2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tangerine adalah pokok buah-buahan dari daerah subtropika. Tanah air mereka adalah Asia Tenggara, terutamanya China dan Vietnam. Mereka dibawa ke Eropah lewat, hanya pada abad ke-19.
Nama mereka berasal dari orang kenamaan tertinggi di China, yang dipanggil dengan nama yang sama, kerana mereka sangat menghargai buah pokok dari keluarga ibu mutiara. Buahnya kecil, sangat berair, dengan rasa manis dan masam. Sebahagian besar kandungannya adalah air, hampir 90 peratus.
Bahan berguna lain di dalamnya ialah asid sitrik, gula, vitamin B1, B2, PP, C dan karotena. Penggunaannya terutama segar, tetapi juga perlu diproses. Terdapat kacukan yang sudah lebih disukai daripada buah asli.
Di benua Eropah tangerin sangat popular di sekitar cuti Krismas. Aroma buah oren yang comel dikaitkan dengan percutian yang disukai ini. Pada musim luruh dan musim sejuk ia mendapat perhatian sejagat.
Walau bagaimanapun, pakar pemakanan Rusia mendakwa bahawa makan berlebihan dengan tangerin pada hari cuti tidak akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan. Sebenarnya, apa yang kita tahu mengenai mandarin hanya memihak kepadanya. Buah menguatkan sistem imun.
Ia membersihkan badan, membuang bahan toksik daripadanya dan bahkan meningkatkan mood. Ia tidak mengandungi banyak kalori, tetapi sebagai gantinya memperkaya tubuh dengan vitamin. Ia tidak dikontraindikasikan dalam penyakit dan tidak ada tanda-tanda intoleransi.
Apa yang memberi alasan kepada pakar pemakanan untuk membuat amaran seperti itu ialah buahnya mempunyai struktur berserabut dan alahan boleh terjadi jika dimakan dalam jumlah besar. Serat kebanyakan dirasakan oleh orang yang menderita penyakit kronik pada perut dan usus, kerana organ-organ tersebut terganggu oleh mereka.
Sebagai dos harian yang disyorkan, pakar pemakanan menawarkan 4 keping sehari. Mereka tidak akan membawa kesan buruk. Nasihat juga merangkumi peringatan untuk mencuci tangerin kerana ia boleh dirawat dengan pencuci.
Selanjutnya tangerin tidak boleh dimakan semasa perut kosongkerana risiko kerengsaan meningkat. Waktu terbaik untuk makan adalah pada waktu pagi, tengah hari dan pada waktu petang selewat-lewatnya jam 5. Selalu selepas makan yang lain.
Disyorkan:
Apa Yang Dinasihatkan Oleh Pakar Pemakanan
Lihat apa yang dinasihatkan oleh pakar pemakanan mengenai cara makan dan cara mengurangkan rasa lapar kita. Cuba makan hanya duduk. Makan makanan ketika berdiri atau semasa berjalan boleh menyebabkan anda memakan lebih banyak kalori. Apabila menu makanan anda sudah siap, jangan tergoda dengan makanan lain.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Pakar Pemakanan Dengan Nasihat Penting Mengenai Makan Telur Yang Dicat
Selepas pemukul tradisional dengan telur, kebanyakan suri rumah mempunyai telur rebus yang tidak terhingga yang mereka perlu masak sebelum merosakkannya. Tetapi pakar pemakanan Profesor Donka Baikova menasihati anda untuk berhati-hati dengan memakan telur yang dicat.
Pakar Pemakanan Menasihati: 7 Ramuan Yang Harus Mengandungi Multivitamin
"Saya cuba mendapatkan semua nutrien dari dapur saya dan bukannya alat pertolongan cemas, tetapi sebagai seorang realis, saya tahu tidak mungkin memenuhi keperluan nutrien saya sepanjang masa," kata Bonnie Taub-Dix, ahli diet yang berkelayakan.
Pakar Pemakanan: Makanan Terbaik Adalah DASH
Pakar pemakanan dari seluruh dunia bersetuju bahawa diet moden terbaik yang dapat kita gunakan, baik untuk menurunkan berat badan dan untuk meningkatkan kesihatan, adalah DASH. DASH adalah singkatan yang bermaksud pendekatan diet untuk menghilangkan hipertensi dan menurut pakar adalah diet yang paling berkesan dan bermanfaat.
