2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Daging mengandungi asid amino dan protein penting, tanpanya tubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan baik. Di samping itu, daging mengandungi banyak mineral berharga, termasuk zat besi, dan juga banyak vitamin.
Menurut pakar, daging boleh digantikan oleh beberapa produk yang mengandungi protein dan asid amino yang berharga, serta mineral dan vitamin.
Sekiranya anda telah memutuskan untuk beralih ke diet tanpa daging, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu apa yang boleh anda ganti daging dan produk daging.
Protein dan mineral yang penting untuk tubuh boleh didapati dari tumbuhan dan makanan laut. Sekiranya anda melepaskan daging, anda mesti makan kekacang dan bijirin, kacang-kacangan dan makanan laut secara berkala. Ini akan melindungi anda dari banyak masalah yang berlaku sekiranya tiada bahan yang terdapat dalam daging.
Bijirin seperti soba, gandum dan gandum mengandungi banyak vitamin, makro dan mikronutrien. Di samping itu, mereka mengandungi protein tumbuhan yang berharga.
Soba dan oat menyumbang kepada fungsi sistem kardiovaskular dan saraf yang baik, mereka juga menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam badan.
Kekacang adalah suatu keharusan jika anda merancang untuk menghilangkan daging anda. Mereka mengandungi peratusan protein yang sangat tinggi, serta vitamin B dan banyak unsur surih.
Makan kacang, lentil, kacang polong, dan soya secara berkala. Kacang membantu menghasilkan interferon - protein yang melawan jangkitan virus.
Juara dari segi kandungan protein di antara kekacang adalah soya. Nilai protein soya terletak pada fakta bahawa ia diserap pada 90 peratus.
Ikan dan makanan laut akan menyediakan tubuh anda dengan protein yang mudah dicerna dalam kombinasi dengan vitamin yang berharga, seperti vitamin B12, yang tidak terdapat dalam kekacang dan bijirin.
Vitamin B12 terkandung dalam daging dan bagus untuk mendapatkannya melalui ikan dan makanan laut jika anda ingin menjadi vegetarian.
Adalah baik untuk makan telur rebus secara berkala, supaya badan anda tidak mengalami kekurangan zat berharga yang terdapat dalam daging.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Krim
Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang perlu diganti krim semasa menyediakan pasta, sup dan pastri kegemaran anda, maka artikel ini hanya untuk anda dan akan membuka cakerawala masakan baru. Sekiranya anda terlupa membeli krim di pasar terakhir, atau kerana satu sebab atau yang lain anda tidak mahu memasak dengan krim, di sini kami akan memberi anda beberapa idea berguna dengan apa yang boleh anda gantikan krim haiwan klasik.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Madu
Madu asli adalah harta karbohidrat sebenar yang mudah diserap oleh tubuh, serta vitamin dan mineral yang berharga. Sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik, madu juga mempunyai nilai perubatan, kerana dapat membantu merawat banyak penyakit.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Susu Lembu
Tidak peduli seberapa banyak anda terganggu, anda pasti melihat pengganti susu lembu yang semakin meningkat, iaitu susu sayuran, di rak kedai. Mereka adalah soya, beras, oat, dll. Harga mereka lebih tinggi kerana permintaan masih rendah. Dan sebahagian besarnya, susu ini sangat diproses dan penuh dengan gula.
Beberapa Idea Mengenai Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Perlu Diganti Dengan Produk Roti
Mengecualikan roti dari diet semasa beberapa diet adalah syarat penting dan wajib. Bukan hanya terbukti bahawa diet tanpa roti membawa kepada penurunan berat badan, tetapi juga memberi kesan penyembuhan pada orang dengan intoleransi gluten, misalnya.
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
