2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apa yang menentukan yang paling banyak diet yang berjaya untuk mengurangkan berat badan? Populariti adalah salah satu faktor utama dalam menilai seberapa berjaya rancangan diet atau tidak. Berikut adalah beberapa diet yang paling popular:
Bill Phillips - Makan untuk Hidup
"Makan seumur hidup" adalah salah satu daripada diet paling berjayayang telah berada di pasaran. Ini berdasarkan idea membina badan yang sihat dan kuat dengan memakan makanan yang betul, dalam jumlah yang tepat dan pada waktu yang tepat. Kedengarannya rumit kerana banyak faktor yang harus dipandu seseorang, tetapi para penyokongnya percaya bahawa mengikuti rancangan diet ini adalah emosi yang menyenangkan kerana ia membuat anda merasa lebih sihat dan lebih bertenaga.
Makanan di pantai selatan
Diet ini hanya berdasarkan pengambilan karbohidrat dan lemak yang betul. Pada fasa pertama selatan diet karbohidrat sangat terhad. Pada fasa kedua, sebilangan karbohidrat secara beransur-ansur kembali ke rancangan diet, dan pada tahap ketiga anda berusaha mengekalkan berat badan yang telah anda capai.
Zon Diet
Diet ini menekankan pengiraan zat. Untuk mencapai zon yang disebut, 40% kalori yang dimakan mestilah karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak. Ini berlaku untuk setiap hidangan.
Diet Hollywood
Diet ini melibatkan minum campuran jus buah, enzim dan mineral. Ideanya adalah untuk menahan selera makan dan kelaparan sementara gula darah seimbang dan membersihkan saluran pencernaan.
Diet Atkins
Makanan dari Atkins didasarkan pada menghilangkan lemak tak jenuh dan mengehadkan karbohidrat. Walaupun banyak doktor masih berdebat mengenai kesan kesihatan dari jenis diet ini, namun sebilangan besar orang terus melakukannya menurunkan berat badan menggunakan kaedah ini.
Makanan vegetarian
Dalam usaha mereka menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan dan mencapai kesihatan yang lebih baik, orang menggunakan vegetarian. Beberapa diet vegetarian hari ini adalah salah satu cara yang paling berjaya untuk pengurangan berat. Perlu diingatkan bahawa vegetarian itu sendiri tidak melibatkan penurunan berat badan. Seperti mana-mana rancangan diet, langkah-langkah khusus mesti diikuti.
Bersenam dan diet
Tidak ada keraguan bahawa diet mana yang anda pilih dari semua diet paling popular di pasaran sekarang, jika anda menyertakan latihan di dalamnya, hasilnya akan jauh lebih baik. Bersenam membantu menurunkan berat badan dengan lebih sihat kerana membakar kalori dengan lebih cepat.
Disyorkan:
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Big Mac - Perarakan Burger Yang Berjaya, Yang Menakluki Dunia
Tiga roti yang enak, biji bijan, dua stik daging lembu, keju kuning, selada, acar, bawang dan semua ini ditutup dengan sos yang menyelerakan! Ya, inilah yang terkenal Big Mac di McDonald's . Dia berusia 50 tahun tahun lalu. Dipuja oleh beberapa orang, yang ditolak oleh orang lain, sejak tahun 60-an abad yang lalu, dia terus membangkitkan nafsu.
Trik Yang Akan Membantu Anda Mengikuti Diet Dengan Lebih Berjaya
Mengikuti diet tidak sukar bagi sesetengah orang, tetapi bagi kebanyakan orang hampir mustahil untuk beberapa sebab. Walau bagaimanapun, menggunakan beberapa cara mudah akan menjadikan anda lebih mudah untuk mengikuti diet pilihan anda dan hasilnya tidak akan terlambat.
Diet Yang Paling Tidak Berjaya
Internet, media, serta semua sumber lain, membanjiri kita dengan pelbagai jenis diet. Namun, dalam beberapa kes, ribuan orang di seluruh dunia mengikuti peraturan diet yang sama, tetapi mereka tidak menghasilkan hasil yang dijanjikan. Di sini anda akan menemui contoh diet yang paling tidak berjaya di dunia, yang, bagaimanapun, berjaya menarik sebilangan besar pengikut.
Diet Yang Berjaya Memerlukan Tidur Yang Cukup
Sekiranya anda mengikuti diet yang ketat dalam keinginan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cukup tidur, kesan dari puasa anda akan diabaikan. Kesimpulan ini dicapai oleh pakar dari University of Chicago, yang ketua penyelia adalah Dr.
