2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Tubuh tidak mendapat selulosa yang cukup - salah satu isyarat untuk ini adalah sembelit. Ini adalah tanda kekurangan makanan yang kaya dengan selulosa yang kita makan.
Dengan sembelit, toksin dari perut masuk ke dalam badan dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, mereka boleh menjadi senak, ruam kulit atau masalah yang lebih serius seperti jantung atau otak.
Kekurangan selulosa juga boleh mengganggu keseimbangan hormon dan imuniti. Isyarat lain - kekejangan perut yang kerap, penurunan tenaga, masalah pencernaan, kulit, proses keradangan.
Untuk mengelakkan akibat pemakanan yang tidak menyenangkan ini, kita harus makan lebih banyak sayur-sayuran, salad, buah-buahan dan biji-bijian. Ini adalah produk yang tinggi selulosa dan nutrien lain.
Sekiranya kita mengambil sekitar 35-40 gram selulosa setiap hari, ia tidak hanya akan memberi kesan yang baik pada perut kita, tetapi juga akan mengurangkan risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.
Sekiranya badan kekurangan vitamin B, ia dapat memberi kita isyarat - retak pada sudut bibir. Kekurangan mana-mana vitamin B pertama kali diperhatikan pada tisu muka.
Mereka sering kekurangan orang yang terlalu kerap memakan makanan yang diproses atau produk separuh siap atau menggunakan banyak gula atau alkohol. Isyarat lain adalah anemia, tenaga rendah, masalah kulit, lingkaran hitam di bawah mata.
Sebagai permulaan, untuk mengelakkan masalah seperti itu, anda perlu mengubah diet anda dan memasukkan lebih banyak makanan segar yang kaya dengan vitamin B.
Kandungan vitamin ini dalam bir dan ragi biasa tinggi, tetapi jika anda menderita kandidiasis, anda harus menghentikan produk ini. Sumber vitamin B yang baik adalah kuman gandum, cornflakes, sayuran hijau, kuning telur, ubi jalar, daging merah, hati dan unggas.
Sekiranya anda seorang vegetarian, makanan tambahan khas dengan vitamin ini sesuai untuk anda. Namun, sebelum mengambilnya, lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu. Dia mungkin mengesyorkan cara lain untuk mengatasi kekurangan vitamin.
Anda mesti sangat berhati-hati ketika mencampurkan pelbagai vitamin mengikut budi bicara anda sendiri. Terlalu banyak dari mereka di dalam badan boleh menyebabkan masalah serius.
Disyorkan:
Apa Yang Dibantu Oleh Tryptophan Dan Makanan Mana Yang Harus Kita Temui?
kuat Tryptophan telah menjadi semakin popular sejak kebelakangan ini. Yang benar, bagaimanapun, adalah bahawa dia telah terkenal selama bertahun-tahun dan mewakili asid amino penting , yang mempunyai peranan yang sangat penting dalam pelbagai proses dalam badan kita.
Apa Yang Dinyatakan Oleh Makanan Kegemaran Kita Mengenai Keperibadian Kita?
Menurut kajian baru-baru ini oleh pakar Jepun, makanan kegemaran kami bukan sahaja menunjukkan citarasa kami, tetapi juga banyak ciri kami. Lihat apa yang para saintis katakan mengenai setiap penggemar enam makanan asas. Peminat sayur-sayuran Orang-orang di pinggan yang anda lihat hijau utamanya hidup dan penuh dengan tenaga positif.
Pengguna Mahukan Lampu Isyarat Pada Label Makanan
Pengeluar makanan di Bulgaria harus menunjukkan pada label komposisi lemak, lemak tepu, garam dan gula pada "prinsip lampu isyarat", yang disebut oleh persatuan "Pengguna Aktif". Persatuan ini menegaskan bahawa jika bahan masing-masing dalam kuantiti yang rendah berbanding dengan keperluan harian tubuh manusia, ia harus berwarna hijau.
Mereka Mencipta Pizza Yang Dihantar Sendiri
German Dirk Reich dari Hamburg mencipta kotak pizza yang dapat dikendalikan dari jarak jauh. Kotak pizza boleh terbang dan dihantar sendiri. Dalam kotak yang sama sekali biasa dipasang empat motor di mana ia dapat terbang, dikendalikan dari jarak jauh.
Asid Dalam Penyakit Isyarat Esofagus
Hampir 40 peratus orang di seluruh dunia menderita asid esofagus sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, dan kebanyakan mereka mempunyai masalah kekal, tetapi lama kelamaan mereka menjadi biasa. Asid menyusahkan orang kerana kesan jus gastrik pada kerongkongan.