2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Baru-baru ini, beberapa pakar pemakanan terkenal di dunia telah menentukan zaman kita hidup sebagai zaman makan terpisah. Ini disebabkan oleh perkembangan sistem diet ini yang semakin tepat, yang menekankan jumlah nutrien yang dibahagikan kepada beberapa kumpulan yang jelas.
Jenis diet dan diet yang sesuai dengan diet memberikan hasil yang hampir ajaib dalam memerangi berat badan berlebihan. Mereka menjamin kita pembebasan lemak dengan cepat, mudah diikuti dan menyediakan menu harian, menyelamatkan tubuh dan melindungi kita dari kesan yo-yo yang tidak menyenangkan. Berikut adalah diet berkesan yang terbukti dengan diet yang berasingan:
Ia berlangsung selama tujuh hari. Ia boleh digunakan sekerap yang anda mahukan, dengan jeda antara persembahan sekurang-kurangnya dua hari. Rezim, selain berat badan tambahan, juga membersihkan badan dari toksin dan membantu anda merasa lebih baik. Antara 5 dan 8 kilogram hilang dalam seminggu dari diet ini.
Hari pertama
Pada hari pertama, makanlah buah yang terlintas di fikiran. Hanya pisang yang diharamkan. Untuk makan tengah hari dan makan malam, makan sup sayur.
Hari kedua
Ini adalah hari sayur-sayuran. Makan sehingga anda merasa kenyang. Sayuran boleh segar, dimasak atau dalam tin. Satu-satunya kontraindikasi adalah kacang dan jagung. Untuk makan tengah hari, makan sup sayur lagi, dan untuk makan malam, makan [kentang panggang dengan mentega].
Hari ketiga
Pada hari ini, semua buah-buahan dan sayur-sayuran dibenarkan dalam diet. Sekiranya anda mengikuti arahan yang tepat, anda seharusnya sudah kehilangan sekurang-kurangnya dua paun.
Hari keempat
Untuk sarapan pagi, makan pisang dengan susu skim. Pada waktu makan tengah hari dan makan malam tiba giliran sup sayur-sayuran lagi. Untuk pencuci mulut, makan sekurang-kurangnya satu pisang selepas setiap hidangan.
Hari kelima
Akhirnya datang daging. Makan daging lembu dengan tomato pada hari itu. Jumlahnya tidak boleh melebihi 300 gram dan lima biji tomato. Makan sup pada bila-bila masa sepanjang hari yang anda mahukan.
Hari keenam
Sapi dan sayur-sayuran. Makan daging lembu dan sayur-sayuran sebanyak yang anda mahukan. Anda boleh makan 2-3 stik hari ini jika anda mahu dengan sayur-sayuran segar. Tetapi tanpa kentang bakar. Makan sup sekurang-kurangnya sekali.
Hari ke tujuh
Pada hari terakhir diet, makan nasi perang, sayur-sayuran dan minum jus buah. Sup mesti ada di menu makan tengah hari dan makan malam anda.
Ingatlah untuk minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari semasa diet ini. Pada akhir hari ke-7, jika anda mengikuti diet ini, anda seharusnya telah kehilangan 4.5 kg - 8.5 kg. Sekiranya anda memuat turun lebih daripada ini, cuti sekurang-kurangnya 2 hari sebelum memulakannya semula.
Disyorkan:
Contohnya, Menu Mingguan Untuk Diet Bebas Gluten
Untuk memulakan diet bebas gluten, pertama kita perlu mengetahui apa itu gluten. Ini adalah protein yang hilang dalam daging dan telur. Ia terdapat dalam gandum, rai dan barli. Sekiranya diet bebas gluten diikuti, bijirin harus dielakkan.
Diet Berasingan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Sihat
Diet yang berasingan bukan sekadar diet untuk menurunkan berat badan. Ini, melalui diet terbahagi yang sesuai, memungkinkan sistem pencernaan menyerap semua nutrien berguna dari makanan yang dimakan dan pada masa yang sama untuk meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Menu Contoh Untuk Makanan Berasingan
Makan berasingan adalah cara makan di mana produk yang berbeza dimakan secara berkala dan tidak dicampur. Prinsip pemakanan berasingan didasarkan pada keserasian produk dan kebaikan dan keburukan keserasian ini untuk kesihatan. Dipercayai bahawa protein dan karbohidrat tidak dapat dimakan pada masa yang sama, kerana syarat yang berbeza diperlukan untuk penyerapannya - persekitaran yang berasid untuk protein dan asas karbohidrat.
Idea Sarapan Pagi Sesuai Untuk Makanan Berasingan
Makan berasingan adalah makanan di mana penting untuk tidak mencampurkan tiga kumpulan makanan: karbohidrat (pasta, gula, pasta, roti, bijirin, tepung dan kentang), protein (telur, ikan, daging, kekacang, kacang-kacangan dan jeroan) dan makanan neutral (buah-buahan dan sayur-sayuran segar, keju kuning berlemak, lemak haiwan dan buah kering) Sekiranya anda menggabungkan pelbagai kumpulan makanan dengan betul, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi anda juga a
Adakah Terdapat Faedah Untuk Diet Yang Berasingan
Makanan berasingan sangat moden. Penyokongnya mendakwa bahawa ini membantu kita menurunkan berat badan dan sembuh. Namun, para pakar ragu-ragu terhadap pendapat tersebut. Menurut banyak daripada mereka, diet yang berasingan bukanlah ubat mujarab.
