2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Ragi adalah nama lain untuk millet - bijirin yang paling kuno dan penting di India. Sangat kaya dengan protein, ragout adalah makanan yang sangat berharga untuk vegetarian.
Ini mengandung banyak asam amino, kalsium dan kalium, serta zat besi, yang sangat penting untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah. Kaya dengan asid amino penting, ragout telah menjadi produk bijirin yang berharga dan disukai selama berabad-abad.
Millet juga kaya dengan vitamin, terutama niasin, vitamin B6 dan asid folik. Dan berkat kehadiran serat dan polifenol, ragout memiliki kemampuan untuk melawan diabetes dan mempunyai fungsi antioksidan.
Dengan kandungan lemak dan gluten yang sangat rendah, millet sering dijumpai dalam bentuk bubur bayi.
Ragi bergelut dengan berat badan berlebihan. Harta berharga ini terletak pada adanya asid amino yang disebut tryptophan, yang mengurangkan selera makan. Dan strukturnya yang berserabut membuat seseorang berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
Millet juga sangat berharga untuk struktur tulang badan. Ia kaya dengan kalsium, yang menguatkan dan mengurangkan risiko patah tulang, serta memudahkan pertumbuhan pada anak-anak.
Pengambilan millet secara berkala mengurangkan risiko diabetes dan juga penyakit saluran gastrousus. Kerana serat yang banyak, ragout tidak meningkatkan kadar gula darah di dalam badan.
Mengandungi lesitin dan metionin (asid amino dalam millet)
mengurangkan kadar kolesterol darah, dan serat adalah penolong di sini.
Kelebihan makan millet adalah keupayaannya untuk merehatkan badan dan minda secara semula jadi. Menindas perasaan kegelisahan, kemurungan, migrain dan insomnia.
Millet kaya dengan asid amino penting - yang tidak dapat disintesis dalam badan, tetapi mesti diimport dari makanan. Itulah isoleusin, yang sangat berharga untuk otot, pembentukan darah, serta pembentukan tulang dan kesihatan kulit.
Sebaliknya, valin yang terdapat di dalamnya juga merupakan asid amino penting yang menyokong metabolisme. Dan metionin adalah sumber sulfur utama badan, serta membantu menghilangkan lemak berlebihan. Dan belerang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan satu lagi asid amino berharga - glutathione.
Disyorkan:
Ragi Roti Atau Ragi Semula Jadi?
Hampir tidak ada yang tidak menyukai bau roti yang baru dibakar. Dan kebanyakan dari kita tahu bahawa kita tidak boleh membuat roti jika kita tidak menggunakan ragi roti atau apa yang disebut sebagai masam semula jadi untuk membuatnya. Kedua-dua produk mempunyai kesan yang sama, tetapi sebenarnya berbeza dari segi komposisi.
Sekiranya Tiada Ragi Dan Baking Soda: Buat Ragi Sendiri Untuk Roti
Di Bulgaria ragi itu yis semula jadi tradisional digunakan dalam menguli roti. Untuk untuk membuat ragi untuk roti , salah satu faktor terpenting dalam membuatnya adalah kesabaran. Ia diberi makan 24 jam sekali. Sekiranya anda berpegang pada gaya hidup sihat dan berkualiti, buat ragi roti.
10 Faedah Yang Tidak Ternilai Dari Brussels Sprouts Untuk Kesihatan Anda
Tumbuhan Brussels sering dikaitkan dengan kubis, kembang kol atau brokoli. Sayuran ini boleh disediakan dengan cara yang berbeza dan sering terdapat dalam resipi untuk salad, lauk atau hidangan utama. Pucuk Brussels telah membuktikan manfaat untuk kesihatan manusia.
Urut Titik Seratus Penyakit Untuk Menyelamatkan Anda Dari Banyak Penyakit
Titik ini dianggap salah satu yang paling penting. Di sebelah timur kampung terapi titik bukan sahaja orang sakit diurut, tetapi juga orang yang sihat untuk mencegah penyakit dan mendapat umur panjang. Seorang legenda Jepun mengatakan bahawa pada zaman dahulu hidup seorang lelaki bahagia yang mendapat pengetahuan yang sangat berharga dari ayahnya - pengetahuan tentang titik umur panjang atau titik seratus penyakit .
Seseorang Boleh Hidup Tanpa Makanan Selama Lebih Dari Seratus Hari
Berapa lama seseorang boleh kelaparan tanpa mati? Inilah yang cuba difahami oleh ahli perubatan Amerika, yang memerhatikan Ellen Jones, yang beratnya 143 kilogram, selama 119 hari. Semasa berpuasa, dia minum tiga liter air sehari. Dia juga mendapat dos vitamin yang besar dua kali seminggu.