2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Walaupun anda benar-benar setuju dan selalu mengingati di dalam fikiran anda ungkapan terkenal dari ahli falsafah Rom Quintilian, yang berbunyi Saya hidup bukan untuk makan, tetapi untuk makan untuk hidup, adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan bahawa kita tidak selalu makan untuk hidup atau kerana kita lapar. Kita sering makan kerana kebosanan dan tidak aktif.
Di sini kami akan menunjukkan cara mengatasi kebiasaan mencari makanan kerana kebosanan, yang dapat kita klasifikasikan dengan selamat sebagai tabiat makan yang berbahaya.
1. Hiaskan peti sejuk anda
Makan kebosanan kita dikaitkan dengan "pantulan" yang kerap ke peti sejuk. Mengintip ke dalamnya, kita akan selalu menemui sesuatu untuk dinikmati. Bukan kerana kita lapar, tetapi kerana kita tertanya-tanya apa yang harus dilakukan dan melompat - "perkara" itu bukan hanya di bidang penglihatan kita, tetapi juga di mulut kita …
Sukar untuk mengunci peti sejuk anda sehingga anda menjauhkannya dari anda. Namun, anda boleh hadir dengan hiasan spektakuler yang akan membuat anda tidak memikirkan makanan. Lekatkannya dengan gambar orang gemuk atau buat jadual makanan di dalamnya, berapa kalori yang sama. Sebagai contoh, anda mungkin terkejut kerana hanya 100 g sosis mengandungi 460 kalori, dan jumlah salami bacon yang sama - lebih dari 450 kalori. Malah keju Parmesan yang kami gemari mengandungi kira-kira 420 kalori setiap 100 g.
Merenungkan maklumat pemakanan seperti itu, yang diletakkan di tempat yang menonjol di dalam peti sejuk anda, sangat mengecewakan keinginan anda untuk mencari sesuatu untuk dimakan atau menikmati makanan yang beremosi.
2. Libatkan tangan anda
Tidak seperti haiwan, kita tidak boleh makan tanpa menggunakan tangan kita. Baiklah melibatkan mereka! Belajar merajut, menyulam, melukis, taman dan apa sahaja yang boleh anda fikirkan untuk menarik tangan anda. Anda boleh memanfaatkannya untuk membersihkan kediaman anda, yang juga mempunyai fokus praktikal. Atau untuk sukan - pilihan yang lebih baik. Lompat tali, lakukan push-up, sit-up, dll. Semakin lama tangan anda sibuk dengan sesuatu, semakin lama anda menjauhkannya dari makanan!
3. Libatkan fikiran anda
Ya, selain menarik tangan anda, anda juga perlu melibatkan otak anda agar gambar kaki ayam panggang yang baik, misalnya, tidak muncul di kepala anda.
Tetapi bagaimana anda dapat menarik perhatian anda? Sangat mudah - mulakan menyelesaikan teka-teki, menyelesaikan teka-teki silang kata atau sudoku. Mempelbagaikan kehidupan seharian anda dengan permainan kad atau permainan papan lain yang boleh anda temui di Internet.
Dengan permainan seperti itu, anda akan melibatkan bukan sahaja minda dan tangan anda sendiri, tetapi juga permainan ahli keluarga anda. Namun, anda tidak mahu kelihatan seperti anak pokok dengan latar belakang sekelompok misel, yang menjadi orang tersayang. Hei, bukan kerana lapar, tapi kerana makan kerana kebosanan!
Disyorkan:
Untuk Selera Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Dengan Kerap
Sup adalah hidangan kegemaran orang-orang kita. Mereka mengandungi aromatik dan rasa lain yang meningkatkan selera makan dan membantu rembesan jus pencernaan. Bahan yang paling membangkitkan adalah sup yang dibuat dari daging, ikan, tulang dan cendawan.
Ketagih Dengan Keju? Inilah Cara Mengatasinya
Kedengarannya sangat pelik dan tidak masuk akal, tetapi itu adalah kenyataan. Keju adalah produk yang apabila anda memakannya, anda selalu menginginkan lebih banyak. Keju boleh dimakan dengan apa sahaja dan memakai banyak perkara. Contohnya, apa itu pizza tanpa keju?
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Keletihan Umum Badan - Untuk Mengatasinya Dengan Makanan?
Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi keletihan kronik, tetapi semuanya mesti digabungkan dengan pemakanan yang sihat dan betul. Gejala khas keadaan ini adalah kelemahan, mengantuk dan kurang tumpuan. Terdapat juga apa yang disebut keletihan fisiologi atau semula jadi, yang berlaku pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dan disebabkan oleh kerja keras, tekanan, kurang tidur dan banyak faktor lain.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
