2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jagung adalah sayur-sayuran yang ada di meja orang selama berabad-abad. Ini tinggi kanji, serat, mineral dan vitamin, tetapi tidak ada konsensus mengenai manfaat kesihatan dari memakannya.
Selalunya, jagung dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam badan. Belum lagi bahawa ini adalah salah satu produk yang diubahsuai secara genetik yang paling biasa. Walau bagaimanapun, terdapat banyak lagi kebaikan dan keburukan pengambilan jagungyang akan kita pertimbangkan di sini.
Makanan berkhasiat
Penggunaan jagung adalah memuaskan Ia sangat memerlukan serat, vitamin dan mineral dan menjadikan anda kenyang lebih lama. Walaupun tahap kanji yang tinggi dapat meningkatkan gula darah anda, kandungan serat bertindak sebagai penyeimbang. Kekurangan gluten menjadikannya sesuai untuk orang yang mengelak dari memakannya.
Meningkatkan tahap tenaga
Sekiranya anda kerap bersenam, jagung mesti terdapat dalam makanan anda. Karbohidrat kompleks yang menjadi sebahagiannya perlahan-lahan diserap oleh badan dan memberi anda tenaga untuk jangka masa yang lebih lama.
Mengurangkan risiko anemia
Jagung kaya dengan vitamin B12, asid folik dan zat besi - semua bahan yang diperlukan oleh tubuh untuk mencegah anemia. Apabila anda membekalkan badan anda dengan jumlah yang mencukupi, pengeluaran sel darah merah tetap dalam had normal.
Penglihatan
Jagung mengandungi lutein dan zeaxanthin karotenoid, yang memainkan peranan penting dalam mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, serta katarak. Oleh itu, makan jagung dengan kerap dapat membantu menjaga kesihatan mata anda.
Masalah pencernaan
Kerana kandungan serat jagung dapat mengurangkan risiko dari perkembangan penyakit jantung dan beberapa barah, terutama yang berkaitan dengan saluran pencernaan. Kajian 18 tahun mengenai hampir 50,000 orang yang menggunakan popcorn dua kali seminggu dilakukan. Hasil kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai risiko berkurang untuk menghidap penyakit divertikular (keradangan kronik usus besar). Kajian sedang dijalankan.
Semasa mengandung
Jagung, seperti yang telah disebutkan, kaya dengan asid folik. Atas sebab ini, dapat membantu ibu dan anak. Di samping itu, ia mengandungi zeaxanthin dan asid patogen, yang mengurangkan risiko kecacatan kelahiran.
Kerana kandungan serat yang tinggi, sembelit berkurang, yang merupakan masalah biasa pada wanita hamil.
Disyorkan:
10 Kebaikan Makan Sihat
Makan pelbagai produk yang sebenarnya tidak diproses dan makanan semula jadi sangat bermanfaat bagi tubuh anda. Makanan memainkan peranan penting dalam menjaga fungsi tubuh kita, tetapi apa faedah yang tidak diketahui dari diet yang sihat dan berkhasiat?
8 Kebaikan Makan Bawang Putih
Bawang putih digunakan dalam masakan Bulgaria dalam penyediaan banyak hidangan. Selain memberikan rasa dan aroma tertentu pada beberapa makanan, ia juga digunakan dalam perubatan rakyat sebagai ubat untuk penyakit. Ia dapat disebut makanan super kerana, selain rasa, juga memiliki sifat penyembuhan.
Kebaikan Makan Keju Cheddar
Cheddar adalah keju Inggeris yang boleh anda masukkan ke dalam kaserol, sos, sandwic, kek, pai sedap dan banyak lagi yang menyelerakan. Selain lazat, keju ini juga berguna kerana komposisi nutriennya yang kaya. Mari lihat apa itu kelebihan keju cheddar
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
