2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah eksotik meningkatkan ketajaman penglihatan, kata para saintis. Alpukat mengandungi karotenoid berharga, dianggap sebagai zat dari kumpulan vitamin A. Terima kasih kepada mereka, penglihatan seseorang bertambah baik.
Lutein antioksidan semula jadi yang terkandung dalam alpukat sangat penting untuk mengekalkan fungsi visual yang normal.
Eksperimen menunjukkan bahawa menambahkan 50 gram (atau 3 sudu teh) alpukat ke selada secara signifikan meningkatkan penyerapan karotenoid. Buah membantu menyerap sekitar 8 kali lebih banyak alpha-karoten, 13 kali lebih banyak beta-karoten dan sekitar 5 kali lebih banyak lutein. Berkat proses ini, risiko penyakit bintik dan mata dikurangkan dengan ketara.
Selain itu, buah hijau adalah pembekal lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Ia juga kaya akan zat besi, zink dan magnesium.
Alpukat adalah makanan yang baik untuk keseluruhan keadaan badan. Buah eksotik mempunyai kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol "buruk", yang seterusnya mencegah terjadinya dan perkembangan penyakit serius.
Selain itu, buahnya adalah sumber kalium yang kaya. Contohnya, lebih banyak kalium daripada pisang. Kalium juga didapati sangat bermanfaat untuk kesihatan sistem kardiovaskular.
Penggunaan buah berbentuk pir yang kerap juga menguatkan sistem imun. Ia memiliki kemampuan untuk mengatur tekanan darah, dan berhasil mengatasi anemia, bisul dan gastritis.
Ternyata alpukat adalah antara buah yang paling diet. Ia mengandungi sejumlah kecil gula, jenuh dengan baik dan mudah dicerna oleh badan. Kandungan kalori adalah 118 kcal. Alpukat menyediakan tubuh dengan protein dalam jumlah yang dapat dengan mudah menggantikan daging dan keju dalam makanan harian.
Alpukat dimakan ketika mereka sedikit lembut, tidak perlu menjalani rawatan panas.
Salah satu kombinasi masakan yang paling sesuai adalah alpukat dengan bayam. Buahnya memberikan lemak berkualiti, berkat vitamin bayam lebih mudah diserap.
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Saffron - Rempah Yang Tidak Ternilai Untuk Penglihatan Yang Baik
Saffron, yang tanah airnya adalah Laut Tengah, tidak dikenali sebagai Raja rempah-rempah. Kerana kira-kira 20,000 lolipop diperlukan untuk 1 kg ramuan berharga, ia berada di antara yang paling mahal di dunia. Perkara yang menarik, bagaimanapun, dalam hal ini bukanlah harga safron atau penggunaan kulinernya, tetapi kenyataan bahawa ia ternyata sangat berguna untuk penglihatan.
Lutein Membantu Penglihatan Dan Penglihatan
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi senjata memerangi penyakit lain untuk kita: lutein. Penyelidikan menunjukkan bahawa karotenoid ini melindungi dan hingga tahap tertentu menyembuhkan kehilangan penglihatan, masalah sistem imun, barah dan penyakit kardiovaskular.
Makan Alpukat Untuk Kolesterol Yang Lebih Baik
Makan alpukat segar setiap hari secara signifikan dapat mengubah profil lipid dan meningkatkan tahap kolesterol, menurut kajian yang dilakukan di Stockton University, California. Menurut hasil yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Lipidology, penyediaan lemak badan melalui alpukat secara signifikan dapat mengubah profil lipid dalam tubuh manusia.
Makanan Untuk Minda Yang Tajam
Produk yang baik untuk jantung juga bagus untuk otak dan kebanyakan produk ini dapat dilihat di meja percutian. Para penyelidik percaya bahawa cranberry adalah yang paling kondusif untuk pengembangan kemampuan mental pada manusia. Mereka mengandungi sejumlah besar antioksidan yang berinteraksi dengan radikal bebas oksigen.
