2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Air adalah salah satu elemen wajib yang menjadikan kita bukan sahaja hidup tetapi juga sihat. Semua masalah dalam badan kita adalah akibat minum air pada waktu yang salah.
Agar organisma sihat, ia mesti mendapat sejumlah cecair yang mencukupi. Baru-baru ini, menjadi bergaya untuk meminum air sebanyak mungkin. Namun, realitinya agak berbeza.
Dos air setiap hari tidak boleh melebihi 2 liter sehari - inilah yang diyakinkan oleh doktor. Apa-apa yang melebihi jumlah ini adalah beban tambahan pada buah pinggang. Dan itu pasti tidak baik.
Adakah air baik untuk tubuh kita secara langsung bergantung pada bila ia diambil. Menurut pakar kardiologi, terdapat beberapa peraturan asas yang mesti dipatuhi. Di sini mereka:
- Segera setelah bangun, 2 gelas air harus diminum. Ini menyedarkan dan mengaktifkan semua organ dalaman. Pada masa yang sama, air pada awal fajar merangsang pengeluaran sel darah merah. Ini bermaksud lebih banyak tenaga untuk badan sepanjang hari;
- 30 minit sebelum setiap hidangan anda harus minum 1 gelas air. Ini mempercepat metabolisme dan meningkatkan kerja sistem pencernaan. Ia juga memuaskan dan mencegah kita makan berlebihan;
- Salah satu peraturan yang kurang diketahui adalah minum 1 gelas air sebelum mandi. Ini menurunkan tekanan darah dan membuat anda berasa selesa di bilik mandi;
- Segera sebelum tidur anda harus mengambil 1 gelas air. Ini bukan sahaja menguatkan tidur. Dengan cara ini, beban pada jantung dikurangkan. Sekiranya anda minum segelas air setiap malam sebelum tidur, anda akan mengurangkan risiko serangan jantung semasa tidur sebanyak 95% - pasti berbaloi. Pada masa yang sama, kebiasaan ini mencegah kesemutan di kaki pada waktu malam;
- Sekiranya anda belajar minum air dengan betul, anda akan mempercepat metabolisme anda. Ini menguatkan sistem imun, membersihkan usus dan membersihkan toksin. Air membantu melawan migrain dan menyebabkan penurunan berat badan dan kulit lebih bersih. Tidak sukar, ikuti peraturan dan jangan menuangkan air dalam jumlah besar sepanjang hari.
Disyorkan:
Minum Air Mengikut Jadual Untuk Menurunkan Berat Badan
Akan sukar untuk mencari orang yang dapat mengatakan dengan hati yang suci bahawa dia suka 101% dan tidak mahu mengubah apa-apa dalam bentuknya. Keinginan untuk kesempurnaan adalah normal dan wajar jika kita ingin meningkatkan, baik secara fizikal dan rohani.
Minum Air Paip Dan Bukannya Air Mineral
Menurut kajian baru-baru ini air paip adalah pilihan yang lebih baik untuk diminum - lebih disukai daripada diminum. Pediatrik malah mengesyorkannya untuk kanak-kanak kecil. Pada pendapat mereka, sebotol air paip dari rumah adalah penyelesaian yang lebih baik untuk pelajar, dan bukannya memberi mereka wang untuk air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Kopi Mengikut Jadual
Para penikmat kopi sejati tahu bahawa minuman kegemaran mereka, yang dimakan pada waktu pagi dan petang, dipesan dan diminum dengan cara yang sama sekali berbeza. Salah satu tradisi yang paling biasa dalam meminum kopi ialah kopi dengan alkohol tidak dipesan sehingga tengah hari.
Minum Air Secukupnya Untuk Kekal Sihat Pada Musim Sejuk
Menurut banyak kajian, ternyata lebih daripada 70% orang tidak minum air secukupnya. Kekurangan air yang mencukupi dalam badan pada siang hari boleh merosakkan bentuk fizikal dan kemampuan intelektual kita. Apabila kita merasa dahaga, badan kita memberi isyarat bahaya.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Ubat Mujarab?
Segelas air - bukan sahaja alat untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga produk yang berguna untuk kesihatan tubuh. Semua orang tahu bahawa anda perlu minum banyak cecair, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan betul. Ternyata suhu air menentukan sifatnya, yang diketahui bahkan oleh bhikkhu Tibet kuno.
