Makanan Oren

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Terdapat buah-buahan yang dikenali sebagai hadiah dari matahari. Ini adalah oren. Mereka kelihatan seperti cahaya matahari yang sedikit dan membantu orang menjadi sihat dan kelihatan baik.

Kelebihan utama buah ini adalah kandungan vitamin C yang tinggi, yang menjadikan jeruk sebagai pembantu serius dalam memerangi radikal bebas.

Jeruk berfungsi sebagai antioksidan, yang bermaksud bahawa mereka mempunyai sifat meremajakan. Jeruk membantu menghilangkan toksin dari badan.

Sebiji oren mengandungi begitu banyak vitamin C sehingga benar-benar merangkumi norma harian, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh.

Kelebihan jeruk adalah hakikat bahawa mereka kaya dengan serat makanan. Mereka membantu penghadaman yang baik, membersihkan perut berlebihan dan menimbulkan rasa kenyang.

Ini kerana serat membengkak di perut, menghasilkan jumlah tambahan, mengisi perut dan membuat anda merasa bahawa anda tidak lapar.

Buah sitrus mengandungi limonoid, yang memberi mereka rasa yang sedikit pahit. Mereka menyekat penampilan banyak penyakit, memelihara keanjalan saluran darah, membantu jantung berfungsi.

Asid folik pada jeruk membantu menjaga kecantikan kulit dan kesihatan keseluruhan anda walaupun semasa diet, kerana ia memberi kesan yang baik pada saluran darah dan otak.

Jeruk rendah kalori. Satu oren sederhana manis mengandungi sehingga 90 kalori. Setelah makan satu atau dua oren, rasa kenyang berlangsung selama empat jam.

Diet oren dikembangkan dalam jangka masa tiga minggu. Ia bukan sahaja merangkumi jeruk, tetapi masih merupakan produk utama. Dengan bantuan diet ini, anda akan menurunkan berat badan sebanyak tiga kilogram, yang mana anda akan dapat mengekalkannya dengan mudah, kerana penurunan berat badan secara beransur-ansur.

Sarapan pagi sama setiap hari - oren, roti roti gandum, kopi atau teh tanpa gula. Pada hari pertama diet, makan tengah hari adalah telur rebus, secawan teh yogurt, oren, roti bakar.

Makan malam adalah telur rebus, roti bakar, tomato. Pada hari kedua diet, makan tengah hari adalah sama seperti pada hari pertama, dan makan malam adalah seratus lima puluh gram daging masak, jeruk, tomato, secawan yogurt, roti bakar.

Pada hari ketiga, makan tengah hari merangkumi oren, dua cawan teh yogurt, telur rebus, sepotong. Makan malam adalah stik, oren, sepotong roti.

Hari keempat mempelbagaikan dengan seratus lima puluh gram keju kotej dan timun untuk makan tengah hari, ditambah dengan tomato dan roti bakar.

Makan malam adalah sebiji epal, dua biji tomato, seratus lima puluh gram daging masak, satu keping. Pada hari kelima, makan tengah hari dimakan: dua ratus gram ikan rebus, sepiring selada, dua cawan teh yogurt, dan makan malam: telur rebus, selada, satu tomato, satu oren.

Selepas tempoh diet lima hari, berehat dua hari, termasuk produk lain, tetapi jangan berlebihan dengan jem dan pasta. Lima hari baru menyusul dan yang lain, selepas itu tiba masanya untuk mencapai skala.