2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kata anemia bermaksud "tanpa darah." Sekiranya kita menderita keadaan anemia, itu tidak bermaksud bahawa darah kita secara amnya menurun, tetapi jumlah eritrosit dan kandungan hemoglobin di dalamnya berkurang. Tanda-tanda utama anda menderita anemia mudah dilihat - kegelapan mata, keletihan dan keletihan umum.
Terdapat lebih daripada 10 jenis anemia dalam perubatan. Ini termasuk sel sabit, talasemia dan hemopolitik. Kesamaan mereka semua adalah tahap eritrosit dalam tubuh, yang sangat rendah, tidak ada cukup hemoglobin untuk membekalkan sel dan tisu dengan oksigen. Hasil maut utama yang disebabkan oleh kekurangan hemoglobin adalah kerosakan organ yang serius, serangan jantung atau kematian.
Pada akhirnya, anemia dapat disembuhkan - baik dengan ubat-ubatan atau dengan bantuan makanan yang sihat dan sihat. Untuk mengatasi sesak nafas, pucat, sakit kepala, pening dan ketidakupayaan untuk menangani tugas asas harian, anda perlu belajar makan produk yang betul.
Memimpin dalam pemakanan yang betul dalam anemia adalah kandungan zat besi dari makanan yang kita makan. Tanpa jumlah zat besi yang tepat, tubuh tidak dapat menghasilkan hemoglobin yang mencukupi.
Sekiranya anda sihat, makan dengan betul, risiko menghidap anemia kekurangan zat besi yang teruk adalah minimum. Sekiranya anda mengalami kehilangan darah yang teruk dan berpanjangan, perlu menyediakan dan mengikuti rejimen khas dengan makanan yang kaya dengan zat besi.
Mulakan dari langkah bawah - peralatan memasak. Walaupun anda tidak mempercayainya, pemprosesan makanan dalam bekas logam akan memperkayakannya dengan besi.
Makanan yang paling kaya dengan zat besi, madu dan vitamin C termasuk sayur-sayuran hijau gelap, keju, telur, makanan laut dan ikan.
Anda mesti memasukkan dalam menu makanan anda, daging merah, seperti daging lembu dan daging kambing, serta daging, ikan, telur lain. Buah kering, produk kedelai dan molase terbukti dapat membantu dalam memerangi anemia.
Merebus herba juga mempunyai kesan yang baik untuk memulihkan tahap hemoglobin. Yang paling sesuai ialah selada air, pasli, jelatang, daun ketumbar dan dandelion.
Masukkan jumlah bawang, bawang putih, kacang, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, sayur-sayuran berdaun hijau, tetapi tanpa bayam.
Zat besi diserap dengan baik oleh badan apabila disertai dengan jumlah - vitamin C. Sarapan pagi sebilangan telur dan segelas jus oren segar sangat berguna.
Disyorkan:
Jus Bit Melawan Anemia
Jus bit adalah ubat semula jadi yang unik, lama dikenali sebagai antianemik. Keuntungannya terutama disebabkan oleh kandungan vitamin C, vitamin P dan vitamin PP - yang kaya, serta asid folik dan karotena. Mineral yang terdapat dalam kandungan bit merah adalah kalium, kalsium, fosforus, zat besi, sulfur dan yodium.
Lebih Banyak Soya Melawan Barah Usus Besar
Wanita yang minum minuman soya, makan tauhu dan lebih suka soya daripada susu lembu dapat membantu mengurangkan risiko barah usus besar, kata penyelidikan baru. Mereka, terutama yang berusia 50-an, yang banyak mengkonsumsi kedelai dapat mengurangkan risiko mereka terkena penyakit ini, menurut satu kajian di American Journal of Clinical Nutrition.
Halva Melawan Selesema Dan Anemia
Tahan-halvata adalah antara perkara-perkara yang tidak manis dan penuh dengannya. Telah popular di Bulgaria selama berabad-abad - baik di Balkan dan di Timur. Dan sama ada mengancam angka itu hanya bergantung pada kuantiti. Tetapi selain rasanya yang luar biasa, halva menarik minat para pencinta dengan kualiti lain - ia membantu mengatasi masalah penurunan berat badan secara tiba-tiba, anemia, batuk kering, gangguan paru-paru kronik yang memerlukan diet tinggi kalori.
Lebih Banyak Buah Dan Sayur Akan Menyembuhkan Kemurungan Anda
Kita semua tahu betapa pentingnya buah dan sayur dalam diet yang sihat. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, sekumpulan saintis dapat membuktikan manfaat psikologi dari pengambilan seimbang mereka. Mereka mendapati bahawa produk semula jadi ini dapat mengatasi kemurungan hanya dalam dua minggu.
Makanan Dengan Lebih Banyak Serat Melawan Barah Usus Besar
Kanser kolon dalam kebanyakan kes berasal dari lapisan dan tumbuh ke arah bahagian dalam usus. Ini seterusnya menyebabkan penyempitan, pendarahan dan penyumbatan. Semasa perkembangannya, barah usus merebak ke organ dalaman lain - hati, paru-paru, kemungkinan menyebar ke tulang, otak.
