2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dr Herbert Shelton adalah salah satu penyokong terbesar diet terpisah. Dia berketurunan Amerika dan pakar dalam perubatan alternatif. Dr. Shelton berpendapat bahawa pelbagai jenis jus pencernaan diperlukan untuk memproses makanan yang berbeza.
Menurut Shelton, asid alkali diperlukan untuk memproses makanan karbohidrat, dan asid hidroklorik diperlukan untuk memproses protein. Mencampurkan pelbagai jenis makanan, yang memerlukan jus pencernaan yang berbeza, melambatkan pencernaan dan malah memburukkannya. Kombinasi makanan yang berbeza menentukan skema pemakanan yang berasingan, dan berikut adalah petua dan cadangan Dr. Shelton mengenai pemakanan dan pencampuran makanan:
1. Penggunaan pencuci mulut tidak digalakkan - menurut peraturan Shelton, pencuci mulut hanya menghalang proses makanan yang dimakan sebelumnya.
2. Pengambilan susu tidak boleh digabungkan dengan pengambilan makanan lain. Gabungan susu dan makanan masam dibenarkan dari semasa ke semasa.
3. Makanan berasid dan kanji tidak boleh dicampurkan. Selain itu, pati tidak boleh dimakan bersama gula atau makanan berkanji lain. Makan lebih dari satu jenis makanan berkanji dapat membebankan badan pada masa yang sama dan menyebabkan makan berlebihan, mengakibatkan penapaian.
4. Protein tidak boleh dicampurkan dengan makanan berasid, dengan gula, dengan kanji, dengan protein lain, dengan lemak. Makanan protein diproses paling berkesan apabila dimakan sendiri dan hanya dalam satu jenis. Anda hanya dibenarkan makan dua jenis kacang atau dua jenis daging, tetapi tidak satu makan dan daging dan kacang.
5. Tembikai dan tembikai tidak bercampur dengan makanan lain. Walaupun sangat berguna, kombinasi mereka dengan makanan lain tidak digalakkan. Mencampurkannya dengan makanan lain menghalang tubuh memprosesnya, akibatnya ia tersekat di dalam badan dan gas terbentuk.
6. Satu-satunya perkara yang boleh digabungkan dengan semua adalah sayur-sayuran hijau.
Makanan berasingan mengikut sistem Shelton merangkumi klasifikasi berikut dari pelbagai jenis produk:
1. Karbohidrat - produk yang tinggi (pasta, roti, beras dan bijirin, kentang dan zucchini, labu, kekacang kecuali soya) dan kandungan kanji sederhana (lobak, wortel, kembang kol, bit, buah manis - pisang, buah kering dan anggur manis; makanan bergula - madu, gula-gula, jem, gula putih, jem dan sirap).
2. Makanan protein - telur, kacang, kedelai, kacang tanah, zaitun, keju dan keju kotej, jisim tanpa lemak dan ikan.
3. Makanan berlemak - lemak haiwan dan sayuran, krim, serta daging berlemak dan ikan berlemak.
4. Sayuran hijau dan tidak berkanji - timun, bawang, bawang putih, pasli, bayam, kubis, terung, lobak, kacang polong, lada (tidak panas), dll.
5. Buah-buahan dan sayur-sayuran - masam - tomato, plum, buah sitrus.
6. Buah-buahan yang ditakrifkan sebagai separa masam - epal manis, buah ara, aprikot, pic, dll.
Seperti diet apa pun, makanan ini mempunyai penyokong dan pengkritik. Salah satu kritikan paling kuat ialah apabila anda duduk di meja, perut anda tidak tahu apa yang dimasak di pinggan di hadapan anda.
Dengan kata lain, perut telah menghasilkan enzim asid hidroklorik dan alkali. Sekiranya anda makan secara berasingan mengikut kaedah Shelton, satu jenis jus yang dihasilkan oleh perut anda akan berakhir dengan sia-sia, dan ini akan menyebabkan masalah perut.
Penyokong mendakwa bahawa rejim ini tidak hanya melemahkan, tetapi juga melindungi dari banyak penyakit. Sekiranya anda telah memutuskan untuk beralih ke diet yang terpisah dan rejim Shelton, lebih baik mendapatkan nasihat profesional.
Disyorkan:
Makanan Mengikut Masa - Apa Yang Harus Anda Makan Dan Kapan?
Sesuatu yang sangat menarik - pakar telah menentukan makanan apa yang harus kita makan pada waktu yang berlainan dalam sehari. Faktor seperti kelajuan metabolisme dan penyerapan makanan oleh tubuh, penyediaan tenaga, tidur, dan lain-lain diambil kira.
Pengambilan Alkohol Dengan Makanan Yang Berasingan
Perkara paling penting yang perlu kita ketahui mengenai alkohol ialah ia memberi kita kalori "kosong". Apakah maksud ini? Satu gram alkohol mengandungi tujuh kalori, tidak seperti karbohidrat dan protein, di mana ia hanya empat, dan lemak sembilan.
Diet Mingguan Untuk Makanan Berasingan
Baru-baru ini, beberapa pakar pemakanan terkenal di dunia telah menentukan zaman kita hidup sebagai zaman makan terpisah. Ini disebabkan oleh perkembangan sistem diet ini yang semakin tepat, yang menekankan jumlah nutrien yang dibahagikan kepada beberapa kumpulan yang jelas.
Menu Contoh Untuk Makanan Berasingan
Makan berasingan adalah cara makan di mana produk yang berbeza dimakan secara berkala dan tidak dicampur. Prinsip pemakanan berasingan didasarkan pada keserasian produk dan kebaikan dan keburukan keserasian ini untuk kesihatan. Dipercayai bahawa protein dan karbohidrat tidak dapat dimakan pada masa yang sama, kerana syarat yang berbeza diperlukan untuk penyerapannya - persekitaran yang berasid untuk protein dan asas karbohidrat.
Idea Sarapan Pagi Sesuai Untuk Makanan Berasingan
Makan berasingan adalah makanan di mana penting untuk tidak mencampurkan tiga kumpulan makanan: karbohidrat (pasta, gula, pasta, roti, bijirin, tepung dan kentang), protein (telur, ikan, daging, kekacang, kacang-kacangan dan jeroan) dan makanan neutral (buah-buahan dan sayur-sayuran segar, keju kuning berlemak, lemak haiwan dan buah kering) Sekiranya anda menggabungkan pelbagai kumpulan makanan dengan betul, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi anda juga a
