2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kajian berskala besar menduduki peringkat 15 produk yang paling bermanfaat bagi kesihatan kita. Produk-produk ini mesti selalu ada di menu kami, nasihatkan pakar pemakanan Amerika.
1. Alpukat - alpukat mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah dan membekalkan tubuh dengan asid lemak tak jenuh penting, asid oleik dan selulosa sayuran;
2. Aprikot - buah ini kaya dengan beta-karonin, yang diubah menjadi vitamin A. Vitamin ini melindungi sel dari radikal bebas dan kulit dari kesan berbahaya dari sinar ultraviolet;
3. Raspberi - raspberi mengandungi asid askorbik, yang mempunyai sifat untuk menguatkan dinding saluran darah dan mengurangkan kemungkinan penyakit kardiovaskular;
4. Mangga - kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini menguatkan imuniti;
5. Buah ara - kalium dan vitamin B6 dalam buah-buahan ini meningkatkan pengeluaran serotonin - hormon yang bertanggungjawab untuk emosi positif;
6. Lemon - Lemon telah terbukti sebagai buah yang mempunyai kesan terkuat dalam rawatan selesema dan selsema. Mereka juga berfungsi sebagai profilaksis untuk barah;
7. Tomato - lycopene dalam tomato mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan barah;
8. Bawang dan bawang putih - bawang dan bawang putih mengandungi fitonutida yang mengurangkan risiko keganasan di dalam badan;
9. Brokoli dan kubis - brokoli kaya dengan beta-karoten dan vitamin C, dan kubis - indole-3-metanol, yang mencegah barah payudara;
10. Bayam - pengambilan bayam adalah pencegahan degenerasi retina yang sangat baik kerana kandungan karotenoid, zeaxanthin dan lutein;
11. Biji-bijian gandum - mereka mengandungi vitamin E dan magnesium, yang mempunyai kesan positif terhadap pencernaan;
12. Kacang, lentil, kacang, kacang polong - mereka membekalkan tubuh dengan protein dan selulosa yang diperlukan;
13. Yogurt - yogurt adalah sumber utama kalsium dan vitamin A, B, yang menguatkan tulang dan sistem saraf;
14. Ikan - ikan mengandungi asid lemak omega-3 penting, yang menguatkan sistem saraf dan jantung;
15. Kerang dan ketam - kaya dengan mineral penting besi, zink, magnesium dan kalium.
Disyorkan:
Sembilan Keju Perancis Yang Mesti Dicuba Oleh Semua Orang
Tidak ada yang dapat mengekspresikan kegembiraan kehidupan Perancis lebih dari sekadar deria rasa yang tak tertahankan ketika menggigit keju Fromage yang berlemak tiga. Perancis adalah negara yang bangga dengan fakta bahawa budaya kulinernya kaya dengan pelbagai jenis keju.
8 Pizza Paling Sedap Yang Mesti Dicuba Oleh Semua Orang
Pizza menjadi popular pada abad ke-18. Pizzeria pertama, diikuti oleh orang lain, dipanggil Antiva Pizzeria Port Alba dan dibuka di Naples pada tahun 1830. Orang-orang di Rome telah memberikan sumbangan besar terhadap populariti pizza. Lama dahulu, orang Rom memakan roti bulat yang dibumbui dengan rempah dan rempah hijau, yang disebut plasenta.
Makanan Apa Yang Paling Kerap Dimakan Oleh Orang Bulgaria Pada Musim Panas 2015?
Musim panas adalah salah satu musim kegemaran kebanyakan penduduk Bulgaria. Seiring dengan suhu yang lebih panas, rakan senegara kita lebih gemar makan makanan tertentu yang khas pada musim panas. Makanan yang paling kerap dimakan untuk musim panas 2015 menentukan kajian foodpanda setelah meninjau hingga 200 restoran di negara kita.
8 Peraturan Memasak Yang Mesti Diketahui Oleh Semua Orang
1. Bola adunan, ladu, ladu direbus dengan memasukkannya ke dalam air masin mendidih. Apabila mereka sudah siap, mereka muncul; 2. Kaldu daging diasinkan kira-kira setengah jam sebelum memasak daging sepenuhnya, ikan - pada awal memasak, dan kaldu cendawan - pada akhir memasak;
Perkara-perkara Mengenai Memasak Bacon Yang Mesti Diketahui Oleh Semua Orang
Apa yang perlu kita ketahui mengenai daging semasa memasak dengannya, kita akan berkenalan dengan baris berikut. Bacon adalah makanan istimewa dan pastinya sangat wangi ketika dimasak. Semasa memasak daging kering, ada baiknya anda menambah sedikit bacon agar enak.
