2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami didapati banyak memakan makanan ketika kita merasa gugup atau tertekan. Sebenarnya, pemakanan sihat tidak akan sesukar itu jika bukan kerana faktor emosi.
Ketika hadir, pada saat-saat ketegangan, kemarahan atau kebosanan, kita berkumpul seperti dunia, setelah itu banyak wanita mulai menyalahkan diri mereka sendiri atas kelemahan yang diakui dan menjatuhkan diet yang lebih ketat, dengan tujuan untuk "memperingatkan diri sendiri"."
Namun, dengan cara ini, tubuh kekurangan tenaga yang diperlukan. Namun, yang membawa kepada makan jem baru untuk memulihkan kerugian. Oleh itu, ada lingkaran setan dari mana tidak ada jalan keluar. Sebenarnya, ada - tetapi dengan berat badan berlebihan dan harga diri yang rendah.
Oleh kerana tidak mudah untuk melawan pemakanan emosi, kita boleh menggunakan beberapa trik kecil dan menjadikannya salah satu makanan paling sihat sepanjang hari.
Sebagai permulaan, buang semua kuki, wafel dan gula-gula yang anda simpan di rumah atau di pejabat. Di tempat mereka mengambil banyak biskut buah, yogurt dan diet. Oleh itu, walaupun anda berjaga-jaga, anda akan tahu bahawa anda tidak membahayakan kesihatan anda dengan jumlah gula, atau jumlah anda yang banyak.
Duduk di depan TV juga merupakan saat kritikal untuk makan tanpa sebab. Pada saat-saat seperti itu, penting untuk mencari aktiviti yang membuat minda dan tangan anda sibuk.
Manjakan perkara manis kegemaran anda dari semasa ke semasa tanpa rasa bersalah. Sekiranya anda bosan dengan ais krim, ambil corong kecil.
Makanan anda tidak akan terjejas teruk, dan anda tidak akan marah kerana kelemahan anda. Dan jangan lupa menikmati makanan, jangan menyalahkannya dalam fikiran kerana ketidaksempurnaan kecil dari sosok anda.
Disyorkan:
Silap Mata Yang Bijak Dengan Alpukat Matang Dalam 1 Malam
Gunakan tipuan bijak dalam baris berikut untuk masak alpukat anda semalaman . Kita semua berada dalam situasi seperti ini: mencari alpukat yang sudah masak di kedai. Tetapi tidak ada. Jangan putus asa, kita mempunyai muslihat bijak yang akan menjadikan batu menjadi keras alpukat hingga masak untuk satu malam.
Sumak - Ahli Silap Mata Dalam Masakan Arab
Sumac adalah genus pokok atau pokok renek Shmak. Ia terdapat dalam kira-kira 250 jenis. Terdapat juga racun sumac yang tumbuh di Timur Tengah. Di Eropah, spesies yang paling umum adalah Rhus Coriaria, yang banyak digunakan di Rom kuno. Orang-orang tua memilih bukan hanya kerana rasanya yang enak, tetapi juga kerana sifat diuretiknya.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Bagaimana Untuk Tidak Makan Berlebihan - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Kawalan diri memerlukan banyak usaha, terutama dalam soal pemakanan. Makan berlebihan adalah tabiat yang sukar untuk dipatahkan. Lama kelamaan, ini membawa kepada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Berapa Banyak Untuk Makan Sehingga Kenyang Tanpa Makan Berlebihan
Antara peraturan asas gaya hidup sihat adalah perlindungan daripada makan berlebihan. Untuk memenuhi syarat ini, kita harus menerapkan pepatah berikut dalam kehidupan seharian kita: "Kita mesti bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar.
