2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tidak ada diet yang ditentukan secara ketat untuk setiap tempoh kehidupan seseorang, sekurang-kurangnya kerana setiap organisma adalah individu. Walau bagaimanapun, orang tua dapat secara aktif memanfaatkan perubahan dalam beberapa aspek diet mereka, berdasarkan cara tubuh berubah dengan usia. Mereka tidak memerlukan perubahan dalam semua nutrien, tetapi hanya sedikit pengaturan dari beberapa nutrien.
Semakin tua seseorang, semakin sukar untuk bersenam dan membakar kalori.
Orang tua lebih cenderung kepada kenaikan berat badan kerana mereka menggunakan lebih sedikit tenaga. Oleh itu, walaupun kalori yang diambil dikurangkan untuk mengelakkan kenaikan berat badan, diet ini tidak akan membolehkan tubuh menerima semua nutrien yang diperlukan, terutama vitamin dan mineral.
Oleh itu, daripada mengurangkan kalori yang diambil, ada baiknya tidak mengabaikan aktiviti fizikal. Walaupun minimum, setiap hari mesti hadir dalam program harian.
Sebaliknya, sangat penting bagi orang tua untuk mengambil protein. Dengan bertambahnya usia, orang cenderung kehilangan otot, dan jika protein tidak dikonsumsi dalam diet, mereka akan kehilangan lebih banyak otot. Protein boleh didapati terutamanya dari makanan seperti daging, ikan, produk tenusu, telur, selai kacang, kacang dan produk soya.
Untuk menguatkan kerja saluran pencernaan - yang mempunyai beberapa kesukaran yang paling biasa dengan peningkatan usia, perlu mengambil serat. Semakin banyak mereka diambil, semakin baik perut akan bertindak balas.
Dengan bertambahnya usia, keperluan untuk vitamin dan mineral meningkat. Pengambilan mereka melalui makanan dan makanan tambahan sangat diperlukan. Mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dari diet anda, misalnya, sukar, tetapi nutrien ini diperlukan untuk mengekalkan tulang yang sihat, yang sangat penting bagi orang tua.
Salah satu elemen yang paling penting dalam diet apa pun ialah air. Hal ini sangat penting bagi orang tua kerana mereka cenderung mengalami dehidrasi kerana kemampuan mereka untuk merasa dahaga menurun. Oleh itu, sejumlah besar cecair harus dimasukkan ke dalam makanan.
Disyorkan:
Peningkatan Selera Makan Pada Orang Dewasa
Selera makan yang meningkat boleh menjadi gejala pelbagai penyakit. Sebagai contoh, ia mungkin disebabkan oleh penyakit mental tertentu atau gangguan kelenjar endokrin. Selera makan yang meningkat mungkin tidak kekal, mungkin datang dan pergi, atau mungkin berterusan untuk jangka masa yang panjang, bergantung kepada penyebabnya.
Selera Makan Pada Orang Dewasa
Kehilangan selera makan selalunya merupakan gejala masalah besar yang lain, walaupun ia mungkin berlaku lebih kerap seiring bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, mereka mengalami penurunan rasa, yang mungkin disebabkan oleh ubat-ubatan atau penyakit kronik.
Selera Untuk Kanak-kanak Dewasa
Sekiranya anda mempunyai anak anda sendiri, anda mungkin tahu betapa terhadnya selera mereka dalam makanan. Pasti anda telah melihat banyak wajah bengkok, mengerutkan kening dan menyipit semasa makan. Jangan marah kepada anak anda, alasannya bukan hanya pada watak atau kedegilannya.
Cara Meningkatkan Selera Makan Pada Orang Dewasa
Pemakanan yang baik adalah salah satu elemen utama untuk kesihatan orang tua. Mereka lebih mudah terkena penyakit yang berkaitan dengan rejim yang salah. Dan menu yang tidak lengkap boleh menyebabkan keletihan berterusan dan meningkatkan risiko masalah pencernaan, paru-paru dan jantung.
Makanan Segera Adalah Penyebab Jerawat Pada Orang Dewasa
Pemakanan yang tidak betul membawa kepada peningkatan jerawat pada orang tua. Ini ditunjukkan oleh data rasmi. Bersama dengan diet yang tidak seimbang, tekanan dan pencemaran juga membantu meningkatkan keadaan kulit yang bermasalah ini sebanyak dua ratus peratus.
