2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hanya sebilangan kecil kacang sehari dapat menjauhkan doktor dari anda untuk waktu yang lama, menurut kajian baru oleh sekumpulan saintis dari King's College London. Menurut saintis, makan kira-kira 20 gram walnut sehari dapat melindungi kita dari penyakit yang berpotensi membawa maut seperti serangan jantung dan barah.
Menurut kajian, kacang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular hampir 30%, risiko barah sebanyak 15% dan risiko kematian pramatang - sebanyak 22%. Jumlah kacang yang sama - setara dengan segelintir - juga dikaitkan dengan mengurangkan risiko kematian akibat penyakit pernafasan. Risiko diabetes dikurangkan hampir 40%.
Kajian kami memberi tumpuan terutamanya pada kesan memakan kacang pada penyakit yang berpotensi mematikan seperti penyakit kardiovaskular, strok, barah. Walau bagaimanapun, kita sekarang melihat bukti bahawa kacang juga mempunyai kesan positif yang signifikan terhadap penyakit lain yang telah menimpa manusia selama bertahun-tahun, kata penulis kajian Dr. Difer Ander.
Kami telah menemukan pengurangan risiko penyakit yang berlainan secara konsisten, yang merupakan petunjuk kuat bahawa terdapat hubungan yang nyata antara penggunaan kacang dan petunjuk kesihatan yang berbeza. Ini adalah kesan yang sangat ketara dari sebilangan kecil makanan, kata saintis itu.
Dia dan pasukannya menganalisis data dari lebih daripada 800,000 pesakit di seluruh dunia. Kajian ini merangkumi semua jenis kacang seperti hazelnut dan walnut, serta kacang tanah, yang merupakan kekacang teknikal.
Analisis menunjukkan bahawa kacang dan kacang, yang tinggi serat, magnesium dan lemak tak jenuh ganda, harus menjadi unsur wajib dan harian dari jadual kita. Nutrien yang dikandungnya mengurangkan risiko kardiovaskular dan tahap kolesterol jahat yang tinggi.
Sebilangan kacang, terutama kacang walnut dan kacang almond, juga kaya dengan antioksidan dan berjaya melawan tekanan oksidatif dan mungkin mengurangkan risiko barah. Walaupun kacang-kacangan cukup tinggi lemak, mereka juga tinggi serat dan protein. Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa memakan kacang sebenarnya dapat mengurangkan risiko kegemukan dari masa ke masa, menurut laporan kajian.
Disyorkan:
Makan Kacang Anda Sesuka Hati Pada Hari Kacang Sedunia
Hari ini 13 September kami memberi penghormatan kepada kacang yang sedap . Kacang selera ini juga berguna, sebab itulah badan anda akan bersyukur jika anda meraikan percutian hari ini - kacang tanah . Kacang tanah ditemui kira-kira 3.
Saintis: Sebilangan Kecil Kacang Sehari Melindungi Dari Kematian Awal
Makan hanya sebilangan kecil kacang sehari dapat mengurangkan risiko kematian awal, kata para penyelidik di University of Maastricht, yang melakukan kajian secara besar-besaran. Selama lebih dari satu dekad, para saintis Belanda telah mengkaji kesan pengambilan kacang-kacangan setiap hari terhadap tubuh manusia.
Sebilangan Kecil Anggur Sehari Mengejar Migrain Dan Sembelit
Sekarang musim anggur dan menjadi kejahatan jika anda tidak memperoleh semua kemungkinan faedah dari buah yang sangat lazat dan bermanfaat ini. Sekiranya anda makan anggur secara berkala, anda akan merasakan perbezaannya - ketegangan saraf tidak akan ada, rasa ringan di perut anda akan terasa, dan migrain atau sakit kepala yang sederhana tidak akan dikenali sebagai sensasi.
Sebilangan Kecil Meja Besar Adalah Kunci Penurunan Berat Badan
Ahli psikologi Amerika menasihati orang yang ingin mengurangkan jumlah makanan yang mereka makan dan menurunkan berat badan untuk makan bahagian kecil, tetapi di meja besar. Silap mata ini dapat memberi anda berat badan yang lebih rendah daripada menjalani latihan dan diet yang melelahkan.
Sebilangan Karbohidrat Yang Boleh Diterima Setiap Hari Dan Apa Yang Perlu Diperoleh?
Walaupun diet bebas karbohidrat dan mengehadkan jumlah karbohidrat dalam diet adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, rejimen seperti itu tidak boleh dianggap sebagai sesuatu yang dapat kita ikuti dengan ketat untuk waktu yang lama.
