2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kesihatan umum yang baik dan daya tahan terhadap selesema dan virus disebabkan oleh keadaan sistem imun kita. Kita dapat menguatkannya dengan makanan tambahan atau secara semula jadi melalui makanan, asalkan kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi perlindungan imuniti.
Makanan yang paling sesuai pada musim luruh dan musim sejuk, adalah antara yang terkenal dan disukai oleh kebanyakan orang. Cukup sekadar untuk meningkatkan penggunaannya.
Oatmeal
Kacang-kacangan tidak hanya enak, tetapi juga cocok untuk memperkuat daya tahan tubuh walaupun terjadi jangkitan, dan tidak hanya sebagai pencegahan terhadapnya. Vitamin, protein, mineral dan serat di dalamnya bukan sahaja memuaskan rasa lapar, tetapi menguatkan pertahanan sistem imun. Boleh digabungkan dengan makanan lain. Ricotta, keju kotej dan minyak badam sangat sesuai kerana ia merupakan sumber protein tambahan dalam menolong imuniti.
Kentang bakar
Kedua-dua jenis kentang - biasa dan manis - baik untuk sistem ketahanan badan. Mereka melindungi daripada jangkitan virus dan selesema pada musim sejuk.
Teh hijau
Dari semua jenis, teh ini mengandungi antioksidan yang paling banyak menguatkan imuniti. Sebaiknya minum 2-3 gelas minuman aromatik setiap hari.
Sayang
Produk semula jadi dengan khasiat yang paling berguna dalam pencegahan dan rawatan selsema adalah madu. Sifat antibakteria dan antivirus telah dikenal sejak zaman kuno, ketika digunakan sebagai antibiotik semula jadi. Satu sudu sehari adalah perlindungan yang baik terhadap selsema.
Masalah
Smoothie buah atau sayur terdapat dalam diet semua orang. Kami menggunakannya untuk sarapan pagi. Ia adalah bom vitamin sebenar, yang dibuat hanya dari bahan berguna. Ia sangat diperlukan terutamanya pada musim sejuk.
Benih dan kacang
Keperluan badan untuk zink dapat dipenuhi dengan produk ini. Zink mineral diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh kerana secara aktif terlibat dalam proses yang berlaku dalam sistem imun. Segelintir kacang dan biji bukan sahaja merupakan keseronokan yang lazat, tetapi juga kebiasaan berguna untuk menguatkan kesihatan.
Jus Elderberry
Jus Elderberry adalah ramuan dalam perubatan rakyat bukan sahaja di negara kita. Antosianin di dalamnya adalah antioksidan kuat yang memusnahkan bakteria patogen dan menyokong imuniti.
Sup ayam dan sup
Kaldu ayam dan sup mengandungi banyak kolagen. Kerana kita juga menambah banyak sayur-sayuran, makanan ini menambah vitamin dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Jeruk
Semua orang tahu tentang kandungan vitamin C dalam buah sitrus, dan vitamin ini adalah pembela utama badan kita dalam serangan virus. Jeruk, lemon dan limau gedang bukan sahaja buah kegemaran untuk dirasakan. Mereka berguna dan oleh itu disyorkan untuk dimakan setiap hari.
Disyorkan:
Seberapa Semula Jadi Produk Semula Jadi?
Anda pergi ke pasar raya besar dan membeli yogurt semulajadi kegemaran anda untuk dimakan dengan sarapan sihat semula jadi. Anda membayar untuk mereka idea yang lebih mahal, kerana, bagaimanapun, itu semula jadi! Mereka tidak seperti sisa industri makanan, yang penuh dengan bahan pengawet, pewarna dan semua jenis E.
Cara Meningkatkan Imuniti Anda Dengan Cara Semula Jadi
Hampir tidak ada orang yang tidak jatuh sakit. Tetapi bagi sebilangan itu sering terjadi, dan bagi yang lain jarang berlaku. Selalunya seseorang mendapat selesema atau selesema - terutamanya semasa musim sejuk. Kemudian hari-hari cerah kurang dan lebih pendek.
Epal Dan Kacang Meningkatkan Sistem Imun
Makan hanya sebiji epal sehari sudah cukup. Buah mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh penyakit yang berkaitan dengan kegemukan. Inilah kesimpulan yang dibuat oleh sekumpulan saintis Amerika. Serat larut yang terdapat dalam epal, serta kacang dan gandum, mengurangkan keradangan pada tubuh manusia dan meningkatkan kekebalannya, jelas Profesor Gregory Freund dari University of Illinois.
Makanan Dan Minuman Yang Merupakan Pelindung Semula Jadi Hati
Hati adalah organ yang kuat dalam tubuh manusia. Ini melakukan berbagai fungsi dasar, mulai dari produksi protein, kolesterol dan hempedu hingga penyimpanan vitamin, mineral dan juga karbohidrat. Ia juga memecah toksin seperti alkohol, ubat-ubatan dan produk sampingan metabolik semula jadi.
Bagaimana Menjana Semula Sistem Imun Dalam 3 Hari?
Pakar pemakanan mengatakan bahawa puasa kuratif mampu menukar butang regeneratif badan dan ia akan mula menghasilkan sel darah putih yang baru. Mereka diperlukan untuk semua ini hanya 3 hari . C puasa tiga hari lelaki mampu membuat sistem imun untuk memulakan pertumbuhan semula lengkap malah pada individu dewasa.
