2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sertakan dalam menu anda tiga produk yang kaya dengan antioksidan, dan anda akan mendapat mood yang baik, kulit segar, kulit yang baik dan daya ingatan yang kuat. Ini dinasihatkan oleh pakar pemakanan Perancis.
Kacang masak, yang menjadi kegemaran ramai orang Bulgaria, adalah penolong jantung yang hebat. Kalsium dan zat besi, yang banyak terdapat dalam kacang, baik untuk jantung dan tulang.
Protein dalam kacang sama dengan protein dalam daging lembu, tetapi kalori lebih sedikit. Di samping itu, protein yang berasal dari tumbuhan lebih mudah dicerna daripada yang berasal dari haiwan.
Untuk menjadi yang paling bermanfaat bagi tubuh anda, kacang harus semalaman direndam di dalam air. Pada waktu pagi, tuangkan air, tuangkan baru dan reneh selama kira-kira dua jam. Kemudian masukkan lobak merah, tomato dan bawang putih.
Kacang lebih mudah dicerna dengan sayur-sayuran daripada daging atau ikan. Anda boleh membantunya dengan penambahan jagung dalam piring Chili con carne - kacang dengan tomato, daging lembu, lada merah dan jagung.
Biji bunga matahari adalah antioksidan yang kuat. Mereka mengandungi 25 kali lebih banyak vitamin E daripada kacang almond. Benihnya baik untuk otak, hati, ginjal, paru-paru, sendi dan perut.
Mereka menghalang pembentukan gumpalan darah. Empat sudu biji tanpa biji sehari akan memberi anda 80 peratus daripada norma vitamin E. harian. Di samping itu, mereka mengandungi banyak zat besi, zink, yodium, kalsium dan kalium.
Tambahkan biji ke salad dan biskut, dan gunakan biji tanah untuk membuat roti untuk bebola daging dan stik.
Padi liar juga merupakan antioksidan yang kuat, yang dibezakan dengan biji-bijian coklatnya.
Oleh kerana kadar tiamin (Vitamin B1) yang tinggi dalam beras liar, sangat berharga untuk menstabilkan sistem saraf. Dan karbohidrat kompleks memenuhi keperluan gula dalam badan.
Padi liar mengandungi lapan asid amino penting yang baik untuk nada otot. Untuk mengekalkan sifat berguna, tuangkan air panas ke atas nasi selama setengah jam dan masak selama 25 minit.
Disyorkan:
Khasiat Biji Bunga Matahari Dan Tahini
Majlis tahini kaya dengan kalsium, magnesium, tembaga dan rendah zink. Kebaikan pengambilan tahini biji bunga matahari : • dianggap antioksidan yang mempunyai kesan anti-barah; • kaya dengan zat besi, itulah sebabnya disyorkan untuk kanak-kanak, orang yang menderita anemia, wanita hamil dan wanita menopaus;
Makan Biji Bunga Matahari Untuk Melawan Diabetes
Satu kajian baru oleh Linus Pauling Institute di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa penggunaan sederhana sebanyak biji bunga matahari dapat mengurangkan risiko terkena beberapa penyakit yang paling dahsyat, bencana bagi manusia moden - penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.
Biji Bunga Matahari
Adakah anda mencari sarapan yang sihat? Nikmati segelintir yang lazat biji bunga matahari dengan teksturnya yang pekat tetapi lembut dan atasi rasa lapar anda sambil mengambil nutrien dalam jumlah yang banyak. Biji bunga matahari terdapat di kedai sepanjang tahun.
Mari Panggang Biji Bunga Matahari
Bunga matahari mula-mula ditanam di padang rumput Amerika Utara, di antara pantai barat Peru sekarang dan Mexico tengah. Di Eropah, tanaman itu diimport sebagai hiasan di Taman Botani Madrid pada tahun 1510. Sebagai tanaman minyak, ia pertama kali digunakan di Rusia pada awal abad ke-19, sementara di Bulgaria diimport hanya setelah Pembebasan.
Makan Biji Bunga Matahari Kering Untuk Jantung Yang Sihat
Biji bunga matahari yang lazat mempunyai kesan yang sangat baik pada sistem kardiovaskular. Pengambilan secara berkala dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Ini terutama disebabkan oleh asid lemak tak jenuh yang membentuk biji bunga matahari.
