2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hati adalah organ yang kuat dalam tubuh manusia. Ini melakukan berbagai fungsi dasar, mulai dari produksi protein, kolesterol dan hempedu hingga penyimpanan vitamin, mineral dan juga karbohidrat.
Ia juga memecah toksin seperti alkohol, ubat-ubatan dan produk sampingan metabolik semula jadi. Pemeliharaan hati dalam bentuk penting untuk kesihatan yang baik.
Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda kepada 5 yang terbaik makanan dan minuman yang merupakan pelindung semula jadi hati.
Kopi
Kopi nampaknya pilihan yang baik untuk menjaga kesihatan hatikerana melindungi daripada masalah seperti kegemukan.
Pengambilan kopi setiap hari dapat membantu mengurangkan risiko penyakit hati kronik. Ia juga dapat melindungi hati dari keadaan yang merosakkan, seperti barah hati.
Kopi juga mengurangkan pengumpulan lemak di hati. Ia meningkatkan antioksidan pelindung. Sebatian dalam kopi juga membantu enzim hati menyingkirkan tubuh dari pelbagai karsinogen.
Oat
Mengonsumsi oat dan oatmeal adalah cara mudah untuk menambahkan serat ke dalam makanan anda. Serat penting untuk pencernaan, dan serat khusus dalam oat dapat sangat bermanfaat bagi hati. Oat dan oatmeal mengandung sebatian yang disebut beta-glukan.
Beta-glukan menyokong fungsi sistem imun dan melawan keradangan. Mereka boleh sangat berguna dalam memerangi diabetes dan obesiti.
Teh hijau
Teh hijau dapat membantu mengurangkan kandungan lemak dalam hati, melawan tekanan oksidatif, dan mengurangkan tanda-tanda penyakit hati berlemak tanpa alkohol yang lain.
Buah-buahan hutan
Beri seperti blueberry, raspberi dan cranberry mengandungi antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu melindungi hati dari kerosakan.
Pengambilan buah beri secara berkala juga dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Anggur
Anggur, jus anggur dan biji anggur kaya dengan antioksidan yang dapat membantu hati dengan mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakannya.
Mengonsumsi anggur adalah cara mudah untuk menambahkan sebatian ini ke dalam makanan anda. Makanan tambahan dengan ekstrak biji anggur juga dapat memberikan antioksidan ini.
Disyorkan:
Makanan Yang Merupakan Penyahtoksin Semula Jadi
Terdapat banyak perbincangan detoksifikasi dan ini diperlukan kerana persekitaran tempat kita tinggal sangat tercemar, dan tubuh kita menyerap semua unsur persekitaran yang berbahaya dengan makanan, air dan udara. Ia perlu membersihkan badan, yang harus dilakukan secara berkala sepanjang tahun.
Seberapa Semula Jadi Produk Semula Jadi?
Anda pergi ke pasar raya besar dan membeli yogurt semulajadi kegemaran anda untuk dimakan dengan sarapan sihat semula jadi. Anda membayar untuk mereka idea yang lebih mahal, kerana, bagaimanapun, itu semula jadi! Mereka tidak seperti sisa industri makanan, yang penuh dengan bahan pengawet, pewarna dan semua jenis E.
Sihat Hingga 100! Minuman Tenaga Semula Jadi Untuk Warga Tua
Tiga benar-benar semula jadi, sihat dan selamat minuman tenaga , yang anda harus persiapkan di rumah. Resipi untuk mereka sangat mudah, dan ramuannya murah dan mudah diakses oleh semua orang. Resipi 1 Ambil 3 liter whey, tambah 1 cawan gula kristal, 2 sudu besar.
Makanan Dan Minuman Mana Yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Kita Dengan Cara Semula Jadi?
Kesihatan umum yang baik dan daya tahan terhadap selesema dan virus disebabkan oleh keadaan sistem imun kita. Kita dapat menguatkannya dengan makanan tambahan atau secara semula jadi melalui makanan, asalkan kita tahu makanan mana yang terbukti bermanfaat dalam merangsang fungsi perlindungan imuniti.
Cara Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi Dan Kolesterol Dengan Makanan Semula Jadi
Mari kita bincangkan mengenai tekanan darah tinggi dan apa yang boleh kita lakukan untuk melawannya tanpa ubat dan pembedahan. Salah satu kaedah untuk mengatasi masalah ini adalah air, aneh kerana kedengarannya. Tekanan darah tinggi paling kerap disebabkan oleh dehidrasi kronik.
