2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dengan bantuan epal, kubis dan oren, anda boleh menurunkan berat badan sehingga empat paun dalam seminggu. Dengan bantuan epal, anda dapat mengurangkan kalori dalam hidangan semasa makan tengah hari dan makan malam.
Untuk sarapan pagi, minum teh hijau tanpa gula dan buat sandwic dari kepingan roti gandum tidak lebih tebal daripada satu sentimeter.
Sebarkan lapisan mentega atau marjerin yang sangat nipis di atasnya, letakkan dua kepingan epal atau dua keping oren atau sekeping daun kubis di atasnya.
Taburkan dengan keju kuning parut, bakar hingga keemasan dan makan sandwic suam. Anda boleh makan tiga sandwic seperti itu untuk sarapan.
Sarapan kedua adalah epal, oren atau pir. Untuk makan tengah hari anda boleh memilih antara empat pilihan salad sayuran.
Anda boleh menyediakan salad kubis dan epal, kerana kubis dicincang halus dan epal parut. Musim salad dengan mayonis rendah lemak.
Pilihan lain adalah salad dari kubis cincang halus, jeruk cincang halus, pisang dan epal. Salad ini tidak mempunyai rasa tambahan.
Versi ketiga salad adalah bit merah dan kubis, kerana bit parut, anda juga boleh menambah wortel parut.
Salad versi keempat dibuat dari kubis cincang, dibumbui dengan mayonis rendah lemak, bawang putih cincang halus dan sedikit kicap.
Untuk makan malam, makan ayam, ikan atau pasta gandum dengan sos tomato. Semasa diet, minum teh hijau, air dan tidak lebih dari dua kopi sehari.
Disyorkan:
Makanan Khas Dengan Epal - 3 Biji Epal Sehari
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah mendapati bahawa apabila sebilangan pelanggannya memakan sebiji epal sebelum setiap hidangan tanpa mengubah apa-apa yang lain dalam diet mereka, ia dapat menghentikan kenaikan berat badan tambahan.
Pencuci Mulut Diet Dengan Epal
Epal boleh digunakan untuk membuat makanan pencuci mulut yang lazat dan sekaligus. Pencuci mulut seperti itu adalah keju kotej dan pai epal. Produk yang diperlukan : 500 gram keju kotej tanpa lemak atau keju kotej rendah lemak, 1 telur, 1 vanila, setengah cawan oatmeal, 5 epal bersaiz sederhana, secubit garam dan secubit gula.
Buah Kubis Kubis Klasik Dengan Penampilan Yang Inovatif
Antara makanan kegemaran orang Bulgaria adalah sarma, bersama kaserol, kacang masak, bebola daging berair dan pai. Walaupun begitu, akar sarma tidak dapat dijumpai di tanah Bulgaria, dan tempat asal mereka adalah misteri hingga kini. Tidak ada yang dapat mengesahkan dengan pasti tanah air nenek moyang mereka - beberapa sumber menunjukkan bahawa mereka dibawa oleh penjajah Uthmaniyyah, yang lain menunjukkan bahawa mereka berasal dari Byzantium.
Idea Yang Cepat Dan Menyelerakan Dengan Lentil Oren
Lentil oren adalah produk yang sangat sesuai untuk sup dan yang paling penting adalah sup krim. Ini lebih kecil daripada lentil yang biasa, tetapi seperti rasanya yang menyelerakan. Ia tidak mempunyai timbangan dan mendidih lebih cepat. Berikut adalah beberapa resipi yang mudah dan menyelerakan yang boleh anda sediakan dengan lentil oren:
Diet Dengan Epal Dan Teh Hijau Melindungi Kita Dari Barah
Untuk menguatkan badan, disarankan untuk mengambil epal dan teh hijau pada masa yang sama - menurut penyelidikan, kombinasi ini dapat melindungi dari pelbagai jenis penyakit. Kajian itu dilakukan oleh penyelidik Britain yang bekerja di Institut Penyelidikan Makanan.
