2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda komited dengan tugas menurunkan berat badan, maka anda mungkin tahu bahawa pakar pemakanan mengesyorkan agar makanan ringan paling ringan sepanjang hari. Itulah sebabnya mengapa makan malam diet harus disediakan dari produk rendah kalori yang akan memenuhkan anda, tetapi tanpa terkumpul dalam tisu dalam bentuk pembentukan lemak. Berikut adalah dua resipi yang mudah diikuti yang dapat anda gunakan dengan jayanya dalam memerangi kegemukan.
Salad buah diet
Produk yang diperlukan: 2 biji prun, 1 cawan raspberi, 1 cawan blueberry, 1 sudu besar gula, 1 sudu besar jus oren segar, 1/2 sudu teh kayu manis, 2 sudu besar pistachio kupas tanpa garam, 3 daun pudina atau kira-kira 1 sudu pudina kering. Sekiranya bukan musim untuk raspberi dan blueberry, ganti dengan kiwi, epal atau pir.
Kaedah penyediaan: Mula-mula, basuh sayur-sayuran segar dengan baik, kemudian anda perlu memotong prun menjadi separuh dengan pisau dan mengeluarkan batu. Kemudian potong menjadi kepingan kecil. Masukkan raspberi dan blueberry, kacau dan taburkan dengan gula. Taburkan kayu manis dan tuangkan salad dengan jus oren segar. Kemudian masukkan daun pudina. Tunggu sekitar 15 minit dan kemudian anda boleh taburkan dengan pistachio, yang sebelumnya anda hancurkan atau cincang halus. Salad kini sudah siap dimakan sepenuhnya. Ia bukan sahaja enak, tetapi juga vitamin dan segar, dan yang terbaik, hanya mengandungi 90 kalori.
Diet salad dengan beras perang
Produk yang diperlukan: 1 cawan beras perang dan liar, 2 sdt air ditapis atau kaldu ayam organik, 1-2 sudu besar mentega, 1-2 sdt bayam, 5 biji ceri, 2 wortel, seketul ketumbar, minyak zaitun, 2- 4 sudu besar cuka balsamic, 4 sudu besar keju kambing, garam dan lada secukup rasa.
Kaedah penyediaan: Rebus nasi dengan api kecil selama kira-kira 20-30 minit. / Anda tidak boleh membiarkan diri anda batuk. / Sebelum keluar dari api, masukkan mentega. Kemudian masukkan produk yang tertera di atas dan gaul rata. Dan itu sahaja. Anda sudah makan malam yang lazat dan diet.
Disyorkan:
Mengapa Penting Untuk Minum Banyak Air Ketika Kita Sedang Berdiet
Walaupun kesannya pendek dan terlalu kecil, air minuman dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori tambahan. Hasil kajian yang dilakukan pada bulan Disember 2003 menunjukkan bahawa air minum dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh.
Apa Yang Perlu Dimakan Ketika Kita Penat
Kita sering merasa letih dalam kehidupan seharian yang sibuk. Dan apabila kita mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, itu sangat menjengkelkan. Penyembuhan untuk keadaan ini mungkin adalah pengambilan makanan tertentu yang membawa lonjakan tenaga.
Roti Baik Walaupun Kita Sedang Berdiet
Adakah anda tahu bahawa walaupun anda sedang menjalani diet, ia berguna untuk makan roti dari semasa ke semasa? Kerana dengan roti tubuh anda menerima protein, lemak, karbohidrat, vitamin, serta garam mineral dan air. Jumlah bahan ini berbeza-beza bergantung pada jenis roti.
Makan Salmon Ketika Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Penyelidik di University of Otago di New Zealand mendakwa bahawa kualiti tidur bergantung pada makanan yang anda makan semasa makan malam. Untuk tidur dengan manis dan segar pada waktu pagi, pakar menasihatkan anda untuk menggunakan produk berikut di menu petang anda:
Tertanya-tanya Apa Yang Perlu Dimasak Dengan Cepat Untuk Makan Malam? Kami Ada Jawapannya
Hidangan yang dimasak di dalam periuk adalah salah satu yang paling cepat dan enak - tidak kira sama ada makanan lezat atau hidangan daging. Selain cepat, anda boleh membuat improvisasi - walaupun anda terlepas sesuatu dari resipi itu sendiri, anda selalu boleh menggantinya atau tidak menggunakannya.
