2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Oh, cinta gula-gula dan berapa banyak faedah makan - memenuhi keinginan untuk gula-gula, keseronokan, mood, dll.
Dan kita sering tidak mahu memikirkan keburukan - kemerosotan angka dan masalah kesihatan.
Tetapi kehendak kadang-kadang tidak mencukupi, terutama dalam keadaan tertekan atau mood yang benar-benar tertekan.
Mengapa kita suka gula-gula?
Sebab utama keinginan ini adalah keperluan glukosa badan, yang mengembalikan simpanan tenaga yang tersimpan. Dan kaedah terbaik - mufin, pastri, adalah sebagai pilihan untuk kaedah mendapatkan tenaga yang mudah.
Tidak semestinya melepaskan makanan manis, tetapi anda boleh mencuba mencari alternatif.
Berikut adalah senarai apa yang dapat mengimbangi gula-gula biasa tanpa "memukul" angka tersebut.
1. Coklat gelap dengan peratusan koko sekitar 75%. Berfungsi sebagai anti-tekanan, penambah mood dan sumber zat besi;
2. Sayang. Dengan penggunaan berterusan, proses metabolik dinormalisasi, yang memberi kesan positif pada gambar.
3. Sayur-sayuran. Apabila anda merasa sangat memerlukan gula-gula, sediakan salad wortel parut dengan penambahan madu atau gunakan timun, tomato atau kubis. By the way, gunakan kuah mustard dan madu.
4. Buah segar. Mereka mengandungi fruktosa dan rendah kalori. Ambil apa yang diinginkan oleh hati anda.
Buah limau gedang dan nanas sangat berguna. Mereka mempercepat proses pemisahan simpanan lemak. Buah-buahan juga boleh digunakan sebagai salad dan digabungkan dengan yogurt rendah lemak.
5. Tiada buah segar? Gantikannya dengan buah kering.
Biarkan sebagai pilihan untuk sarapan atau pencuci mulut yang lazat. Kismis, aprikot kering, prun akan mengalihkan perhatian anda dari sebarang kek atau pai. Penting untuk diingat bahawa penggunaan harian mereka tidak melebihi 100 tahun.
6. Jus buah
Mereka boleh dimakan segar atau dibuat dari buah beku.
Penting
Jangan gunakan semua produk yang disenaraikan pada waktu malam.
Namun, hilangkan kebiasaan memasukkan gula ke dalam gelas dengan minuman kegemaran anda. Sekiranya itu tidak membantu, gunakan stevia. Ia adalah pemanis yang sangat baik.
Seperti yang disebutkan di atas, tidak mudah membatasi diri dengan perkara-perkara manis. Motivasi psikologi juga diperlukan. Petua berikut akan membantu anda:
- Sentiasa memikirkan faedah untuk badan anda jika anda menjauhi perosak manis;
- Alihkan perhatian anda dari pemikiran manis dengan makanan protein. Ikan dan daging memberikan rasa kenyang, yang pada gilirannya tidak mengingatkan kita untuk makan untuk waktu yang lama;
- Usahakan keinginan untuk makan dengan menggosok gigi. Sekurang-kurangnya untuk sementara waktu makanan akan dilupakan;
- Minum air untuk mengisi perut;
- Semasa membeli gula-gula, kaji komposisi ramuan dengan teliti.
Terima kasih kepada petua ini, sentiasa cantik dan menarik!
Disyorkan:
Jus Buah Menggantikan Lemak Dalam Coklat?
Ah, rasa coklat yang kaya dan kaya: biji koko, gula dan… jus buah? Ya, jus buah. Ini boleh menjadi bahan baru dalam industri coklat, atau paling tidak mengumumkan kajian yang dibentangkan pada pertemuan tahunan American Chemical Society di New Orleans.
Bagaimana Cara Menggantikan Daging Berlemak Dalam Makanan Kita?
Pengambilan secara berkala terlalu banyak daging berlemak dalam diet membawa kepada kegemukan, dan berat badan berlebihan adalah antara penyakit utama yang menyebabkan akibat kesihatan yang teruk, termasuk kematian. Bagaimana cara mengganti produk daging berbahaya berlemak dalam diet?
Kulit Tomato Menggantikan Sintetik Dalam Tin
Sehingga baru-baru ini, kulit tomato dalam bentuk ton kulit tomato dibuang. Walau bagaimanapun, para saintis akhirnya menemui penerapannya yang berkesan. Pada hakikatnya, 4 tan tomato dihasilkan di Bumi setiap saat. Selama setahun jumlah pengeluaran berjumlah 145 juta tan.
Minuman Diet Akan Menggantikan Makanan
Mungkin masanya akan tiba ketika kita dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa banyak tekanan. Para saintis dari Inggeris sedang berusaha membuat minuman diet yang akan menipu tubuh kita yang telah dimakannya dan mengekalkan rasa kenyangnya selama 6 jam.
Gabungan Rempah Menggantikan Garam Dalam Makanan
Semua orang telah membaca dan mendengar tentang bahaya garam. Penggunaan berlebihan adalah kenyataan. Tetapi sepanjang kita mengetahui masalah mendesak ini, nampaknya tidak ada yang mengambil langkah yang diperlukan. Walau bagaimanapun, saintis telah menemui cara untuk mengurangkan pengambilan garam dan jauh lebih berguna daripada mendapatkan maklumat yang sangat kering ini.
