2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gas biasanya terbentuk semasa pengambilan makanan. Sebilangan makanan memberikan lebih banyak pembentukan gas di usus semasa pencernaan. Terutama makanan yang sukar dicerna menyebabkan terbentuknya lebih banyak gas di dalam usus. Dalam beberapa kes, gas ini menyebabkan sakit perut. Dalam kes seperti itu, berhati-hati dengan makanan yang dimakan.
Makanan yang menyebabkan gas adalah:
1. Buah - buah sangat penting untuk tubuh. Walau bagaimanapun, zat-zat yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan pembentukan gas berlebihan. Ini adalah: pic (dengan peratusan tinggi sorbitol), epal dan pir, aprikot, plum, jeruk, pisang;
2. Sayuran - ia sama pentingnya dengan tubuh seperti buah. Sebahagian daripadanya juga membawa kepada gas. Pertama sekali, ini adalah kubis, diikuti oleh asparagus dan brokoli, lada, timun. Menggunakan gas bentuk mentah. Adalah disyorkan untuk mengambil yang dimasak;
3. Bijirin - kacang adalah gasifier. Selepas itu, lentil, kacang buncis dan kacang polong ditambah. Direndam dalam air satu malam sebelum memasak, mengurangkan pembentukan gas;
4. Makanan berlemak dan hidangan daging - pengambilan daging merah dan makanan berlemak yang berlebihan boleh mengakibatkan pembentukan gas. Mereka lebih sukar dicerna. Lemak berlebihan berbahaya kepada kesihatan dan badan;
5. Susu segar - pada sesetengah orang, susu segar merengsakan perut dan menghasilkan perut kembung. Dalam kes ini, penggunaan alternatif digalakkan. Contohnya, untuk mengambil keju dan yogurt dan bukannya susu segar;
6. Makanan yang tinggi serat - terutama kentang dan jagung tinggi serat, yang menyebabkan gas masuk ke dalam usus. Contoh lain ialah dedak oat, gandum, barli.
7. Minuman berkarbonat - minuman ini bukanlah yang terbaik untuk kesihatan. Mereka juga membawa kepada pembentukan gas. Selain itu, mereka mengandungi sejumlah besar gula, yang menyebabkan kenaikan berat badan. Minuman serupa yang lain adalah bir, wain, soda, jus;
8. Tekanan - banyak keadaan boleh menyebabkan tekanan, dan juga menyebabkan pembentukan gas. Oleh itu, jauhi tekanan sebanyak mungkin. Bukan bahawa ini sangat mungkin berlaku hari ini;
9. Pengambilan makanan segera - sesetengah orang makan dengan cepat. Tetapi ini membawa kepada kenaikan berat badan dan gas;
10. Bercakap semasa makan - jika bercakap semasa makan. menyerap oksigen berlebihan, yang membawa kepada pembentukan gas;
11. Penyakit perut - refluks, bisul, beberapa penyakit perut dan usus, boleh menyebabkan pembentukan gas;
12. Makanan tidak boleh dikunyah dengan baik - pastikan mengunyah makanan dengan baik. Jika tidak, ia tidak akan dicerna dengan betul sehingga sampai ke perut. Ini akan menyukarkan pencernaan dan anda akan mempunyai gas;
13. Kehidupan stagnan - kes kembung yang lebih biasa pada orang yang menjalani kehidupan yang tidak stabil. Pergerakan badan seperti aktiviti sukan mengurangkan pembentukan gas dan memastikan kehidupan yang sihat;
14. Memakai pakaian yang ketat - pakaian seperti itu mengetatkan badan dan membawa kepada pembentukan lebih banyak gas;
15. Kitaran haid - semasa kitaran dalam usus lebih banyak gas terbentuk;
Selain makanan yang dimakan, tabiat dan gaya hidup buruk juga menyebabkan perut kembung.
Disyorkan:
Susu Membawa Kepada Usus Yang Malas
Baru-baru ini, lebih daripada satu atau dua kajian di makmal universiti dan institusi terkenal dan terkenal menunjukkan bahawa pengambilan susu segar secara berkala membawa kepada banyak faedah bagi tubuh. Ia melemahkan, meningkatkan pencernaan, dll.
Terbukti! Makanan Berlemak Membawa Kepada Barah Prostat
Kita semua tahu bahawa makanan berlemak bukanlah antara yang paling berguna yang boleh kita letakkan di meja kita. Terutama bagi lelaki, mereka terbukti membawa bencana. Sudah diketahui umum bahawa diet makanan berlemak dan makanan yang diproses yang tidak sihat dapat menyumbang kepada kanser prostat.
Diet Vegetarian Membawa Kepada Risiko Penyakit Jantung Yang Lebih Tinggi
Diet vegetarian sepenuhnya sering disebut sebagai makanan yang jauh lebih baik dan lebih sihat daripada diet yang merangkumi penggunaan gabungan daging dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, kepercayaan ini telah dipersoalkan oleh sejumlah pakar kardiologi dari pelbagai institusi di seluruh dunia.
Makanan Berlemak Membawa Kepada Kemurungan
Makanan berlemak yang berlebihan boleh menyebabkan kemurungan pada wanita, kata saintis Australia dari University of Melbourne. Menurut mereka, perubahan mood yang kerap adalah ciri wanita yang memilih makanan tinggi lemak. Untuk membuktikan pendapat mereka, mereka melakukan ujian makmal pada wanita dari pelbagai lapisan masyarakat, pada usia yang berbeza, dengan perbezaan dalam pendidikan, status ekonomi dan aktiviti fizikal.
BAS: Pewarna Dalam Makanan Kita Membawa Kepada Mutasi DNA
Pengawet, perasa dan pelbagai penambah, yang banyak digunakan dalam pengeluaran makanan, merosakkan asid desoribonukleik manusia (DNA) dan boleh menyebabkan barah. Penemuan itu adalah perkampungan sekumpulan saintis dari Makmal Genetik Molekul di Institut Biologi Molekul Akademi Sains Bulgaria (BAS) yang diketuai oleh Profesor Madya Georgi Milushev.
