2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa lalu, telur adalah simbol keberuntungan. Sumber nutrien yang kaya, telur adalah sumber kehidupan. Protein, vitamin, mineral dan lemak yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk perkembangan tubuh.
Sebiji telur mengandungi rata-rata 6 gram lemak dan karbohidrat dalam jumlah yang sangat kecil. Telur juga kaya dengan vitamin A dan B, zat besi, fosfor, magnesium, mineral seperti sulfur dan natrium.
Berbanding protein, kuning telur mengandungi lebih banyak lemak, protein dan zat besi. Sebiji telur mengandungi 80 kalori. Telur dengan kulit coklat dan putih boleh didapati di pasaran. Telur dengan kulit coklat mengandungi lebih banyak vitamin.
Menyimpan telur di dalam peti sejuk akan mengekalkan vitamin A. Setelah membeli telur, telur tersebut harus dimakan dalam masa yang singkat. Jika tidak, ia dapat mengurangkan jumlah vitamin B12.
Seperti banyak makanan lain, pengambilan telur tidak boleh berlebihan. Mengonsumsi lebih banyak telur boleh membahayakan kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, beberapa penyakit kulit. Telur mempunyai semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh, tetapi dalam jumlah normal.
Telur segar mengekalkan kesegarannya selama 14 hari. Dan bagaimana anda tahu jika telurnya segar? Biarkan cahaya dan jika telus, maka segar. Sekiranya mereka diletakkan di dalam air dan jatuh ke dasar, ini bermakna telur juga segar.
Semasa memukul telur, jika putih telur terpisah dari kuning telur, itu bermakna telur sudah tua. Sekiranya telur rebus dipotong separuh panjang dan kuning telur betul-betul di tengahnya, telurnya segar.
Disyorkan:
Parsley: Penyembuh Semula Jadi Yang Sangat Diperlukan
Parsley adalah salah satu tanaman kuliner yang paling banyak digunakan di dunia. Ia adalah tanaman dwitahunan dengan daun rata dan rata. Banyak jenis yang diketahui, tetapi kita tahu kebanyakannya pasli yang rata dan kerinting. Ia mempunyai rasa berumput dan segar.
Tapioka - Sumber Tenaga Yang Sangat Diperlukan
Tapioka, yang paling sering digunakan dalam puding, adalah pati yang dibuat dari akar tanaman ubi kayu. Ini dapat dijumpai sebagai butiran, serpihan atau serbuk, walaupun paling umum dalam bentuk bola bulat kecil. Anda boleh membuat hidangan manis dengan ubi kayu atau hanya menggunakannya sebagai agen pemekat.
Susu - Produk Yang Sangat Diperlukan Untuk Manusia
Salah satu minuman yang diperlukan untuk manusia adalah susu. Ini diperlukan untuk pemeliharaan hidup dan pertumbuhan semua organisma hidup, kerana mengandungi semua protein, mineral, vitamin, dan lain-lain yang diperlukan. Telah terbukti bahawa susu dapat dirasakan dan diasimilasi dengan paling mudah oleh tubuh.
Whey - Ubat Mujarab Yang Sangat Diperlukan Untuk Kesihatan
Keju lembu, biri-biri atau kambing - ia tidak penting, tetapi penting untuk selalu mempunyai kepingan keju yang berkualiti di atas meja. Tetapi tahukah anda bahawa proses pembuatan keju menghasilkan produk sampingan (ini adalah cecair yang tersisa setelah susu dipotong), yang dikenali sebagai whey yang diremehkan secara tidak adil dan malangnya digunakan sangat sedikit.
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Menjadikannya Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu hidangan hati meliputi 40% keperluan tubuh untuk protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan tenaga yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel. Pengambilan hati meningkatkan susu ibu pada ibu hamil dan menyusui.
