2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berikut adalah 10 makanan yang membakar lemak tanpa usaha anda:
1. Saderi - mengandungi 75% air, dan selebihnya 25% adalah serat dan nutrien yang sihat. Mengonsumsi saderi akan membantu mengurangkan berat badan kerana saderi mengandungi sedikit kalori.
Berkat serat yang terkandung, saderi membantu anda merasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Mengimbangi sistem pencernaan, menyuburkan kulit, merupakan sumber kaya vitamin A, C dan K. Seleri adalah antioksidan kuat, mencegah arteriosklerosis, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Saderi dapat ditambahkan ke salad, dapat dimakan sebagai sarapan dengan saus pedas.
2. Grapefruit - mengandungi sejumlah besar air dan serat makanan. Ini mengandungi sekitar 60% air, yang menggerakkan sistem pencernaan dan kenyang. Oleh kerana kandungan pektinnya mengurangkan risiko penyakit jantung yang mungkin berlaku. Makan sejumlah besar limau gedang merangsang metabolisme dan dengan itu memudahkan pembakaran lemak.
3. Sayuran berdaun hijau - mengandungi 50% air dan 50% serat, yang memudahkan pembakaran lemak dengan cepat dan mudah. Mereka adalah sumber tenaga dan menekan keinginan untuk gula-gula.
4. Tembikai - buah yang sangat berguna untuk pemakanan. Ia rendah kalori dan tinggi air. Tembikai adalah sumber vitamin B. yang kaya. Apabila anda merasa letih, makan semangka. Berkat lycopene yang terkandung melindungi dari barah rahim, payudara dan saluran pernafasan.
5. Yogurt - walaupun mengandungi sedikit lebih banyak kalori, menggerakkan fungsi usus, menguatkan tulang. Semasa memilih susu, perhatian harus diberikan kepada kandungan gula dan lemak. Anda boleh menggunakan yogurt buatan sendiri.
6. Epal dan oren - mengandungi sebilangan kecil gula dan sejumlah besar air. Kaya dengan serat dan buah-buahan tepu.
7. Lada panas merah - mengandungi capsaicin, yang mempercepat metabolisme. Dalam jangka masa yang sangat singkat selepas pengambilan membolehkan anda membakar lemak. Lada panas mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori dengan cepat.
8. Tomato - makanan rendah kalori yang hebat. Tomato membantu pembakaran lemak. Mereka mengandungi lycopene, yang mencegah penyebaran sel barah. Mengawal kadar gula dalam darah diabetes jenis 2.
9. Timun - bakar lebih banyak kalori. Mereka membantu menghilangkan dahaga sepanjang hari, juga sebelum dan selepas bersenam. Mereka kaya dengan serat, menguatkan sistem imun. Timun mempunyai peratusan vitamin C yang tinggi, yang melindungi dari bakteria dan virus.
10. Kopi - cukup berkesan dalam mempercepat pembakaran lemak.
Kopi mampu mengubah kadar hormon dalam badan untuk menekan isyarat kelaparan. Satu cawan kopi adalah dos terbaik setiap hari.
Disyorkan:
Minuman Yang Membersihkan Hati Dan Membakar Lemak Perut
Kadang-kadang kita berfikir bahawa beberapa organ lebih penting daripada yang lain kerana mereka mempunyai fungsi yang lebih ketara dalam tubuh, seperti jantung dan paru-paru. Harus diingat bahawa setiap organ memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh kita, itulah sebabnya setiap orang memerlukan penjagaan khas.
Makanan Yang Membakar Lemak
Makanan yang membakar lemak memerlukan hampir sama banyak kalori untuk dihancurkan kerana sebenarnya mengandungi. Memasukkan makanan sihat seperti itu dalam diet harian akan membolehkan anda menurunkan berat badan dan kenyang pada masa yang sama.
Lemak, Yang Membakar Kalori - Kita Semua Memilikinya
Selama 30 tahun, saintis tertarik dengan tisu adiposa coklat, yang berfungsi sebagai tungku, menghabiskan kalori dan menghasilkan panas. Tikus yang tidak dapat menggeletar untuk berjaya mengekalkan kepanasan badan menggunakan tisu adiposa coklat mereka.
12 Makanan Super Yang Membantu Anda Membakar Lemak
Meningkatkan kadar metabolisme boleh menyebabkan kehilangan lemak badan yang lebih cepat. Sebilangan besar makanan tambahan yang terdapat di pasaran berbahaya, tidak berkesan, atau kedua-duanya. Terdapat beberapa makanan dan minuman yang secara semula jadi meningkatkan metabolisme anda dan mendorong penurunan lemak.
Makanan Yang Membantu Membakar Lemak Di Bahagian Bawah Perut
Adakah anda berfikir bahawa anda melakukan segala yang mungkin untuk menurunkan berat badan, tetapi anak panah di sisik tidak bergerak? Yang benar adalah bahawa diet anda kemungkinan besar mengandungi makanan yang menyebabkan pengekalan air dan merupakan sumber kalori yang lebih banyak.
