Warna Makanan Mana Yang Lebih Sihat

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Apa yang harus dipilih - telur putih atau coklat, lada hijau atau merah … warna mana yang paling sihat? Apabila kita bercakap mengenai makanan, kualiti harus selalu diutamakan, tetapi kadang-kadang kita membeli produk yang kita tidak pasti berguna.

Kami sekarang akan menerangkan beberapa fakta mengenai makanan dan warna - warna mana yang digunakan untuk apa dan bolehkah disimpulkan sama sekali mana yang lebih berguna dan lebih sihat?

Kita mulakan dengan telur, di mana kita dapat mendengar pelbagai jenis cerita. Paskah yang lalu dihujani perbincangan mengenai telur apa yang hendak dibeli, apa kualitinya, dll. Pertama, mereka mesti dibeli dari kedai runcit dan mempunyai cap, dan mengenai warnanya sama ada berwarna coklat atau putih - tidak menjadi masalah, terutamanya jika kita bercakap mengenai kesihatan.

Warna telur yang berlainan bercakap mengenai keturunan ayam yang berbeza. Dan warna kuning telur yang berlainan juga bergantung pada apa yang dimakan ayam. Baik telur coklat atau putih berbahaya.

Produk seterusnya yang akan kita perhatikan ialah beras - beras putih atau coklat? Walaupun kebanyakan orang berpendapat bahawa nasi putih tidak berguna dan tidak boleh dimakan, ini tidak berlaku. Nasi coklat sebenarnya mempunyai lebih banyak nutrien, tetapi itu tidak bermaksud beras putih itu buruk.

Nasi putih mengandungi serat empat kali lebih sedikit daripada coklat. Selain itu, beras perang mengandungi lebih banyak vitamin. Sebabnya ialah semasa memproses beras perang, hanya kulit yang tidak boleh dimakan, dikeluarkan dan beras putih diproses. Lebih banyak lapisan dikeluarkan daripadanya, masing-masing vitamin dan mineral juga dikeluarkan.

Adakah kita meneruskan wain - wain putih atau merah? Di sini kita dikategorikan - anggur merah lebih berguna. Ia mengandungi jumlah polifenol yang lebih besar, serta 3 hingga 10 kali lebih banyak saponin. Saponin sebenarnya mencegah kolesterol daripada "membuka" penyakit jantung.

Warna penting, walaupun kita tidak selalu memperhatikan. Produk hijau seperti bayam, brokoli, selada, kacang polong, jelatang, memberi makan aktiviti otak kita dengan ketara. Klorofil dalam buah-buahan dan sayur-sayuran hijau merangsang sel darah merah di dalam badan kita dan dengan itu meningkatkan sistem imun kita.

Untuk produk merah seperti tomato, lada, strawberi dan bit merah, kita dapat menyebutkan bahawa ia membantu dengan ketara dalam menguatkan proses metabolik badan. Di samping itu, mereka meningkatkan kecekapan dengan ketara, tetapi kita tidak boleh berlebihan dengan mereka. Ternyata kuantiti yang banyak dapat menggembirakan kita.

Produk biru seperti plum, anggur, kentang (dari yang mempunyai kulit ungu-biru) memelihara penglihatan dan melindungi saluran darah. Mereka mengandungi sejumlah besar antosianin.

Bagi produk kuning seperti lemon, nanas, pisang, keju, jagung, kuning telur - ia membekalkan kita tenaga dan melindungi kita. Mereka juga membantu membersihkan darah di dalam badan.

Produk oren (wortel, aprikot, labu, dan lain-lain) berjaya meningkatkan seksualiti, memulihkan sel saraf. Mereka juga meningkatkan mood kita. Produk oren melawan keletihan dengan baik.

Produk seperti susu, kembang kol, bawang putih, keju dan keju kotej, yang ciri khasnya berwarna putih, berjaya membuang toksin dari badan, menenangkan dan membantu kita menjadi tidak mudah marah.

Setiap warna produk berbeza mempunyai kebaikan dan keburukan, jadi jangan keluarkan apa-apa dari menu anda, cuba semua yang anda gunakan dalam jumlah yang normal.