2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Cheddar adalah keju Inggeris yang boleh anda masukkan ke dalam kaserol, sos, sandwic, kek, pai sedap dan banyak lagi yang menyelerakan. Selain lazat, keju ini juga berguna kerana komposisi nutriennya yang kaya.
Mari lihat apa itu kelebihan keju cheddar!
Penggunaan kira-kira 40 gram keju cheddar sama dengan 1 cawan susu dan mewakili satu pertiga daripada pengambilan susu harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Produk tenusu seperti keju cheddar memberi anda nutrien penting, termasuk protein, kalsium, vitamin D dan kalium.
Pengambilan nutrien ini secara teratur dan seimbang membantu mengurangkan risiko penyakit seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Cheddar mengandungi protein
Keju Cheddar 25 g mengandungi 7 gram protein atau 14 peratus daripada nilai harian yang disyorkan. Protein dari keju ini lengkap, menyediakan semua asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh. Protein juga sangat tepu, membantu anda makan lebih sedikit pada siang hari.
Ia adalah sumber vitamin
Anda mendapat keju cheddar dan sejumlah kecil vitamin penting, termasuk riboflavin, vitamin A, vitamin B12, serta sejumlah kecil tiamin, niasin, vitamin B6, asid folik, dan vitamin D, E, dan K.
Riboflavin membantu dalam pembentukan sel darah merah dan pengembalian makanan menjadi tenaga, dan bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerosakan radikal bebas. Vitamin A sangat penting untuk berfungsi dengan baik organ anda, untuk penglihatan dan pertumbuhan sel yang lebih baik, dan vitamin B12 diperlukan untuk penghasilan DNA dan sel darah merah.
Cheddar mengandungi mineral
Setiap hidangan 25 gram Keju Cheddar menyediakan 202 miligram kalsium, atau 20 peratus daripada elaun harian yang disyorkan, 143 miligram fosforus dan sejumlah kecil kalium, besi dan magnesium. Kalsium sangat penting untuk fungsi otot dan saraf yang betul dan untuk menjaga tulang yang sihat. Fosfor diperlukan untuk fungsi ginjal dan pengeluaran DNA, dan zink penting untuk pembentukan protein dan fungsi imun.
Pertimbangan semasa memakan cheddar
Makan keju cheddar secara sederhana kerana tinggi lemak dan kalori.
Disyorkan:
10 Kebaikan Makan Sihat
Makan pelbagai produk yang sebenarnya tidak diproses dan makanan semula jadi sangat bermanfaat bagi tubuh anda. Makanan memainkan peranan penting dalam menjaga fungsi tubuh kita, tetapi apa faedah yang tidak diketahui dari diet yang sihat dan berkhasiat?
Untuk Dan Menentang Keju Kuning Keju Dan Keju
Di kedai-kedai anda dapat melihat keju kuning dan keju secara berkala, pada label yang tertulis bahawa ia mengandungi lemak sayur atau produk sayuran sepenuhnya. Ini bermaksud bahawa ia tidak dibuat oleh teknologi kuno - dengan lemak dari susu lembu, domba atau kambing.
8 Kebaikan Makan Bawang Putih
Bawang putih digunakan dalam masakan Bulgaria dalam penyediaan banyak hidangan. Selain memberikan rasa dan aroma tertentu pada beberapa makanan, ia juga digunakan dalam perubatan rakyat sebagai ubat untuk penyakit. Ia dapat disebut makanan super kerana, selain rasa, juga memiliki sifat penyembuhan.
Kebaikan Makan Jagung
Jagung adalah sayur-sayuran yang ada di meja orang selama berabad-abad. Ini tinggi kanji, serat, mineral dan vitamin, tetapi tidak ada konsensus mengenai manfaat kesihatan dari memakannya. Selalunya, jagung dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam badan.
Kami Makan Lebih Kurang Keju Asli Dan Semakin Banyak Gouda Dan Cheddar
Penjualan keju putih garam di Bulgaria jauh lebih rendah berbanding penggunaan pada tahun 2006, menunjukkan analisis Institut Ekonomi Agraria, yang dipetik oleh akhbar Trud. Penggunaan keju kuning di negara kita juga menurun. Dengan mengorbankan produk tenusu, orang Bulgaria semakin membeli alternatifnya dari sawit atau minyak sayuran lain.
