangan Inggeris di India, penduduk tempatan tidak gemar minum teh. Teh tiba di India dari China. Itu teh merah, tetapi setelah ditanam di tanah India, rasanya berbeza dan lebih kuat daripada orang Cina. Orang Inggeris dengan cepat memulakan pengeluaran besar-besaran teh Assam, pelbagai jenis liar India ditemui pada tahun 1823 oleh Mejar Robert Bruce dan saudaranya Charles.
Makanan Tradisional India
Ketiganya produk utama dalam masakan Orang Asli Amerika adalah jagung, labu dan kacang, tetapi daging rusa, beri, beras liar dan lain-lain juga banyak digunakan. Bergantung pada asal suku, makanan yang mereka makan juga bergantung. Pertanian dan pertanian bersama dengan pemburuan adalah mata pencarian utama Orang India dan makanan yang mereka letakkan di atas meja mereka selalu datang dari tanah.
Makanan Ringan India Bersaing Dengan Pelebur Asli
Masakan India, yang terkenal di seluruh dunia kerana aroma dan rasa eksotiknya, sudah boleh dicuba di banyak tempat di Bulgaria. Namun, jika anda ingin menjimatkan perjalanan atau perbelanjaan anda dengan memesan menu India, anda boleh mencuba menyediakan masakan India di rumah.
Ramuan India Ginseng India (Ashwagandha) Adalah Ubat Terbaik Untuk Tulang
Ramuan yang sangat berguna ini dipanggil Ashwagandha , yang juga disebut ginseng India, mengandungi banyak bahan berguna. Ia juga disebut makanan untuk tulang, otot dan tisu. Ashwagandha menguatkan sistem imun, membantu orang dengan tidur yang gelisah dan juga menguatkan sistem saraf pusat.
Makanan India Dan Petua
Kelebihan berat badan selalu menjadi perhatian orang yang mementingkan prestasi baik dalam masyarakat dan mempunyai harga diri yang diperlukan - sama ada dalam konteks menjaga kesihatan atau penampilan yang baik. Perkara pertama yang terlintas di fikiran ketika melihat badan yang berbentuk baik adalah kita juga dapat memperoleh keyakinan diri dan keyakinan yang ada di jejak pemiliknya jika kita menurunkan berat badan.
