2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ahli psikologi Amerika menasihati orang yang ingin mengurangkan jumlah makanan yang mereka makan dan menurunkan berat badan untuk makan bahagian kecil, tetapi di meja besar. Silap mata ini dapat memberi anda berat badan yang lebih rendah daripada menjalani latihan dan diet yang melelahkan.
Selera makan dan rasa kenyang beriringan dengan ukuran pinggan di mana kita makan dan ukuran meja, satu kajian baru-baru ini dijumpai. Ternyata semakin besar meja, semakin sedikit anda makan di atasnya.
Diet sama pentingnya dengan apa yang anda makan, kata sepasukan ahli psikologi di Universiti Politeknik California, disokong oleh pakar pemakanan.
Kajian ini melibatkan 200 sukarelawan yang dipantau oleh pakar yang makan pizza besar.
Satu bahagian pizza dipotong menjadi 8 keping, dan separuh lagi - menjadi 16 keping. Satu bahagian pizza berada di atas meja kecil, dan yang lain - di atas meja besar.
Ternyata meja besar itu mengganggu, dan para sukarelawan menganggap ukuran kedelapan dan keenam belas sama ukurannya. Akibatnya, mereka yang duduk di atas mereka makan lebih sedikit daripada jiran mereka di meja kecil.
Ketua kajian, Dr. Brennan Davis, menambah bahawa perkakas padat cenderung makan berlebihan. Dengan hidangan putih dan ringan, makanan kami kelihatan lebih enak.
Dengan jenis alat makan kita dapat memanipulasi selera makan dan dengan itu mendorong penurunan berat badan.
Pada bulan Mac tahun lalu, sekumpulan saintis menunjukkan bahawa pemantauan makanan yang menyelerakan mengaktifkan kawasan otak yang memenuhi penilaian rasa.
Spesies ini menimbulkan harapan dari segi rasa dan kualiti pemakanan, yang mempersiapkan kemungkinan makanan diterima atau ditolak, kata sains.
Disyorkan:
Sebilangan Besar Alkohol Di Resort Rumah Adalah Palsu
Pelancong dari pantai Laut Hitam telah memberi amaran bahawa kebanyakan alkohol yang ditawarkan berkualiti rendah dan bahkan membahayakan kesihatan. Ternyata botol wiski, yang dijual dengan harga 350 leva, tidak berkualiti dan sering ditawarkan pada waktu kecil malam, ketika kebanyakan pelanggan dilayan dengan baik dan tidak dapat langsung merasakan alkohol palsu.
Minum Minuman Yang Kurang Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekurang-kurangnya itulah yang dikatakan oleh para penyelidik, yang mendapati bahawa menyisihkan kalori dalam minuman bergula - walaupun hanya satu gelas sehari - membawa kepada penurunan 1, 5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari pengambilan makanan padat,"
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
Kunci Penurunan Berat Badan! Perhatikan Jenis Kalori Yang Anda Makan
Pernahkah anda terfikir mengapa anda kerap bersenam, tetapi tidak ada hasil yang minimum atau hampir tidak ada? Sudah tentu, sesiapa yang ingin menurunkan berat badan tambahan tahu bahawa untuk tujuan ini, anda perlu menggabungkan diet seimbang dan bervariasi dengan aktiviti fizikal.
Buckwheat Adalah Ratu Penurunan Berat Badan
Berbanding dengan bijirin dan kentang lain, soba adalah karbohidrat termiskin. Itulah sebabnya ia dianggap makanan yang sesuai untuk pesakit diabetes dan orang yang berlebihan berat badan. Biji-bijian soba, yang sangat terkenal di Rusia, mengandungi hingga 16 peratus protein yang mudah dicerna.
