2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan sihat sering diperkatakan sekarang. Tetapi berapa ramai daripada anda yang melakukannya? Selalunya, orang yang bekerja membuat kesalahan besar. Bahan untuk pemakanan sihat, penurunan berat badan selalu dibaca, tetapi sebenarnya setiap musim banyak yang tidak perlu terkumpul.
Apakah sebabnya dan apakah kesalahan yang paling biasa?
Kesalahan utama adalah sarapan. Ramai orang terlepas makanan ini, yang sebenarnya adalah perkara yang paling penting. Kita sering membenarkan diri kita dengan ungkapan, maka sukar bagi saya, saya belum bangun, dll.
Tidak perlu memulakan makan dengan membuka mata kita. Walau bagaimanapun, penting untuk bersarapan dalam masa 1 jam setelah bangun. Namun, kita mesti berjaya menjelang tengah hari. Di samping itu, sarapan membangkitkan metabolisme.
Kita tidak perlu memasak makanan. Kita boleh bersarapan dengan buah, yogurt, biskut - yang penting ialah makan sesuatu.
Tabiat buruk lain adalah makan tengah hari lewat
Selalunya di pejabat, asyik bekerja, kita lupa makan tengah hari. Kami hanya memikirkannya ketika perut kami mula memanggil. Marah kerana lapar, kita sering makan berlebihan. Ini tentu saja berbahaya. Makan tengah hari mesti dimulakan dengan rasa lapar.
Dan bagaimana dengan makan malam?
Kami lewat tanpa sarapan, makan tengah hari lewat - jadi ketika makan malam kami mula menjejalkan seberapa banyak yang kami dapat, dan kami makan berlebihan. Adakah kita sekurang-kurangnya berusaha untuk berjalan selepas itu atau kita hanya berbaring di sofa?
Makan tengah hari harus dimakan secara sederhana pada waktu makan malam. Adalah baik untuk berjalan-jalan sebentar selepas itu sehingga makanan dapat menenangkan.
Sekiranya anda berjaya menghilangkan kesilapan ini, hasilnya akan segera muncul.
Disyorkan:
Ingatan Yang Baik Dilengkapi Dengan Kemangi
Selasih adalah antara rempah-rempah yang tanpanya kita tidak dapat membayangkan masakan Mediterranean, terutamanya Itali. Walaupun rempah itu terdapat di Timur Tengah dan Asia, hari ini dikaitkan dengan penyediaan sos pesto Itali yang unik dan digunakan untuk membuat pizza dan pasta, serta semua jenis salad segar.
Sehari Jus Tomat Mengagumkan Dengan Angka Dan Kesihatan Anda
Jus tomato dimakan terutamanya dalam tin. Tetapi jus tomato segar sangat berguna. Ia menyebabkan reaksi alkali, dengan syarat tidak digabungkan dengan makanan yang mengandungi pati pekat dan gula halus. Sekiranya ada, jus tomat menimbulkan reaksi asid di dalam badan.
Baru 20: Makan Dengan Tenang Dan Jangan Mengira Kalori Untuk Angka Yang Sempurna
Mengelakkan diet yang ketat dan mengira kalori adalah kunci untuk mengekalkan berat badan yang sihat, kata Tim Specter, saintis terkemuka di King's College London. Profesor genetik bertekad untuk mengubah cara orang makan dengan mengabdikan 15 tahun terakhir untuk tujuan ini.
Bagaimana Mengekalkan Angka Yang Baik Dengan E-Fit?
Terapi anti selulit Oleh kerana peredaran darah badan menjadi semakin tidak cekap kerana usia, gaya hidup atau masalah kesihatan, selulit terbentuk di punggung bawah, perut dan paha. Selulit berlaku kerana kelemahan tisu penghubung. Sel-sel lemak berkumpul di antara kulit dan tisu otot dan menyebabkan lebam pada kulit.
Umur Panjang Dilengkapi Dengan 10 Gram Serat Untuk Setiap 1,000 Kalori
Mematuhi diet serat tinggi memanjangkan umur, satu kajian baru-baru ini menunjukkan. Analisis dilakukan oleh saintis China dan melibatkan kira-kira satu juta orang. Diet, yang kaya akan serat, mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk masalah kardiovaskular, diabetes dan bahkan beberapa barah, kata para pakar.
