2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Orang yang telah memutuskan untuk menjadi vegetarian mesti memutuskan sendiri apakah mereka akan menjadi vegetarian yang ketat. Vegetarian ini, yang tidak hanya mengikuti diet nabati, adalah lacto-vegetarian, yang selain tanaman membenarkan penggunaan susu dan produk tenusu dalam makanan mereka.
Terdapat juga vegetarian vegetarian - mereka makan susu dan telur. Mereka hanya dapat membeli ikan dan makanan laut pada hujung minggu atau hari cuti, dan ada juga unggas.
Vegan adalah vegetarian ketat yang tidak membenarkan produk haiwan dalam makanan mereka dengan alasan bahawa mustahil untuk mendapatkannya tanpa eksploitasi haiwan.
Menu vegan agak sukar. Ia hanya mengandungi makanan tumbuhan, selalunya tanpa rawatan panas atau dimasak pada suhu tidak melebihi 18 darjah.
Makanan seimbang tidak dapat difikirkan tanpa protein haiwan. Secara umum, produk berprotein tinggi dapat ditukar ganti, jadi kekurangan daging dapat diganti di menu dengan keju kotej, susu dan telur.
Inilah yang dilakukan oleh vegetarian lacto- dan ovolacto-vegetarian. Namun, harus diingat bahawa kekurangan zat besi yang dicerna dengan baik dalam daging tidak dapat diganti dengan produk susu dan sayur-sayuran.
Kurang vegetarian, yang membiarkan makanan laut dan ikan dalam makanan mereka, mendapat selenium dari mereka, yang menjaga nada pembuluh darah.
Ikan kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6, yang mengatur kolesterol darah, menguatkan imuniti dan mencegah penyakit serius.
Walaupun kita semua tahu tentang khasiat buah-buahan dan sayur-sayuran yang bermanfaat, mereka tidak dapat memenuhi semua keperluan tubuh, jadi pakar pemakanan tidak menyokong diet jenis ini.
Hal ini berlaku terutama untuk kanak-kanak, wanita hamil dan menyusui, serta orang tua, yang memerlukan asid amino berharga yang hanya terdapat dalam daging.
Disyorkan:
Buah Ini Digunakan Untuk Membuat Bioinsektisida Yang Tidak Berbahaya Yang Tidak Meracuni Kita
Pitomba adalah pokok atau pokok renek malar hijau kecil yang dapat mencapai ketinggian 3-4 meter. Ia tumbuh di Brazil. Pokok ini mempunyai pertumbuhan yang padat dengan kehijauan yang lebat dan cukup menarik, terutama apabila berbuah. Daunnya berbentuk elips, berbentuk pisau pembedah dan mempunyai warna hijau gelap yang berkilat di permukaan atas dan hijau muda di bawah.
Tabiat Berbahaya Yang Tidak Begitu Berbahaya
Kita semua telah mendengar kritikan tentang tabiat buruk kita. Jangan makan coklat sebelum makan malam, jangan tidur begitu lewat, selalu sarapan untuk kekal sihat - terdengar biasa, bukan? Namun, ternyata sebahagian besar perkara yang ada dalam rutin kita lebih daripada salah.
Adakah Pemanis Tidak Berbahaya
Keburukan gula diketahui dan berlebihan dengan gula menyebabkan banyak masalah kesihatan. Namun, adakah pemanis yang disarankan sebagai alternatif gula tidak berbahaya? Mereka sering digunakan oleh orang yang ingin mengawal berat badan mereka.
Lilin Pemakanan - Adakah Ia Tidak Berbahaya Dan Di Mana Ia Ditambahkan
Lilin parafin, diklasifikasikan sebagai pengawet kimia E901, menjadikan buah-buahan, sayur-sayuran dan gula-gula berkilat dan memperlambat kehilangan dan kerosakan kelembapan. Ia berwarna putih, tidak berbau atau tanpa rasa. Ia bukan lilin sebenar, ia diperoleh dari minyak suling, yang kemudian disucikan.
Apa Itu Oleamide Dan Adakah Ia Benar-benar Tidak Berbahaya?
Selama berhari-hari, seluruh Bulgaria dikejutkan dengan berita tentang bahan narkotik yang terdapat dalam jenama lutenitsa yang popular. Ujian menunjukkan bahawa di salah satu sampel terdapat oleamida . Bahan oleamide tidak diketahui oleh masyarakat umum.
