2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Topik pemakanan sihat sudah biasa kita ketahui, kerana ia selalu dibincangkan, tetapi ini adalah salah satu kegemaran kita. Dan budaya pemakanan yang betul benar-benar penting, kerana kita perlu mendapat maklumat yang baik tentang apa yang baik untuk dimakan dan makanan yang berbahaya.
Walau bagaimanapun, jarang dikatakan bahawa ada kaedah yang dapat kita lakukan, setelah kita memilih produk yang sihat, dan mendapatkannya masak dengan cara yang sihat. Kerana pada akhirnya, tidak peduli seberapa baik kesihatan brokoli, misalnya, ia tidak akan menjadi begitu jika dihidangkan tepung roti dan mengambang lemak, bukan?
Itulah sebabnya kami memilih beberapa di sini petua untuk memasak lebih sihat, dengan itu anda akan mencapai pemprosesan masakan anda yang lebih sihat. Kerana ada masanya anda perlu melepaskan perut dari makanan dan hidangan berkalori tinggi!
Pertama sekali, penting untuk menyebut bahawa cara memasak yang paling sihat dengan memanaskan produk adalah dengan memasak, mengukus, memanggang, merebus atau memanggang / memanggang.
Yang terakhir ini juga tidak boleh berlebihan, kerana tuntutan yang semakin banyak menunjukkan bahawa pemanggangan produk yang tidak betul bahkan boleh menjadi karsinogenik.
Pada kesempatan penghitungan cara memasak yang paling sihat, kita akan menambah bahawa tidak buruk untuk mempunyai peralatan rumah tangga tambahan memasak sihat seperti penggoreng udara, misalnya. Selagi anda mampu, tentu saja.
Terdapat banyak resipi lazat yang memerlukan menggoreng atau membuat roti. Betul, anda hampir tidak dapat melepaskan kenyataan ini. Namun, dalam kes seperti itu, gunakan lemak yang sangat sedikit dan setelah menggoreng / membuat roti, biarkan mereka berdiri di atas kertas dapur sekurang-kurangnya beberapa minit sehingga mereka dapat membuang lemak.
Anda tidak boleh menggunakan semula lemak yang telah digoreng atau dilapisi roti. Lebih baik membuangnya ke tempat sampah daripada kesihatan anda, bukan?
Rawatan haba yang terlalu lama terhadap sayur-sayuran benar-benar memerah vitamin daripada mereka. Meninggalkan sayur-sayuran akar dan juga kentang, tetapi hampir semua yang lain tidak memerlukan lebih dari 10 minit untuk menghidupkan atau tercekik.
Belajar menggunakan garam sekecil mungkin untuk menceriakan hidangan anda, dan menambahkannya hanya semasa memasak. Apabila anda menambah garam ke makanan yang sudah disejukkan, badan anda akan mengambil terlalu banyak natrium, yang dalam dos yang besar pasti berbahaya.
Lihat selok-belok memasak di penggoreng udara.
Disyorkan:
Petua Bijak Untuk Hidangan Yang Lebih Enak
Semasa memanggang daging, tambahkan beberapa kepala bawang kupas ke dalam kuali - agar kuali tidak terbakar, daging akan mendapat aroma yang lebih menyenangkan, dan bawang juga dapat disajikan sebagai lauk. Untuk hati yang lebih enak - rendam dalam susu segar dan masukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam.
5 Petua Terbaik Untuk Memasak Lebih Sihat
1. Melabur dalam bekas yang baik Sekiranya anda mendapat hidangan yang baik dengan lapisan yang tidak melekat, anda akan segera mengurangkan lemak yang anda sediakan makanan. Ini sangat penting untuk kuali di mana anda membuat telur, penkek dan hidangan lain yang serupa.
Jadikan Sayur-sayuran 100 Kali Lebih Enak Dengan Pengasam Ini
Sayur-sayuran boleh diperap sebelum atau selepas memanggang. Kami menawarkan resipi untuk kedua-dua pilihan dan perap kembang kol yang lebih luar biasa. Sekiranya anda ingin merasakan sayur-sayuran sebelum memanggang, buat pengasam berikut:
Jadikan Jus Elderberry Berguna Ini Dan Sihat
Bajingan itu adalah tumbuhan herba yang banyak menganggap rumpai yang tidak perlu. Ia tumbuh di mana-mana di sepanjang jalan, di ladang, lembah dan di mana-mana, selagi berada di bawah 1800 meter dari permukaan laut. Buah elderberry sangat sembuh.
Cepat Sekurang-kurangnya Sebulan Sekali Untuk Menjadi Lebih Bijak Dan Lebih Bijak
Puasa sekurang-kurangnya sebulan sekali, selain membuang toksin, juga akan menajamkan minda anda, menurut kajian baru yang dikutip oleh New Scientist. Kelaparan baik untuk minda kerana menjadikan neuron lebih bertenaga. Jadi orang yang hanya berada di atas air sekurang-kurangnya satu hari dalam sebulan cenderung untuk berfikir dengan lebih pantas dan lebih kreatif.
