2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Cendawan Portobello mempunyai rasa yang kuat dan tekstur lembut. Mereka menyediakan sejumlah nutrien penting, tetapi tidak mengandungi banyak kalori, yang menjadikannya makanan tambahan untuk diet apa pun. Cendawan Portobello adalah sumber serat yang baik dan mengandung banyak air, yang menjadikannya rendah ketumpatan tenaga. Makanan yang rendah tenaga tidak mengandungi banyak kalori per gram, jadi mereka dapat membantu menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat.
Serat adalah bahan utama dalam mengawal kadar kolesterol dan gula darah. Vitamin B yang terkandung dalam cendawan ini sangat penting untuk metabolisme dan sistem saraf yang sihat dan membantu menjaga kesihatan hati, kulit, mata dan rambut.
Tubuh anda tidak menyimpan niasin atau vitamin B6, jadi penting untuk mendapatkannya secara teratur melalui diet anda. Niacin meningkatkan metabolisme makanan dalam tenaga dan mensintesis asid lemak. Ia sangat penting kerana terlibat dalam lebih daripada 100 tindakan kimia di dalam badan.
Cendawan Portobello kaya dengan mineral - kalium, fosforus, tembaga dan selenium. Kalium membantu fungsi saraf dan otot dan mengatasi kesan natrium terhadap tekanan darah. Fosfor diperlukan untuk pembentukan tulang, DNA dan sel darah merah yang kuat, dan tembaga penting untuk pemeliharaan sistem imun, saraf dan saluran darah yang sihat.
Fosforus juga membantu mengurangkan sakit otot semasa bersenam dan menyaring sisa buah pinggang. Selenium adalah antioksidan yang membantu dalam pembentukan DNA. Ini menjadikan cendawan Portobello sangat sihat.
Cendawan adalah salah satu dari sedikit sumber vitamin D semula jadi, tetapi jumlahnya bergantung pada pendedahan mereka terhadap sinar ultraviolet. Memandangkan faedah pemakanan cendawan Portobello di atas, anda semestinya menikmatinya secepat mungkin.
Disyorkan:
Bagaimana Menjadikan Diri Anda Nachos Yang Enak?
Mereka yang suka makanan yang sedap mungkin telah mencubanya nachos Mexico . Keseronokan yang rangup ini membawa aroma dan rasa Mexico dan merupakan salah satu keenakan masakan Mexico. Tanpa keraguan, nachos adalah sesuatu yang dipesan oleh semua orang ketika mereka mengunjungi restoran Mexico.
Sumac Menyembuhkan Kita Dan Menjadikan Kita Cantik
Sumac atau Tetra terdapat di tanah berkapur di seluruh negara. Ini adalah semak dengan daun hijau gelap dan kulit kemerahan. Ia selalu membawa aroma tertentu. Bahagian sumac yang boleh digunakan adalah daunnya, yang menjadi merah pada musim luruh ketika mekar.
Sarapan Pagi Adalah Makanan Yang Sangat Penting - Ia Boleh Menjadikan Atau Menjadikan Hari Anda Tidak Selesa
Anda mungkin diberitahu sejak usia dini bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Anda mungkin tertawa mendengarnya, tetapi siapa pun yang memberitahu anda tidak melakukan kesalahan Hampir setiap kanak-kanak mahu ketinggalan pada waktu pagi ini kerana dia masih tidur, tidak lapar dan membuang banyak saraf sehingga anak itu meletakkan sesuatu di mulutnya.
Berkarbonat Mengubah DNA Kita Dan Menjadikan Kita Bertambah Tua
Fakta bahawa minuman berkarbonat tidak berguna bukanlah maklumat baru. Pakar pemakanan sentiasa menasihati orang untuk membatasi pengambilannya, kerana mereka mengandungi terlalu banyak kalori, yang kemudian gagal dibakar. Minuman ini sangat berbahaya bagi remaja, yang pastinya lebih menyukainya.
Hujung Minggu: Musuh Pinggang Nipis
Orang sering mengadu bahawa mereka gagal makan dengan betul ketika mereka bekerja. Tidak ada logik dalam hal ini dan rutin membuktikan bahawa semakin banyak orang yang ketat dalam diet mereka, mengenal restoran yang berdekatan dengan tempat kerja mereka, makan pada waktu tertentu dan difasilitasi kerana bahagian di restoran tepat.
