2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hanya dengan beberapa muslihat anda boleh kehilangan satu paun dalam seminggu tanpa banyak usaha. Dan jika diet jenis ini menjadi cara hidup, maka masalah berat badan anda pasti akan hilang.
Bergerak - bukan hanya kesihatan dan tenaga, tetapi masih minus 5 kg. selama 5 minggu. Jangan berehat di kerusi berlengan atau di sofa semasa bercakap di telefon. Sebaliknya, anda boleh berjalan-jalan atau melakukan kerja-kerja rumah. Di pejabat, gunakan tangga untuk berkeliling dan tidak dimanjakan dengan lif.
Dan yang paling penting, berjalanlah setiap kali anda berpeluang. Aktiviti anda akan memberi kesan yang baik pada sosok anda dan pastinya akan mengurangkan jumlah berat badan anda di tempat-tempat yang tidak anda fikirkan.
Berpura-pura menjadi suri rumah - jalan ke pasar raya, hampir satu jam menghabiskan masa untuk membeli-belah dan pulang ke rumah. Dua jam dalam memasak, menyiapkan meja. Untuk semua ini, anda akan membakar hampir 640 kalori. Dan setuju, ini bukan bonus buruk bagi suri rumah yang teladan yang lebih mengutamakan keselesaan di rumah daripada restoran.
Di samping itu, hidangan spageti di restoran boleh mengandungi 1056 kalori, tidak seperti pasta buatan sendiri dengan 300 kalori. Anda mungkin tidak menyimpan sebotol sampanye, kerana mengandungi 105 kalori yang kelihatan tidak masuk akal.
Jangan makan di depan TV - ini adalah peraturan yang sangat mudah, tetapi sangat sukar untuk dilaksanakan. Baru-baru ini, saintis Amerika melakukan kajian dan mendapati bahawa sambil menatap skrin kecil, kita biasanya mengambil 288 kalori di atasnya.
Oleh itu, lupakan makan secara rawak di depan TV, gunakan dapur anda seperti yang diharapkan. Di sana, badan anda akan jauh dari dorongan berbahaya dan tidak ada yang mengganggu keseimbangan pemakanan anda. Oleh itu, daripada menonton filem dan siri TV, lakukan lawatan kejiranan selama satu jam atau lawatan membeli-belah. Ini akan membantu anda menyingkirkan 527 kalori yang tidak diperlukan.
Hadkan jemputan tetamu - makan tengah hari dan makan malam di sebilangan besar ceramah manis akan menajamkan rasa lapar anda. Di kalangan rakan dan kenalan tanpa menduga, anda makan 96% lebih banyak daripada yang anda makan sekiranya anda bersendirian. Dan agar tidak mempengaruhi perjumpaan kumpulan tokoh anda, cubalah makan di syarikat yang tidak lebih dari 7 orang.
Tukar pinggan mangkuk - untuk mengurangkan penggunaan makanan sudah cukup untuk menukar pinggan di mana anda makan. Sekiranya sebagai ganti perkakas dengan diameter 30 cm, anda menyediakan apa yang telah anda sediakan dalam pinggan dengan ukuran 5 cm lebih kecil, ia akan mengurangkan pengambilan makanan sekurang-kurangnya 20-25%. Dan ini adalah 500 kalori tambahan yang diinginkan sehari.
Disyorkan:
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Makan Setiap Hari
Jumlah kalori yang mesti kita ambil bergantung pada berat badan, usia, tinggi badan, jantina, aktiviti fizikal dan mental, dan sama ada anda berusaha untuk menambah atau menurunkan berat badan. Walaupun semua ini, setiap orang memerlukan keseimbangan kalori yang mereka ambil dalam diet mereka dan yang mereka makan setiap hari.
Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Seseorang Setiap Hari
Kalori sebenarnya adalah unit pengukuran yang menunjukkan berapa banyak tenaga yang kita dapat dari pelbagai jenis makanan dan minuman. Oleh itu, berkat jadual yang dicetak pada bungkusan pelbagai makanan, kami dapat memperoleh maklumat berharga mengenai berapa gram karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat di dalamnya, masing-masing berapa banyak tenaga yang akan mereka sampaikan ke tubuh kita.
Setiap Hari Kita Memerlukan 400-500 G Susu Atau Produk Tenusu
Banyak hidangan disediakan dengan penambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim dan produk tenusu lain. Di samping itu, susu terlalu kerap menjadi sebahagian daripada menu harian banyak orang. Oleh itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualiti pemakanannya.
Setiap Peminat Gula-gula Hari Ini Merayakan Hari Caramel
Semua orang 5 April dalam kalendar masakan itu ditandakan sebagai Hari Karamel - produk yang menjadikan krim, kek dan puding lebih menggoda dan enak. Caramel adalah perkataan Sepanyol yang bermaksud tebu, tetapi dipercayai bahawa orang Sepanyol meminjam dari perkataan Latin Caramelus semasa mereka mahu menamakan buluh.
Enam Bulan Bekerja Dan $ 1,500 Berharga Setiap Sandwic
Adakah anda tahu bagaimana anda boleh membuat sandwic dalam masa enam bulan sahaja? Soalannya sama sekali tidak retorik, malah cukup masuk akal, kerana beratus-ratus sandwic disiapkan setiap hari, tetapi usaha sebenarnya untuk menyiapkannya tetap tersembunyi dari semua orang.
